Vi motiverar oss själva till en hälsosam livsstil

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Detta är den 101:a artikeln om samma ämne. Kanske lite mer aggressiv, men jag vill visa dig andra fördelar med en hälsosam livsstil som du inte har tänkt på. Tänk om den här 101:a artikeln äntligen blir just den motivationen för dig?

Kan en person som predikar en hälsosam livsstil betraktas som en fanatiker? Ja, och å ena sidan är detta dåligt, eftersom många fanatiker av en hälsosam livsstil försöker påtvinga de "oupplysta" sin kultur. Å andra sidan gör de det helt uppriktigt, för efter att ha smakat ett hälsosamt liv är det nästan omöjligt att komma tillbaka.

Jag blev oerhört glad över att se att flera personer, inspirerade av mitt exempel, också gav sig in på vägen mot rätt kost och minimering av dåliga vanor. Det enda problemet är att det fanns dussintals människor som lärde känna mig, och bara ett fåtal av dem tog råd.

Jag trodde att det var deras fel. Med tiden började jag bli benägen att tro att orsaken låg i mig, eftersom jag inte kunde intressera dem. När jag ser tillbaka förstår jag att jag med min nuvarande (om än relativt lilla) erfarenhet kan intressera mycket mer. Jag försökte välja orsakerna till varför jag inte kan föreställa mig mig själv utan en hälsosam livsstil, och jag hoppas att du snart inte heller kommer att kunna föreställa dig.

Du kommer att sluta tillfredsställa endast de lägsta behoven

Du har säkert hört talas om Maslows pyramid. Detta är ett schema som delar in en persons behov i nivåer: från de lägsta till de högsta. Så här ser det ut.

Om din enda glädje är att äta, då är du i röven. I rumpan på Maslows pyramid.

Eftersom tillfredsställelsen av fysiologiska behov är den lägsta nivån av pyramiden. Och jag säger inte på något sätt att det är dåligt att njuta av sex, mat och sömn, nej. Summan av kardemumman är att ju högre nivå pyramiden har, desto mer varierad och roligare blir du. Och en hälsosam livsstil är toppen av pyramiden.

Du utvecklas, blir bättre, sätter upp mål och når dem. I slutändan kommer du att njuta av det du tycker om. En ond men väldigt trevlig cirkel.

Tänk långsiktigt

Nu vill du äta en smörgås, röka en cigarett eller hamra på ett träningspass. Dessa är kortsiktiga nöjen. Vad kommer ut i längden? En smörgås förvandlas till extra kilon, en cigarett förvandlas till oförmåga att springa mer än en kilometer utan andnöd, och ett missat träningspass resulterar i ett år av inaktivitet.

Omvänt, börjar träna just nu, inte imorgon, inte från första dagen, inte från det nya året, du skapar dig ett underbart långsiktigt perspektiv. Du förvandlas gradvis till en person som kan nästan vad som helst och som lär sig något nytt om sin kropp varje dag.

Tidig ålderdom

Det är inte ens det att genom att uppmuntra dåliga vanor kommer du att dö tidigare. Faktum är att du blir gammal mycket snabbare. Och du vet utan mig att detta inte bara är kantat av ett dåligt utseende, utan också med en begränsning av möjligheter. Vill du ligga på soffan och inte göra någonting? Tänk om du redan har det efter ett tag det kommer inte att finnas någon möjlighet gå upp ur soffan?

Du diversifierar ditt liv

Du har ingen aning om hur mycket känslor sporten tillför och hur mångsidig den kan vara. Du kan cykla med vänner utanför stan, jogga i en snöig skog eller ta en ansträngande marsch. Och jag har inte tappat förståndet.

Dessutom kommer du att få nya vänner och bekanta. Sport för samman människor.

Du kommer att bli vackrare

Och det finns en dold fördel med detta. När du ser dina förändringar till det bättre kommer du att bli mer säker på dig själv, och andra kan till och med verka som du. När allt kommer omkring, låt oss vara tydliga: friska och atletiska människor behandlas bättre. Och om du har att göra med människor, så är detta ytterligare ett plus i spargrisen.

Det är allt. Du kommer att resa dig från botten av Maslows pyramid, ha en ljusare framtid, skydda dig från tidig ålderdom och bli vackrare. Priset är också högt: du måste jobba på dig själv nästan varje dag. Det blir svårt att börja, det blir lättare och lättare med tiden – tills du ställer dig en fråga om hur du levde utan allt detta tidigare. Och då kommer du ihåg den här artikeln och du kommer att förstå att jag och många andra hade rätt.