Hur många improduktiva tankar kommer i vägen för dig varje dag

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Ånger, drömmar, tvivel och annat skräp tar plats från riktigt användbara tankar och hindrar dig från att hantera livet.

Varje person har två typer av tankar: produktiva och improduktiva.

• Produktiva tankar hjälpa till att sätta upp mål och uppnå våra planer, fatta beslut, utveckla, stärka relationer och förbättra livskvaliteten. Ur dem föds användbara handlingar.
• Improduktiva tankar få dig att oroa dig, kasta dig in i drömmar, tvivel, vanföreställningar.

Ju mer produktiva tankar du har i huvudet, desto fler möjligheter har du att hantera ditt liv. Så låt oss ta reda på vad din "hårddisk" gör, men låt oss först föreställa oss medvetande i form av en rektangel.

Improduktiva tankar som fyller ditt huvud

Tankar om det förflutna

• "Tänk om jag hade agerat annorlunda i den här situationen?"
• "Så jag fick det…"
• "Vad bra det var i våras…"

Det förflutna kan analyseras och slutsatser dras. Och du kan komma ihåg något bra som stöttar dig. Men att återuppleva situationer om och om igen eller falla i nostalgi är kontraproduktivt. Tidigare har ingenting kunnat ändras.

Tankar om framtiden

• "Det kommer att bli coolt när…"
• "Fan, tänk om det inte går…"

Som tidigare kan du inte agera i framtiden. Det har inte kommit än.

Att tänka produktivt på framtiden är planering. Men vi låter ofta framtiden ta över våra sinnen i form av drömmar eller rädslor. De provocerar känslor, men de hjälper inte till att utföra användbara handlingar.

Offrets tankar

• "De stör mig, distraherar, sviker mig …"
• "Jag kan inte påverka detta…"

Offertankar uppstår varje gång vi lägger över ansvaret på andra människor och omständigheter, eller bekänner vår maktlöshet.

Det är mer produktivt att fokusera på det som står i vår makt. Annars intar vi ställningen som en observatör i förhållande till vårt eget liv.

Distraktioner

"Så, vilka nya memes finns det …"

Du är distraherad, du är distraherad själv. Detta kan inte undvikas, det kan bara minimeras: håll koll på schemat, utveckla uppmärksamhetshanteringsförmåga och upprätta kommunikationsregler.

Tvivlar

"Tänk om jag fortfarande inte har tillräckligt med information…"

Tvivel uppstår av osäkerhet och känslan av att "det finns fortfarande tid."

Beslut som fattas ger information, men avslagna beslut gör det inte. Om du börjar göra något kommer du att få reda på om du lyckades eller om du gjorde ett misstag (i det andra fallet vet du vad du ska undvika). Om du inte börjar, viker du inte.

Beslutsregler kan tas fram för situationer där du är tveksam.

Produktiva tankar

Så vi kom till produktiva tankar, hurra!

Fel

Felaktigt tänkande kan inte undvikas. Och även om de inte leder till användbara handlingar (om de inte är av misstag), är de fortfarande produktiva.

Och medvetna misstag ger underlag för att fatta rätt beslut i framtiden.

Riktigt produktiva tankar

De kan ha två riktningar:

• Tanke handling: analys, upprättande av intern ordning, tydliggörande av värderingar, framtidsbild och så vidare.
• Handling: beslutsfattande, bildandet av specifika avsikter och deras genomförande.

Genom produktiva tankar förändrar vi våra liv till det bättre. De behöver vårdas och vårdas.

Vad ska man göra

Improduktiva tankar kan ta över hela sinnet. Ofta är det precis vad som händer: du kan sörja hela dagen över någon form av misslyckande och leta efter de skyldiga eller ägna dig åt tom projektion.

Den goda nyheten är att genom att befria ditt sinne från improduktiva tankar, kommer du att få resurser för att medvetet hantera ditt liv. Som du kan föreställa dig är detta inte ett engångsjobb.

Vi måste utveckla vanan att analysera innehållet i vårt medvetande och ta bort onödiga saker.