Medan du lägger ut bilder och rapporter på Instagram om hur din nästa löptur gick vill jag påminna dig om att förutom löpning finns det många bra saker att göra. Till exempel dans. Jag gillar att springa själv och de senaste åren har jag hållit på med swingdans.
Vilken kvällsritual hjälper dig att sova bättre?
Biohacking - ett tillvägagångssätt för att förbättra kroppens kapacitet med hjälp av vetenskap och olika metoder - blir mer och mer populärt. Varje biohacker har sin egen väg och sin egen metodik
I den här artikeln kommer vi att berätta vad som påverkar ämnesomsättningen och hur du kan påskynda den
Rätt sömn är uppfriskande och uppfriskande. Men om du tror att du kan sova bort på helgen, och snarkning är helt ofarligt, så har du förmodligen fel
Sömnens natur är fortfarande dåligt förstådd. Vi berättar vad forskare har hittat hittills och borde lära sig av oss alla
Eftersom lusten att spela sport och övervaka deras kost förekommer hos människor främst på våren och sommaren, bestämde vi oss för att ta upp dessa ämnen så ofta som möjligt. Den här gången vill jag dela med mig av några läckra smoothierecept som inte bara är hälsosamma, utan också ganska näringsrika
Tittar du på din kost, går till gymmet, men inte går ner i vikt på något sätt? I den här artikeln hittar du hälsosam mat som kan vara ett hinder
20 mest pålitliga och beprövade fitnesstips
Det finns ett stort antal meditationstekniker som har utvecklats genom att utöva yogis i århundraden. Bland dem finns både mycket komplexa och de som vem som helst kan göra direkt på kontoret. För att göra detta måste du lämnas ensam i minst 15 minuter.
Hur håller man sig energisk och produktiv hela dagen lång? Enkla övningar som är lätta att göra på arbetsplatsen kommer att hjälpa
Bara några armhävningar kan ha samma effekt som en kopp kaffe. Så nästa gång du behöver nya idéer och ett nytt perspektiv på ett problem, istället för att ta en tur till kaffemaskinen, bara lägg dig ner och gå. 30 sekunders intensiv träning, till skillnad från kaffe, kommer inte att göra dig beroendeframkallande, och kommer att fungera när du behöver "
Ska du anmäla dig till gymmet igen? precis börjat göra det? Dessa tips hjälper dig att träna ordentligt. Framgång på gymmet, som i alla aspekter av livet, kommer med en förståelse för grunderna. Nu är det på modet att prova något nytt, exotiskt, ovanligt, men alla arbetstekniker har länge uppfunnits.
Varför handslag är ett minne blott och varför de bör överges. Men brofisten
För att inte gråta över din reflektion i spegeln på sommaren, ta hand om dig nu. Vi visar dig hur du håller vikten utan ansträngning
Kan ett lätt mellanmål ersätta en komplett frukost för oss? Är det så illa att inte äta frukost på morgonen? Ta reda på vad dietister tycker om det
Att gå är ett enkelt sätt att hålla sig aktiv för människor i alla åldrar. Är det sant att vi behöver gå 10 000 steg om dagen? Låt oss ta reda på det tillsammans
Hur håller man sig ungdomlig? Träning! Om du lyssnar på våra råd har du chans att se bra ut och inspirera unga på äldre dar
Dubbla bildskärmar anses fortfarande vara ett utmärkt produktivitetsverktyg. Det finns dock flera faktorer mot ett sådant "dubbel" jobb. Många människor föredrar att arbeta med två bildskärmar, särskilt programmerare, för vilka det är vanligt att koda på en bildskärm och omedelbart kolla på den andra.
Lök kan användas inte bara för matlagning, utan också för kosmetiska ändamål. Lökmask kan förhindra håravfall och stärka dess struktur
I den här artikeln - de farligaste platserna och föremålen som kryllar av bakterier och sjukdomsframkallande bakterier. Var försiktig och tvätta händerna ordentligt
I den här artikeln kommer vi att visa dig hur du går ner i vikt genom att beräkna den perfekta kosten för dig själv
Ett personligt tränings- och näringsprogram utvecklades för vår författare av en tränare från Sydney. Kommer Sasha att kunna få muskelmassa? Vi får se
Jag kunde bara inte ta mig förbi. Metoden som beskrivs i artikeln var så förvånad att jag bestämde mig för att prova själv. Det är sant att jag kan berätta om resultaten inte tidigare än om en vecka. För att göra detta behöver du inte anstränga dig och förbereda dig speciellt.
Om du nyligen har haft problem med att sova, du redan är trött på att åberopa sömn med hjälp av sömntabletter eller antidepressiva, och den ständiga räkningen av klövdjur som hastigt hoppar över stängslet redan är yr, då är det här videovalet bara för du.
Det är ingen nyhet att efter att ha slutat röka börjar en person äta mer, och när du röker vill du äta mindre. Allt handlar om hjärnans biokemi, som forskare har funnit
Jag vill visa dig fördelarna med en hälsosam livsstil som du inte har tänkt på. Tänk om den här artikeln äntligen blir just den motivationen för dig?
Infografik som inte bara berättar om de otvivelaktiga fördelarna med en tupplur, utan också om intressanta fakta relaterade till siesta
Livsmedelssäkerhetsexperter säger att mögligt bröd bör slängas. När allt kommer omkring tränger svampen djupt in i produkten
Var är draget i huset? Hur man tätar luckor
För personer med dålig syn är mycket otillgängligt, vare sig det är vissa yrken eller intressanta fritidsintressen. Vi kommer att berätta vad personer som har dålig syn förlorar och vad som kan göras åt det. 1. Pilot Många drömmer om att flyga, men den läkarundersökning som kadetter-piloterna genomgår är den strängaste.
Hur man stärker immunförsvaret. Med början av kallt väder börjar vi ta särskild hand om vår hälsa och ta många vitaminer, örter eller mediciner, som vi tror kommer att bidra till att öka immuniteten och klara av förkylningar och andra onda andar
Sex skäl att börja idrotta omedelbart. Hur man börjar träna just nu
Dessa kroppsviktsövningar hjälper till att förbättra styrka, flexibilitet och ligament
Vi vet vad vi ska göra för att hålla oss fysiskt friska. Men mental hälsa är lite svårare att upprätthålla. Du måste hela tiden jobba på det
Fotterapeuter varnar för att flip flops inte skyddar dig från blåsor, bakterier, dålig hållning och smärta i benen. Men allt detta kan undvikas
Alkohol är skadligt, men inte rött vin. Låt oss ta reda på vad är användningen av rött vin, är det värt att dricka och om det är det, i vilka doser
Låt oss lära känna eller påminna oss själva om 20 gröna gåvor från naturen, vars helande egenskaper har en gynnsam effekt på människokroppen
I den här artikeln har vi samlat de mest effektiva benövningarna du kan göra hemma
Dessa arm- och axelövningar kan göras hemma utan extra träningsutrustning. Gör din kropp vacker