Forskare har bevisat att promenader gör människor mer kreativa

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Efter en promenad får du 60 % mer inspiration.

De säger att de mest briljanta idéerna ofta föds bokstavligen på språng. Och det här är inte ett uttryck. Forskare vid Stanford har upptäckt en tydlig koppling mellan en kärlek till vandring och kreativitet - talangen att generera nya idéer. Dessutom var det möjligt att mäta detta samband matematiskt.

Det visade sig att folk går runt i rummet av en anledning när de entusiastiskt tänker på något. Att gå hjälper dig verkligen att tänka.

I grund och botten är förhållandet mellan fysisk aktivitet och inte en upptäckt. Däremot sticker promenader ut bland de fysiska övningarna. Modern vetenskap kopplar ihop Thinking, Walking, Talking: Integratorisk motorisk och kognitiv hjärnfunktion med själva utvecklingen av den mänskliga hjärnan. Som, Homo började förvandlas till sapiens först efter att han självsäkert klättrat upp på sina nedre extremiteter och snabbt gick med dem på jordens yta - en-två, en-två.

Denna rörelsemetod kallas bipedalism. Vid första anblicken, inget speciellt, men vid närmare granskning är bipedalism en komplex rörelse, i vilken bearbetning många områden i hjärnan är involverade.

För att hjälpa våra förfäder att upprätthålla balansen, korrekt fördela belastningen över skelettet och musklerna, kliva över och hoppa över hinder, röra sig rytmiskt och synkront, tvingades den antika hjärnan att anstränga sig i en sådan utsträckning att den "växte" sig till en neocortex - den samma grå materia täckt med veck, vilket tros tillåta dig och mig att tänka. Och anta inte att detta är slutet på evolutionen.

För att förstå exakt hur promenader påverkar det moderna mänskliga sinnet, genomförde forskare vid Stanford University en serie experiment som involverade 176 personer. Under experimenten fick volontärerna olika uppgifter att tänka, och de måste lösas under olika förhållanden:

sitta på en stol i rummet;
gå på ett löpband inomhus;
sittande i en rullstol, som flyttades runt Stanford campus (på så sätt ville forskarna imitera de intryck som människor får när de går);
promenader utomhus.

De uppgifter som föreslogs lösa var förknippade med inspiration och sökandet efter nya idéer. Till exempel ombads volontärer att hitta så många ovanliga användningsområden som möjligt för ett gemensamt föremål. Det här är förresten en bra kreativitetsträning, kommer du att prova? Ta till exempel ett gem. Var kan det appliceras? Skissa idéer - ju fler desto bättre.

Den andra typen av uppdrag tillhörde den sk. Deltagarna i experimentet fick ett enkelt problem och ombads lösa det på olika sätt. Ett exempel på ett sådant pussel: hitta ett ord som skulle koppla ihop tre andra. Låt oss säga att dessa ord är "paj", "Schweiz", "gård". Det kan finnas många förenande ordlösningar: "gräddost" (den läggs till pajer, och den är också gjord av mjölk från kor som lever på alpina gårdar i Schweiz), "keso", "rosmarin" och så vidare. Ju fler idéer av det här slaget kastades av deltagarna, desto högre värderades deras kreativa förmåga. Dessutom noterade forskare separat "nya idéer" - de där unika lösningarna som andra volontärer inte hade tänkt på.

Vidare analyserade forskarna den insamlade statistiken och fick reda på: antalet "nya idéer", om en person gick, ökade med 60%! Och det spelar ingen roll var exakt promenaderna ägde rum: de som gick runt på campus och de som lindade meter på ett löpband inomhus visade i allmänhet samma resultat.

Det är märkligt att försökspersonerna själva märkte hur inspirationen kom över dem när de gick.

81 % av försökspersonerna medgav att de kände sig fulla av nya tankar och idéer när de gick.

Forskare föreslår att orsakerna till denna fantastiska effekt är desamma som en gång ledde till utvecklingen av neocortex. Under promenader arbetar vår hjärna mer aktivt, det är lättare att etablera nya neurala förbindelser, kopplar mer energiskt samman sina olika avdelningar. Därför är de beslut som kommer till oss när vi går ofta verkligen geniala.

En trevlig bonus: en hög nivå av kreativitet kvarstår under en tid efter att du, efter att ha kommit tillbaka från en promenad, satt dig ner i en stol. Därför, om du känner att du har fastnat vid ditt skrivbord och inte kan pressa den nödvändiga idén ur dig själv, gå och hämta lite luft. Belöningen blir inte bara inspiration, utan en hel mängd andra som promenader ger.