Hur man tar bort "öronen" på höfterna

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Iya Zorina förstår om kost och träning, krämer, injektioner och andra procedurer kommer att hjälpa.

Varför dyker "öron" upp på höfterna?

Eftersom underhudsfett ansamlas på utsidan av låren. Samtidigt indikerar "öron" inte nödvändigtvis överdriven kroppsvikt: deras utseende beror på hur fettvävnaden fördelas.

I kroppens fettceller (adipocyter) finns det flera typer av receptorer. Vissa startar en kaskad av reaktioner för att bryta ner lipider, medan andra stör denna process. På grund av det senare ansamlas fett på vissa ställen - de så kallade fällzonerna.

Antalet av dessa receptorer bestäms genetiskt och beror till stor del på kön. Hos män är "fällor" oftare placerade på buken, hos kvinnor, på grund av högt östrogen, är de också placerade på höfter och skinkor.

Variationer är dock möjliga här. Till exempel, om en kvinna har fällor på magen och skinkorna, men inte på utsidan av hennes lår, kommer hon inte att ha "öron" även om hon är överviktig.

Går det att bli av med "öronen" på höfterna?

Ja, genom att ta bort fett från fettcellerna på utsidan av låren. Du kan använda två metoder för detta:

1. Total viktminskning genom kost och träning. När fettet försvinner kommer öronen att krympa eller försvinna helt.
2. Lokaliserad fettförstöring med hjälp av kosmetiska ingrepp eller kirurgi.

Hur går man ner i vikt så att "öronen" på höfterna går bort snabbare?

Standardmetoderna är kost och fysisk aktivitet. Det är omöjligt att få någon del av kroppen att gå ner i vikt snabbare. "Öron" minskar gradvis när andelen fett minskar. Det betyder att ju snabbare du går ner i vikt, desto snabbare kommer du att se en jämn höftlinje.

Men tänk på att viktminskning av hög kvalitet, när fett är borta, och inte vatten, är en lång process. Speciellt om du vill behålla resultatet länge.

Att minska kosten med 500 kilokalorier per dag, mycket grönsaker och osötad frukt, spannmål, magert kött och fisk, undvika söt och stärkelsehaltig mat - en sådan diet hjälper dig att gå ner upp till 1 kilo per vecka. Samtidigt kommer du inte att lida av hunger, och efter det kommer du inte att få tillbaka de kilon som har försvunnit.

Dessutom är fysisk aktivitet absolut nödvändigt. Träning hjälper dig att bränna fler kalorier, göra din kropp stark och vältränad och skapa en hormonell miljö för viktminskning.

Långa konditionspass, från 30 till 60 minuter, är väl lämpade: löpning, cykling, simning, komplex av lätta övningar utförda i en energisk takt.

Korta (10–20 minuter) men väldigt intensiva intervallpass fungerar också utmärkt. Båda dessa kurer är bra på att spendera kalorier och tvinga kroppen att bränna fettdepåer.

Men hur är det med speciella uppsättningar övningar från "öronen" på höfterna?

Som regel består sådana komplex av 5-10 övningar för att pumpa höfter och skinkor. Ofta som en del av utfall och knäböj, sätesbroar, benabduktion bakåt och åt sidan.

Övningar för lår och rumpa hjälper till att stärka musklerna, vilket ger en stramare och vackrare siluett, men de bränner få kalorier och är därför inte särskilt effektiva i kampen mot "öron". Speciellt om detta är din enda aktivitet på hela dagen.

Långvarig konditionsträning eller HIIT kommer att vara mycket effektivare än skonsamma höftövningar.

När jag går ner i vikt, kommer "öronen" på höfterna säkert att försvinna?

Allt beror på din kroppsstruktur och mängden kroppsfett. Eftersom de övre låren är fångade hos vissa kvinnor, även efter betydande viktminskning, kan avlagringar finnas kvar där.

Som ett resultat måste du antingen gå ner i vikt till en riktigt liten andel fett, vilket kan vara skadligt för kvinnors hälsa, eller acceptera och älska din kropp som den är.

Finns det några andra metoder än injektion och operation?

Vi ska ta en titt på populära metoder för att bränna fett lokalt och ta reda på om de verkligen fungerar.

Utbildning i plastfilm

Den enda effekten av sådan exponering är förlusten av mer vatten i svett. Det kan minska volymen, men det gör ingenting med fettavlagringarna.

Massage

Klassisk manuell massage kan påskynda borttagningen av vätska från vävnaderna och därigenom minska lårens volym något, men det kommer inte att påverka fettreserverna. Därför kommer effekten av denna metod att vara liten och tillfällig.

Det finns bevis för att en djup hårdvarumassage med gasol med en kombination av vakuum och massagerullar kan leda till ett positivt resultat - 15 pass två gånger i veckan minskar höfternas omkrets med cirka 3 centimeter. Man kan dock anta att effekten också beror på vattenförlusten och kommer att försvinna snart efter att ingreppen avslutats.

Lipolytiska krämer

Det finns små kontrollerade studier som stöder effekterna av aminofyllin, yohimbe och koffein i kombination med forskolin för att lokalt bryta ner lipider i fällor. På lång sikt kan krämer som innehåller dessa komponenter påskynda fettförbränningen i problemområden om de kombineras med kost och träning.

Detta område är dock dåligt känt, och forskning om kommersiella produkter väcker oro. Kanske är effekten av krämer för hög för framgångsrik försäljning av varor. Dessutom finns det tvivel om att de aktiva komponenterna i sådana fonder i allmänhet kan tränga in i de djupa lagren av vävnader och bli fett.

I vilket fall som helst kan du prova krämer som innehåller ovanstående ämnen - det kommer inte att skadas av detta. Glöm bara inte grundläggande åtgärder i form av hälsosam kost och träning.

Hur är det med injektioner?

Förfarandet kallas injektionslipolys. Problemområdet bedövas, varefter en injektion av ett lipolytikum ges - detta är namnet på läkemedel som innehåller deoxicholsyra (Kybella) och ibland fosfatidylkolin. Båda dessa ämnen finns i människokroppen.

Det injicerade läkemedlet börjar förstöra fettcellerna runt injektionsstället, varefter området tappar i volym. Svullnad uppstår omedelbart efter injektionen och kan kvarstå i upp till 2–4 veckor. Även blåmärken, rodnad och ett område som känns hårt kan uppstå i det drabbade området. Dessa effekter går dock över snabbt.

Vanligtvis krävs minst två till fyra behandlingar, med 4-6 veckors mellanrum. Efter att ha uppnått önskat resultat kvarstår effekten av injektionerna under lång tid. Naturligtvis, om du inte går upp i vikt, kommer fettlagret på låren att öka och "öronen" kommer att dyka upp igen.

Kostnaden för ett förfarande beror på det specifika läkemedlet och kliniken och börjar från 2, 5 tusen rubel.

Injektioner är kontraindicerade för följande tillstånd och hälsoproblem:

• allergier mot ägg eller baljväxter;
• lokal infektion eller hudproblem;
• tar antikoagulantia;
• undertryckt immunitet;
• hormonproblem, inklusive hypotyreos och polycystiskt ovariesyndrom;
• graviditet och amning.

Något utan injektioner?

Det finns ett alternativ utan injektioner, snitt och anestesi - kryolipolys eller CoolSculpting. Denna procedur utförs med hjälp av en speciell apparat, som är fixerad på problemområdet. Vakuumet suger in huden över fettavlagringarna i applikatorn och förstör fettcellerna under påverkan av låg temperatur.

Samtidigt skadar inte kylan huden och underliggande muskler, så efter ingreppet kan du genast gå hem.

Nästa dag är viss ömhet, liknande ömhet efter träning, rodnad, blåmärken, svullnad och ömhet troligen. Men allt detta försvinner inom några veckor. I allmänhet är risken för komplikationer minimal - mindre än 1%.

Cryolipolysis minskar kroppsfettet i det drabbade området med 20%. Effekten blir dock inte snabb – det tar cirka 4-6 månader för kroppen att ta bort de förstörda cellerna. Resultatet av kryolipolys är långvarigt, men bara om du inte går upp i övervikt - i det här fallet kommer nya fettceller att ersätta de eliminerade och du kommer att växa "öron" igen.

Kostnaden för kryolipolys börjar från 25 tusen rubel. Kontraindikationer för proceduren inkluderar:

• sjukdomar associerade med påverkan av låga temperaturer (kryoglobulinemi, kall urtikaria, paroxysmal kall hemoglobinuri);
• flebeurysm;
• dermatit och andra hudskador på exponeringsplatsen.

Kan du inte gå snabbare?

De snabbaste resultaten erhålls med fettsugning - kirurgiskt avlägsnande av fettavlagringar. Men jämfört med andra metoder är det:

• kräver noggranna förberedelser, inklusive leverans av många tester;
• har en rehabiliteringsperiod på upp till 2 månader med bärande av kompressionsunderkläder;
• i 21,7% av fallen orsakar det mindre komplikationer, i 0,38% - allvarliga.

Kostnaden för en zon börjar från 15 tusen rubel. Men innan du bestämmer dig för en sådan intervention, fundera allvarligt på om du hatar fettavlagringar på höfterna och om du är redo att riskera din hälsa.