Innehållsförteckning:
2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11
Alla dessa sätt att bli smartare är bra inte bara ur vetenskapens synvinkel, utan också ur sunt förnufts synvinkel, så träna, meditera och köp dig ett munspel:)
Nästan varje dag finns det någon uppmärksammad studie från serien "Vanligt sex ökar IQ" eller "Att konsumera morötter gör dig smartare."
Men det här är alla mormors berättelser, för officiell vetenskap runt om i världen känner bara igen tre klassiska sätt att optimera dina intellektuella förmågor.
Fysiska övningar
Vårt samhälle är ett konstigt ämne. Å ena sidan associerar vi direkt en persons framgång och goda fysiska form, vilket kopplar samman fitness med intelligens. Å andra sidan finns det en stereotyp att idrottare är … låt oss säga, inte de mest intellektuellt kunniga människorna.
Så hjälper träning dig att bli smartare? Svaret är ja.
Ett antal experiment visar att träning direkt påverkar mental prestation.
En klassisk studie från 1975 fann till exempel att äldre vuxna som spelar tennis eller badminton tenderade att prestera betydligt bättre på kognitiva tester än sina icke-atletiska kamrater.
En serie studier från 2010 visade att barn i åldern 9-10 år som rör sig mer, har bättre minne och en större hippocampus - den sjöhästformade delen av hjärnan som spelar en nyckelroll i både korttids- och långtidsminnet.
Under de senaste 10 åren har minst fyra metaanalyser genomförts, baserade på officiellt publicerade studier, som har kommit till en slutsats: fysisk kondition förbättrar intellektuell prestation.
Läs det här stycket igen och inse det viktigaste: du kan utveckla din intelligens och minne helt enkelt genom att spela tillräckligt med sport.
Musikundervisning
För flera år sedan dundrade en studie känd som "Mozart-effekten" över hela världen. Forskaren Francis Rauscher och hennes kollegor drog slutsatsen att om föräldrar spelar Mozarts musik för sina barn, även när de fortfarande är i livmodern, blir bebisar smartare. En av de amerikanska guvernörerna erbjöd sig till och med att tilldela 105 tusen dollar så att varje barn kan lyssna på klassisk musik från födseln.
Efter en tid krossades studien. En skeptiker som sa att "Mozart-effekten är fullständigt nonsens" var psykologen Glenn Schellenberg vid University of Toronto.
Och 2004 var det Glenn som publicerade en studierapport, vars resultat sa: "Musiklektioner ökar IQ." Små barn fick lära sig musik i 36 veckor.
"Efter terminen visade barn från musikgrupper en betydligt mer signifikant ökning av IQ", avslutade Schellenberg. Han märkte också att det inte var att lyssna på Mozart (som Rauscher påstod) som höjde IQ, utan att lära sig musik och spela musikinstrument.
Denna studie citerades 363 gånger i andra akademiska artiklar. 2011 upprepade forskaren en liknande studie, och resultaten bekräftades igen. Hittills har ingen studie publicerats som motbevisar Schellenbergs fynd.
Meditativ koncentration
Det tredje sättet att bli smartare är genom meditation. Hur det fungerar?
Psykologen Michael Posner, författare till ett hundratal vetenskapliga artiklar, genomförde ett experiment där deltagarna mediterade dagligen. Michael erkänner att han hoppades få effekten av meditation inom några månader eller till och med år. Men konstigt nog upptäcktes förändringar i den vita substansen i hjärnan efter två veckor.
Forskare tror att meditation är ett av de bästa sätten att förbättra en persons kognitiva förmågor, öka uppmärksamheten och koncentrationen och utöka volymen av arbetsminnet.
Posners forskning har bekräftats runt om i världen. Den kinesiske vetenskapsmannen Yu-Yuan Teng uppnådde en allvarlig effekt av meditativ koncentration inom fem dagar.
Posner och Teng fortsatte att arbeta tillsammans och fick reda på:
Meditativa koncentrationstekniker gör oss inte bara smartare och mer produktiva, utan låter oss också slappna av, undvika depression och vara lyckligare.
Alla dessa sätt att bli smartare är bra inte bara ur vetenskaplig synvinkel, utan också ur sunt förnuftssynpunkt, så träna, meditera och köp dig ett munspel!:)
Baserat på boken ""
Rekommenderad:
4 sätt att organisera din att göra-lista så att du kan arbeta smartare
Life hacker berättar hur du gör din att-göra-lista korrekt. Dela upp uppgifterna efter energi, tid, prioritet eller tillämpning
10 effektiva sätt att bli smartare
Hur blir man smartare? Life hacker kommer att berätta om 10 enkla och vetenskapligt bevisade sätt att pumpa din hjärna maximalt och öka intellektuella förmågor
Hur man blir smartare: 6 vetenskapliga sätt att öka din hjärnaktivitet
Hur man blir smartare är en fråga som mänsklighetens bästa hjärnor slåss om. Det finns inget recept som passar alla, men det finns flera arbetssätt
6 sätt att bli smartare
En intellektuell är mer än en intellektuell. En sådan person kännetecknas inte bara av ett utvecklat sinne, utan också av en speciell inställning till världen, livet, människorna
Hur dans kan hjälpa dig att bli av med yrsel och bli smartare
Många män tar inte dans på allvar och betraktar det som en aktivitet uteslutande för tjejer, och även då inte för alla. Särskilt ofta kan man höra från våra män: "Män dansar inte!" Och med rätta, ockupationen är inte seriös! Men i själva verket är dans inte bara en träning för din kropp.