9 tvångstankar som kommer i vägen

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Negativa tankar är hinder som vi sätter upp på vägen till att leva i harmoni med oss själva. Gör inte så här.

1. Jag borde inte sitta runt

Vi är besatta av produktivitet och framgång. Detta gör att det verkar som att du alltid måste vara upptagen med något. Men i alla företag hemsöks vi av känslan av att vi inte försöker tillräckligt. Släpp den här tanken. Utan konstant inre press kommer du att slappna av och kunna njuta av vad du än gör.

2. Det är väldigt svårt att hitta inre harmoni

Vi idealiserar människor som är i harmoni med sig själva. Det verkar som att vi själva är före det som före månen, och för att uppnå det måste vi träna i flera år eller åka på pilgrimsfärd. Glöm det. Du kommer att finna frid och harmoni när du slutar sträva för aktivt efter dem.

3. Jag blir glad när jag uppnår det jag vill

Lägg märke till när du får den här känslan och träna på att släppa den i minst en minut. Med tiden kommer du att lära dig att vara lycklig här och nu, och inte bara drömma om lycka i framtiden.

4. Om jag öppet uttrycker mina känslor kommer jag att betraktas som svag

Från barndomen har vi lärt oss att inte visa våra känslor: ilska, rädsla, sorg, glädje, spänning. På grund av detta verkar det som att uppriktiga känslor kommer att orsaka fördömande av andra. I verkligheten är det tvärtom. De som inte är rädda för att uttrycka sina sanna känslor behandlas med respekt och beundran.

5. Jag förstår inte varför jag inte känner mig lyckligare

Vi jämför oss själva med andra för ofta. Vi tänker på vad vi har och skyller oss själva för att vi inte räcker till. Eller så tänker vi på det vi inte har, och undrar hur andra förtjänar det. Men man behöver inte vara glad hela tiden. Lycka kommer och går som vilken känsla som helst.

6. Om folk visste vem jag verkligen är, skulle de inte kommunicera med mig

Vi döljer en del av våra egenskaper för andra. Vi delar upp oss i två delar: den som vi visar offentligt och den som vi döljer för andra. Faktum är att vi är mer än var och en av dessa delar individuellt. Och människor värdesätter alltid ärlighet först och främst.

7. Jag måste vara perfekt i allt

Det är på modet att ägna sig åt självutveckling nu. Men de flesta jobbar på sig själva inte av ett uppriktigt behov av att förbättra samhället omkring dem, utan av tron att det finns något fel i dem. Detta orsakar konstant stress. Släpp det och älska dig själv för den du är nu.

8. Jag är skyldig världen

Ibland förvandlas tacksamhet till en känsla av plikt. Vi försöker smärtsamt bevisa för andra att vi är värda något. Men bara genom att släppa taget om denna känsla når vi verkligen vår potential.

9. Det var en svår period i mitt förflutna

Ofta blir vi så sammansmälta med dåliga minnen att de hindrar oss från att njuta av nuet. Vi identifierar oss med den här upplevelsen och delar den med alla vi känner. Men detta är inte allt vi har. Dessa minnen är mindre viktiga än de verkar. Låt dem gå.