10 effektiva sätt att bli smartare

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Även enkla och välbekanta handlingar kan ha en positiv effekt.

1. Använd din hjärna

Inte bokstavligen, förstås. Om du någonsin har trott att du med lite ansträngning skulle kunna bli lite smartare än du är nu, så är det här redan bra. Att reflektera över utvecklingen av intellektuella förmågor är det första steget mot ett mål.

Var mer nyfiken, lär dig hela tiden nya saker, ta reda på hur processerna av intresse för dig fungerar, gå till botten med det obegripliga. Du kommer att bli förvånad över hur mycket av det okända som omger dig.

Hur man gör det

Engagera din hjärna i användbart arbete, byt från den vanliga rutinen till något som du inte har gjort tidigare. Att lära sig nya färdigheter kommer att hjälpa din hjärna att bli mer flexibel och positivt påverka din mentala prestation.

2. Läs böcker

Det är vetenskapligt bevisat att läsning inte bara utökar ordförråd och horisonter, utan också hjälper till att utveckla fantasin hos David Comer Kidd, Emanuele Castano. … … När vi läser böcker kastar vi oss in i en ny värld och upplever de känslor som vi knappt kunde känna i verkligheten. Om du vill förbättra din känslomässiga intelligens, läs mer bra litteratur. Detta är ett av de mest kraftfulla sätten att förbättra hjärnans funktion.

Hur man gör det

Anmäl dig till biblioteket, köp en prenumeration på en tjänst där du kan läsa böcker online, gör en lista över böcker som du har velat läsa länge, men aldrig kommit till skott. Ha som mål att läsa minst en bok i månaden.

3. Släpp loss dina känslor

Det finns emotionell intelligens, som hjälper oss att kontrollera och hantera våra känslor, och det finns rationell intelligens, som är ansvarig för vår förmåga att tänka systematiskt. Som regel ägnas mer uppmärksamhet åt rationell intelligens, och det är inte helt sant.

För att känna dig bekväm måste du komma ihåg den känslomässiga komponenten, som kan hjälpa dig att lära dig att anpassa dig till ständiga förändringar och snabbt lösa nya problem.

Hur man gör det

Var inte rädd för att prata om hur du känner. Om du är missnöjd med något på jobbet eller hemma, berätta taktfullt för andra om det så att ni kan arbeta tillsammans för att lösa problemet. Det är förstås inte alltid möjligt att hitta en lösning, men du kommer åtminstone inte att behålla det negativa i dig själv för alltid.

4. Gör tvärtom

Denna metod kan verka ganska absurd för någon, men den är ganska effektiv. Testa att borsta tänderna med fel hand. Försök att hålla musen i din andra hand. Kan du?

När vi gör små förändringar i våra vanliga handlingar tvingas vår hjärna tänka på hur vi, med hänsyn till alla förändringar, ska få samma resultat som tidigare. Detta har en gynnsam effekt på dess funktion.

Hur man gör det

Utmana din hjärna och få den att leta efter oväntade lösningar. Ta en ny väg till jobbet, lär dig att navigera med hjälp av kartor i en obekant stad, prata med dina vänner på det språk du lär dig.

5. Lämna sökmotorerna ifred

Vi letar efter information varje dag och tänker inte ens på hur lätt det är för oss att få det och hur snabbt det försvinner från våra huvuden. Bara ett par klick - och vi har redan svar på alla dina frågor.

Internet är naturligtvis det enklaste sättet att hitta den information du behöver. Men det gör vår hjärna otroligt lat, eftersom vi inte längre behöver tänka på att vi inte vet något.

Hur man gör det

Försök åtminstone ett tag att ge upp sökmotorer, automatiska översättare, omvandlare och miniräknare. Försök att räkna ut i huvudet, slå upp svaret i en bok eller räkna utgifterna i en kolumn. Ja, det kommer att ta mycket längre tid, men det kommer att få din hjärna att fungera, och du - att vara mer försiktig med information.

6. Spela tankespel

Spel och program för hjärnstimulering utvecklas vanligtvis av neuropatologer och kognitiva psykologer specifikt för att förbättra funktionen hos olika delar av hjärnan. Du kan hitta en mängd olika spel: vissa utvecklar minne, andra - uppmärksamhet, ytterligare andra förbättrar orienteringen i rymden, och ytterligare andra lär dig att koncentrera dig.

Hur man gör det

Tänk på hur du skulle vilja pumpa din hjärna. Vill du träna upp ditt minne? Spela spel som lär dig att memorera olika sekvenser. Vill du bli mer observant? Spela spel där du behöver söka efter olika föremål. Du kan själv välja hur du ska träna din hjärna.

7. Prata med dig själv

Många betraktar självprat som ett tecken på ett instabilt mentalt tillstånd, men, som nyligen har bevisats, stimulerar de till stor del hjärnaktiviteten M. Buschkuehl, J. Jonides, W. J. Perrig. … …

När du pratar med dig själv lär du dig att organisera och förenkla information, vilket ofta hjälper dig att lösa problem mer effektivt. Naturligtvis blir det bättre om du fortfarande inte pratar med dig själv på vissa offentliga platser, men hemma är det fullt möjligt.

Hur man gör det

Läs högt, säg tungvridningar, memorera poesi eller sjung sånger. Om du försöker komma ihåg något, försök sedan återberätta det för dig själv som om du försöker förklara en obegriplig sak för en främling. Presentera information på olika sätt: som om du pratar med en kollega, eller som om du kommunicerar med ett barn. Denna teknik gör att du bättre kan assimilera och förstå information.

8. Lär dig att formulera tankar kortfattat

Det är här sociala medier kan komma till undsättning. Till exempel, på det sociala nätverket Twitter, kan du bara lämna ett inlägg som inte innehåller mer än 140 tecken. Det visar sig att med Twitter lär vi oss att organisera information och uttrycka våra tankar tydligt och koncist.

Om du inte vill dela dina tankar på sociala nätverk kan du bara ta ett papper, rita en figur på det och skriva ner dina tankar utan att gå utanför dess gränser.

Hur man gör det

Skapa ett Twitter-konto, hitta ett papper eller öppna anteckningar på din telefon, bestäm vilka gränser du sätter för dig själv och börja skriva. Du kan göra detta när som helst för att distrahera dig själv lite.

9. Lär dig språk

När vi lär oss ett nytt språk arbetar vår hjärna aktivt: vi tränar vårt minne genom att memorera nya ord, vi lär oss något som vi inte har gjort tidigare, samtidigt som vi tränar våra konversationsförmåga försöker vi tänka på ett annat språk. Allt detta hjälper ibland att se på världen annorlunda.

Hjärnan hos en person som talar flera språk fungerar mycket mer effektivt än hjärnan hos de som bara talar ett språk.

Hur man gör det

Hitta tjänster och applikationer som gör det enkelt och roligt att lära sig främmande språk. Det finns många resurser där ute som hjälper dig att börja lära dig ett nytt språk. Kom ihåg att öva på dina talfärdigheter och se till att hitta en modersmålstalare som du kan korrespondera med eller kommunicera personligen med.

10. Omge dig med smarta människor

Miljön påverkar oss ibland mycket mer än vi skulle vilja. Omge dig därför med människor som hjälper dig att bli mer medveten om de frågor som du inte förstår.

Hur man gör det

Utöka din vänkrets och träffa människor som du kan lära dig något bra av. Du kan också gå med i någon intressegemenskap och hitta vänner där.

Vi hoppas att du kommer att anta ett par metoder från den här artikeln.