Hur man känner igen en stukning och vad man ska göra med den

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Det viktigaste är att inte förväxla dislokation eller fraktur med stretching.

Ligament är remsor av stark bindväv som förankrar benen i lederna (detta är inte ligamentens enda uppgift, men i det här ämnet kommer vi bara att fokusera på det). Om, till följd av skada, benen i leden sprids eller plötsligt ändrar vinkeln mellan varandra, kan det hända att ledbanden inte tål belastningen. Mikrofrakturer bildas i dem - denna situation kallas stretching stukningar - Symtom och orsaker.

Oftast drabbas fotleden av denna skada – hur detta går till, skrev Lifehacker utförligt här. Men att "tucka" - till exempel vid ett fall - kan vara handleden och tummen, och knäet och till och med nacken.

Och här finns en viktig poäng. Säkra, om än smärtsamma, stukningar kan lätt förväxlas med allvarligare skador. Och ett sådant misstag är fyllt med extremt obehagliga konsekvenser, inklusive funktionshinder. Ta därför den föreslagna sträckan mycket försiktigt.

Hur man berättar om du har en stukning

Det är möjligt att anta att ligamenten i en eller annan led har överlevt en överbelastning och nästan spruckit, enligt följande tecken.

• Du ramlade, snubblade eller belastade handleden eller knäet utan framgång. I allmänhet har vi precis gått igenom ett trauma.
• Under skadan hördes eller kändes ett kort, lätt knas i den drabbade leden.
• Den drabbade leden är lätt svullen och öm.
• Det är svårt och obehagligt för dig att böja fogen, men du kan göra det.

När man ska träffa en läkare så snart som möjligt

En mild stukning (det visar sig med de symtom som beskrivs ovan) behandlas hemma. Men skadan som orsakade det kan vara allvarlig - samma förskjutning av leden, eller till och med en fraktur.

Kontakta en akutmottagning omedelbart eller till och med ring en ambulans om:

• du inte kan röra dig eller lägga vikt på den drabbade leden;
• det drabbade området gör mycket ont, och obehaget ökar när man försöker röra sig;
• smärtan är måttlig, men det skadade området är bedövat;
• ett stort lila blåmärke dök upp i det drabbade området (detta är ett tecken på omfattande blödning) och märkbar svullnad;
• det finns en synlig deformation av fogen.

Självmedicinering i sådana situationer är oacceptabelt. Samma fraktur skadar ibland viktiga blodkärl och nervändar. Om du inte påbörjar behandlingen i tid kan du permanent tappa rörligheten i leden. Risk inte det - gå till doktorn.

Hur man behandlar en stukning

Om det inte finns några skrämmande tecken från föregående punkt talar vi med största sannolikhet om en stukning. Men för tillförlitlighet är det i alla fall värt att titta på en traumatolog: låt en specialist bekräfta ditt antagande.

Stukningen behöver ingen specifik behandling och går vanligtvis över av sig själv inom några dagar.

För att påskynda läkningsprocessen av mikrofrakturer och lindra tillståndet nuförtiden rekommenderar läkare den så kallade RICE-terapin Vad är RICE-metoden för skador? … Den innehåller fyra punkter.

• R - Vila - vila. Vila den drabbade leden. Flytta eller ladda den inte i onödan.
• Jag - Is - is. Applicera kalla kompresser på det drabbade området i 10-15 minuter. Detta kan vara ett ispaket insvept i en tunn trasa eller en värmedyna fylld med isvatten. Det är lämpligt att spendera det två gånger om dagen - naturligtvis, så länge du känner behov av det. Is hjälper till att lindra smärta och svullnad.
• C - Komprimera - komprimering. Sätt något hårt över den drabbade leden, till exempel kompressionsstrumpor (för fotleden) eller ett handledsband. Ett elastiskt bandage kommer också att fungera. Kompression hjälper till att lindra svullnad snabbare. Dra bara inte åt leden för mycket - du behöver inte störa blodflödet.
• E - Höj - höj. Omedelbart efter skadan, försök att ligga ner i en halvtimme och höja det drabbade området över hjärtats nivå. Detta kommer också att hjälpa till att lindra svullnad och påskynda återhämtningen.

Om smärtan är kraftig kan du ta ett receptfritt smärtstillande medel - samma ibuprofen eller paracetamol.

Efter ett par dagar, börja försiktigt knåda den drabbade leden för att återställa dess rörlighet. Detta görs bäst under överinseende av en fysioterapeut. Läkaren kommer att berätta för dig de rörelser som är mest effektiva för att återställa din arbetsförmåga.

Och ha tålamod. Oftast återhämtar sig de drabbade ligamenten efter några dagar. Men i vissa fall kan rehabilitering ta månader.