Provrörsbefruktning är den mest effektiva metoden för att behandla infertilitet. Tillsammans med en förlossningsläkare-gynekolog förstår Lifehacker funktionerna i proceduren
P-piller för män har funnits ganska länge. Det är sant att de inte är till försäljning: ett effektivt och säkert läkemedel måste vänta ytterligare 10 år
Tack vare en vasektomi kan du ha sex utan skydd och utan rädsla för att din partner ska bli gravid. Men läkaren kan vägra operationen
Kirurgisk abort har länge ansetts vara en föråldrad metod för att avbryta graviditeten. Men i vissa fall är det det enda möjliga
Body mass index är förhållandet mellan längd och vikt. Den visar om en person har tillräckligt med fett, om det är dags att gå ner i vikt eller omvänt bli bättre. Men det är det inte precis
Låt oss vara ärliga, det finns inte mycket du kan göra. Men även en liten sak kan ibland rädda ett liv. Sprucket eller brutet ben (oavsett var: i armen, benet, revbenen, bäckenet …) är inte alltid uppenbart. Samtidigt kan dess vassa kanter, dolda under huden och inuti vävnader, störa integriteten hos stora blodkärl eller till och med genomborra vitala organ.
Torr fasta är en tillfällig vägran inte bara från någon mat utan också från vätska. Den milda formen är när en person helt enkelt slutar dricka i 1-3 dagar och försöker att inte konsumera fukt i en annan form. Under en strikt diet vägrar de att komma i kontakt med vatten alls, det är förbjudet till och med att tvätta
Life hackern har förberett detaljerade instruktioner med en video om hur man dansar twerk. Lär dig grundläggande rörelser och fixa misstag. Dessutom finns det en spellista som passar dig
Äggdieten är inte den mest efterforskade dieten. Life hacker förstår hur det kan påverka vikten i perspektiv och vem är det till för
Att gå ner 10 kg är lättare än du tror. Om du följer alla instruktioner kommer du att gå ner från 1,5 till 2,5 kg per månad. Detta är den idealiska hastigheten: du kommer inte att skada din hälsa och kommer bara att förlora fett, inte vatten och muskler. Detta innebär att extra pund inte kommer tillbaka
Gör dessa viktminskningsövningar regelbundet, ät rätt, och de extra kilona kommer att vara ett minne blott. Detta garanteras av en personlig tränare med 17 års erfarenhet
Lösningar för dig som vill gå ner i vikt, bygga slanka muskler eller bara vara i bra form. Varje träningsprogram för tjejer i gymmet är designat så att du kan nå ditt mål snabbare
Life hackern har förberett tre pull-up-program. Gör ett test och välj det som passar dig. Du kommer att nå ditt mål efter en månads regelbunden träning
Militärpressen är en grundläggande styrkeövning som kan göras stående eller sittande. Life hacker undersöker fördelarna och tekniken för utförande
En life hacker undersöker rätt träningsteknik och förklarar varför du inte bör försumma säkerheten när du utför en bänkpress
För att bygga muskler och bli starkare behöver du bara behärska fem grundläggande övningar och hitta en skivstång och bänk. Detta enkla träningsprogram 3 gånger i veckan är bra för både nybörjare och idrottare som återgår till styrketräning efter ett långt uppehåll
Life hacker berättar allt om knäböj med skivstång: typer av övningar, uppvärmning, viktval, rörelser, andning och antalet tillvägagångssätt
Den böjda raden är kanske den bästa övningen för ryggen. Här är vad du behöver veta om tekniken, vanliga misstag och alternativ för dess utförande
Det finns inga slumpmässiga siffror eller ungefärliga värden i programmet. Allt är verifierat av forskare. Varför är det här träningsprogrammet bra? Detta gymträningsprogram utvecklades av läkare och fysiologer för att träna US Navy Seals.
Detta hemträningsprogram hjälper dig att komma igång, tona dina muskler, förbättra din kondition och ditt välbefinnande
Detaljerade instruktioner för nybörjare i gymmet. Undvik splittringar och bygg muskler över hela kroppen i ett och samma träningspass. Detta gör att du kan träna alla muskelgrupper symmetriskt och snabbt återhämta dig
Proteinshakes hjälper dig att konsumera den nödvändiga mängden protein, vilket innebär att du kan gå ner i vikt, förbättra minnet och hålla ditt hjärta och dina blodkärl friska. Om du inte vill lägga pengar på pulver, använd dessa recept med bananer, keso, nötter, frukt och bär
Life hackern förstår den korrekta tekniken för att utföra det rumänska marklyftet. Du kommer att kunna belasta baksidan av låret utan att riskera att skada ryggen
Ofta gör händerna ont av en skada, även om det finns fem andra orsaker till tillståndet. Life hacker kommer att berätta hur du känner igen farliga symtom och när du ska träffa en läkare
Många är bekanta med denna övning från skoltiden. Men detta betyder inte att skyttelkörning kommer att ges till dig lika enkelt nu. Så här gör du det korrekt
En life hacker undersöker tekniken för att utföra övningen, beskriver de huvudsakliga misstagen och berättar hur man gör crunches på pressen ännu effektivare och säkrare
Hack squats pumpar perfekt alla huvuden på quadriceps, belasta inte ryggen och öka stabiliteten i knäna. Och detta är inte alla fördelarna med övningen
Pistolövningen hjälper till att utveckla balans, benstyrka och flexibilitet. Life hacker undersöker knäböjsteknik och grundläggande misstag
Lifehacker fick reda på hur väl kost och träning, krämer, injektioner och andra procedurer hjälper till att ta bort öronen på höfterna
TRX-öglor är nylonband med en enkel mekanism för längdjustering, runda handtag och benöglor. De kommer att hjälpa till att pumpa muskelstyrka och uthållighet utan ett gym och betalprogram
Life hackern förstår vilka symtom som tyder på att du har en stukning, och inte en fraktur eller luxation. Dessa tillstånd kräver helt olika behandlingar
Life hacker förberedde en detaljerad analys av tekniken och ett stort antal varianter av övningen. Lägg till utfall i dina träningspass om du vill ha en vacker glute
En uppvärmning före träningen tar bara 10-15 minuter, men kommer att dramatiskt förbättra din prestation. Lifehacker erbjuder en uppsättning av nio övningar
Lifehacker har sammanställt effektiva trapetsövningar baserade på anatomi och vetenskapliga bevis. Gör dem, och din rygg blir kraftfull och din hållning blir vacker
Man tror att "veck"-övningen fungerar utmärkt på magmusklerna, men det kan skada nedre delen av ryggen. Är det verkligen så - vi reder ut det tillsammans
Step aerobics är ett beprövat sätt att gå ner i vikt och förbättra ditt humör. För klasser behöver du bara en plattform och en Lifehacker-guide
Life hackern förstår hur den här övningen faktiskt fungerar. Och han berättar också i detalj i vilka fall att gå på baken är helt värdelöst
Lifehackern berättar vilka elastiska band du ska välja, hur och hur mycket du ska göra, och vilka övningar som gör din rumpa fast. Träningspass är lätta att göra hemma
Pumpning är en effekt av styrketräning där musklerna fylls med blod och blir visuellt större. Han har till och med jämförts med njutning av sex
En lifehacker berättar hur man gör en sidostav korrekt, hur länge man ska stå i den och hur man diversifierar. Du kommer att få starka coremuskler och utmärkt hållning