2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11
Goda nyheter för dig som vill hålla sig smal och frisk.
Det är ganska stor sannolikhet att du just nu tänker på mat. Du kanske försöker bestämma dig för vilken rätt du ska laga till middag. Eller så kanske du funderar på en utsökt lunch eller ska avstå från mat ett tag.
Om du funderar på det senare, vet detta: Forskare vid MIT har upptäckt att fasta ökar stamcellers regenerativa kapacitet intressanta fakta om fasta. Under experimentets gång fann forskarna att om mössen inte matades på 24 timmar, påskyndade de regenereringen av stamceller, som är ansvariga för förnyelsen av tarmepitelet.
Faktum är att när vi åldras förlorar stamceller sin förmåga att snabbt återställa utslitna organvävnader. Och detta påverkar negativt tillståndet för hela organismen.
Forskarna fann att fasta för dagen påskyndade återhämtningen av tarmstamceller till hälften. Som det visade sig började celler dra energi genom att bryta ner fettsyror istället för glukos. Samtidigt aktiverade de en gen som ansvarar för metabolismen av fetter. Naturligtvis måste mänskliga försök fortfarande göras, men resultaten av ett sådant experiment kommer sannolikt att vara positiva. Musstamceller skiljer sig inte särskilt mycket från våra.
Om du inte litar på dieter, lita på vetenskapen: fasta under en dag kan avsevärt påskynda din ämnesomsättning. Se Jimmy Kimmel och Benedict Cumberbatch. De håller sig i god form på grund av tillfällig kortvarig matvägran.
Fastande dieter fanns före denna studie. En av dem kallas helt enkelt - 5:2. Kort sagt, under fem dagar äter du som vanligt, och under två dagar begränsar du dig kraftigt på kalorierna.
Kanske är denna metod inte lämplig för diabetiker och personer med metabola sjukdomar. I det här fallet är det bäst att rådgöra med din läkare och prova en mindre extrem diet. Men resultaten som uppnås med fasta är verkligen imponerande.
Rekommenderad:
Forskare har bevisat att hjärnan kan utveckla nya neuroner under hela sitt liv
De nya neuronerna kommer att skydda mot depression, PTSD och till och med Alzheimers. Det återstår bara att lära sig hur man startar processen för deras bildande
Hur du rengör din telefon från skräp och påskyndar arbetet
De enklaste och mest effektiva sätten för Android-enheter och iPhones som hjälper dig att rensa din telefon från papperskorgen och påskynda arbetet
Forskare har bevisat att promenader gör människor mer kreativa
Det visar sig att promenader påverkar din förmåga att tänka kreativt. Efter en promenad får du 60% mer inspiration
Tre sätt att bli smartare. Bevisat av vetenskapen
Officiell vetenskap erkänner bara tre sätt att bli smartare. De är bra inte bara ur vetenskapens synvinkel, utan också ur sunt förnufts synvinkel
RECENSION: "Uppgradera dig själv. Vetenskapligt bevisat system för att skaffa och bibehålla goda vanor"
En steg-för-steg-guide för att ändra dina vanor, uppbackad av år av forskning Var och en av oss har saker som vi skulle vilja förändra i vårt liv. Ät rätt, sluta röka, lär dig att hantera pengar, gå och lägg dig tidigare och gå upp tidigare, starta ett seriöst förhållande eller öka din inkomst.