I artikeln pratar vi om vilka livsmedel som aldrig ska ätas på fastande mage och hur man byter ut dem så att magen inte gör ont
Övervikt är inte alltid ett resultat av lathet eller orimligt överätande. Här är tre psykologiska orsaker till övervikt som kan förstöra allt
Har du en ätstörning? En life hacker hjälper dig att hantera problemet. I den här artikeln hittar du svaret på frågan om hur man kan sluta äta hetsätning och byta till hälsosam mat utan bantning och stress
Sockerberoende är ett mycket verkligt fenomen, som till exempel nikotinberoende. Så vad händer när du begränsar dig till godis?
Kortvarig fasta är inte bara bra för viktminskning. Bland fördelarna med en sådan diet är att sänka blodsockernivån, förbättra minnet, stärka immuniteten
Elena Berezovskaya, gynekolog och författare till böcker om kvinnors hälsa och graviditet, berättar om alkohol verkligen dödar ägg
Inkludera bananer, gurkmeja och andra naturliga antidepressiva medel i din kost, så kanske frågan om hur du kan minska stress inte längre är relevant för dig
Farliga orsaker till uppblåsthet är mycket sällsynta. Om det inte finns några hotfulla symtom räcker det med att ändra matvanor och livsstil något
Om varför vikten ökar först efter 40 år och hur man bibehåller en bra figur när ämnesomsättning och hormoner jobbar emot dig
En life hacker hjälper dig att korrekt bedöma din kropps tillstånd, mäta andelen kroppsfett och gå ner i vikt utan att skada din hälsa
Ju mer tid du spenderar fortfarande, desto mer sannolikt är det att du utvecklar hjärtsjukdom. Och risken minskar nästan inte, även om du idrottar
Protein är viktigt för muskeluppbyggnad och allmän hälsa. I artikeln kommer vi att berätta hur mycket protein du behöver konsumera per dag
Att räkna kalorierna i en komplex maträtt är svårt för många. Denna enkla formel och tjänster hjälper dig att beräkna kaloriinnehållet i 100 g av en komplex maträtt
För att uppnå önskad vikt behöver du bara korrekt beräkna kaloriunderskottet, ta hänsyn till kroppens egenskaper och korrekt komponera menyn
Fysisk aktivitet är livsviktigt för oss. Forskare berättade hur ofta man ska träna för att må bra i alla åldrar
Goda nyheter för dig som vill hålla sig smal och frisk
Studier har visat att intermittent fasta är mycket effektivare för viktminskning än konstant kaloriräkning och portionskontroll
Yoga är inte bara asanas som du upprepar från bilder. Detta är ett system som lär dig att känna på din kropp och hitta rätt position i rymden. Life hacker förstår varför tanklös upprepning av asanas inte ger önskad effekt och hur man gör yoga korrekt.
Sockerberoende skadar inte bara din hälsa, utan gör dig också känslomässigt instabil. Hur man handskas med en söt drog? Vi kommer att berätta vidare
Osteoporos, reumatoid artrit, rakitis och osteomalaci - dessa och andra sjukdomar i skelett och leder kan förebyggas med rätt kost
Om dina knän gör ont när du sitter på huk med vikter eller om din ländrygg är obekväm, pröva åtminstone några av dessa tips
Hälsosam mat är inte bara spenat och selleri. Förklara hur man äter en hälsosam kost och delar enkla och läckra recept
Ofta leder flickors brinnande önskan att snabbt få den perfekta kroppen till felaktiga handlingar och det motsatta resultatet
Det verkar som att det inte finns någon mer förståelig träning än armhävningar från golvet. Men alla gör det inte rätt. Kontrollera dig själv. Du kanske gör dessa misstag
Vi bestämde oss för att ta reda på vilken typ av liv hundraåringarna lever. Vi kommer att berätta vad du ska äta och dricka och hur du ska leva för någon som drömmer om att en dag blåsa ut hundra ljus på en tårta
Fitnesstips från kända tränare hjälper dig att fixa dina misstag och prova några intressanta tekniker som stjärnorna tränar
Låsning av bröstryggen gör det svårt att andas och överväldigar nedre delen av ryggen och nacken. Lär dig hur du utvecklar flexibilitet i bröstryggen
Om musklerna har slutat växa finns det inte tillräckligt med fart i löpningen eller kraften i ett slag – du behöver explosiv styrka. En life hacker kommer att berätta hur man bygger ett sådant träningspass
I den här artikeln kommer vi att berätta hur du väljer ett gym, blir bekväm med det och förstår också vad du behöver och vad du inte ska göra under träning
Enkla flexibilitetsövningar för daglig stretching från New York University Physiotherapy Professor Marilyn Moffart
Simning kan vara svårt att komma igång. Idag kommer vi att berätta för nybörjare hur man övervinner alla svårigheter och fortfarande simmar. Ibland verkar det som att alla runt omkring går till poolen och simmar länge. Men hur börjar folk simma?
Om du vill veta vad CrossFit är, passar det dig och med vilka övningar du ska börja träna, då är den här artikeln för dig
Efter löpning kan smärta uppstå av olika anledningar. Det är värt att följa några regler så att skador inte blir ett hinder för att uppnå sportmål
Vad du ska inkludera i din träningsplan under lågsäsongen för att öka styrkan och förbättra din teknik - tips från professionella tränare
Amerikanska forskare har tagit reda på hur fysisk aktivitet påverkar medelålders människors kognitiva förmågor
Tunnelsyndrom, aka karpaltunnelsyndrom. Om du är bekant med det här problemet kan en mus med sidogrepp hjälpa till att lindra obehag
Denna hållningsövning är ett bra alternativ till ryggstärkande komplex. Hitta bara 5 minuter om dagen för att ligga ner ordentligt och se resultat snart
Om du, som jag, ibland blir uttråkad av att gå på träningspass, då är den här artikeln speciellt för dig. I den har vi valt 10 sätt som hjälper dig att diversifiera dina träningspass och inte låter dig bli uttråkad
I den här artikeln kommer vi att berätta varför tjejer behöver dra järn och varför övningar med en skivstång inte kommer att förvandla en bräcklig ung dam till en Hulk
Efter att ha sett filmen "Edge of Tomorrow" och hittat en liten inkonsekvens i den, bestämde jag mig för att läsa om boken som den filmades på. I boken hittade jag också svaret på min andra fråga: vad gjorde Emily Blunt under träningen?