2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11
Om du nyligen har haft problem med att sova, du redan är trött på att åberopa sömn med hjälp av sömntabletter eller antidepressiva, och den ständiga räkningen av klövdjur som hastigt hoppar över stängslet redan är yr, då är det här videovalet bara för du. Välj ett träningspass efter din smak, slappna av i kroppen och hjärnan, trött för dagen, och du kommer att somna i en söt dröm.;)
Små barn somnar bokstavligen direkt efter att deras huvud nuddar kudden, även om de för en sekund sedan skrek att de inte alls var trötta och inte ville sova. De tänker inte på arbete i sina huvuden, de oroar sig inte för leveransen av projektet i tid, och de vet knappt innebörden av ordet "stress".
Vill du komma ihåg vad en djup, sund sömn är, nästan som i barndomen? Speciellt för dig har vi förberett ett urval av videor med korta yogapass som kommer att lugna dina tankar, slappna av i din kropp och skicka dig till Morpheus kungarike.;)
Video nummer 1
Video nummer 2
Video nummer 3
Video nummer 4
Video nummer 5
Godnatt och sov gott!
Rekommenderad:
Hur mycket sömn behöver du för att få tillräckligt med sömn
Forskare har tagit reda på hur mycket en person behöver sova. Den optimala mängden sömn varierar beroende på ålder, och översömn är lika farligt som att inte sova tillräckligt
Vad du behöver veta om din sömn för att få tillräckligt med sömn
Det är en allmän uppfattning att det är absolut nödvändigt att gå upp tidigt. Men vad händer om du är en uggla? Vi kommer att berätta hur du får tillräckligt med sömn och hur mycket sömn kroppen behöver
Varför är det bättre att gå och handla när man är trött och lära känna varandra efter en god sömn?
Trötthet kan inte bara skada, utan också vara fördelaktigt. Om du till exempel är trött tar du mindre risk. Vilka andra fördelar och nackdelar med trötthet?
Hur man väljer en madrass, kudde och filt för att få en god natts sömn
Styvare betyder inte bättre. Vi berättar vilka parametrar du ska titta på för att välja en madrass, filt eller kudde för en bra vila
12 yogaövningar för sund och hälsosam sömn
En sund och hälsosam sömn: 12 yogaövningar. Meditation. Låt oss börja med den viktigaste avslappningen - avslappning av medvetandet