Att banta alkohol är ett outtalat tabu. Men ibland har du råd med ett glas vin eller ett glas öl med vänner, om du följer dessa regler
Lifehacker.ru-producenten Sergey Bulaev delar med sig av sin erfarenhet av meditation efter en retreat i Thailand. Jag tror att alla har hört talas om meditation, och samtidigt är alla med största sannolikhet olika. Du kan meditera bara några minuter om dagen, eller så kan du gå till särskilt utsedda platser och bli upplyst inom några veckor.
Ansiktsinjektioner och anti-aging behandlingar blir mer och mer populära. Vi tar reda på vad som är skillnaden mellan de befintliga metoderna och vilken som är bättre att välja
Hur mycket träning behöver du per vecka för att se verkliga resultat? Life hackern kom på det här problemet och berättar hur man bygger ett schema på rätt sätt
Förutom det korrekta förhållandet mellan BJU är fiber viktigt för normal matsmältning och allmän hälsa. Vi berättar exakt vad det är användbart för och var du kan hitta det
Vi tar reda på varför du behöver protein, hur mycket av det ska finnas i maten, vilken mat innehåller och hur man sammanställer en diet med hänsyn till kroppens behov
Alla behöver en paus från de trista arbetsdagarna. Vi erbjuder dig ett urval av asanas som hjälper dig att inte bara få ordning på din kropp, utan också lyfta ditt humör och befria dig från blues. Alla dessa övningar kräver liten flexibilitet eller skicklighet.
Susan Hassig, en epidemiolog vid Tulane University, talade om vilka platser att besöka är säkra och vad som är bäst att ge upp till slutet av pandemin
Det hände bara historiskt - det ryska folket (och tillsammans med det ukrainska och vitryska och några andra grannfolk) dricker för det mesta mycket. Detta blev föremål för skämt, anekdoter, anledningen till många galna handlingar och en anledning att skryta ("
En sund och hälsosam sömn: 12 yogaövningar. Meditation. Låt oss börja med den viktigaste avslappningen - avslappning av medvetandet
Det finns ofta en åsikt att affärer alltid ska komma först, uppväger familj, vänner och ännu mer sport. Men detta tillvägagångssätt är fel
Mobilappar lovar att minska stress och ångest, rädda oss från överbelastning och hjälpa till att upprätthålla mental hälsa. Men fungerar de?
Flaskor, matfilm, aluminiumburköverdrag, plastfat - de flesta förpackningar idag är gjorda av polykarbonatplast. Ämnen i dess sammansättning påverkar oss dock mycket starkare än vi tror
Nutritionisten Maria Cross beskrev hur hon botade den läckande tarmen som orsakade den psykiska störningen. Vad är leaky gut syndrome Tarmen smälter inte bara mat och extraherar näringsämnen från den. Det representerar en skyddande barriär mellan de inre organen och omvärlden.
Varje person med självrespekt har en uppsättning regler som han följer för att bli av med alkoholens negativa effekter. Och tyvärr är de flesta rent nonsens. Vi bestämde oss för att ta reda på vilka tips som verkligen hjälper mot baksmälla, och vilka som inte är mer än en myt.
Ett enkelt och säkert sätt som hjälper dig att hantera problemet på egen hand om barnet stack in ett litet främmande föremål i näsan
I den här artikeln hittar du ett urval av fantastiska knep som involverar människokroppen
"Drick, barn, mjölk - du blir frisk!" - en fras bekant från barndomen. Men få vuxna vet varför mjölk anses vara hälsosamt. Detta kommer att diskuteras i artikeln. Orsak 1: starka ben och tänder En av de viktigaste makronäringsämnena för kroppens liv är kalcium.
I den här artikeln kommer du att lära dig hur du går ner i vikt genom att registrera måltider med hjälp av en matdagbok
Kan du sova några timmar om dagen och vara pigg och produktiv? Detta är möjligt om du försöker polyfasisk sömn
Mycket ofta uppmärksammar vi inte vår mentala hälsa tillräckligt. Och det här är väldigt farligt i den moderna världen med sitt frenetiska tempo, med en massa saker att göra och ett oerhört antal bekanta. En dag kan det komma ett ögonblick då vår kropp helt enkelt "
Föredrar du att leva en aktiv livsstil? Varför inte ta upp fäktning istället för löpning eller yoga? Om vi pratar om en aktiv livsstil och fysisk träning, så kommer löpning, gymmet, yoga och andra populära aktiviteter idag att tänka på.
Sömnspårare är appar som gör det mycket lättare att vakna. Vi testade dem på oss själva i en vecka och är redo att prata om deras fördelar
Trots att alla människor blir förkylda, och vissa till och med flera gånger om året, vet inte alla vad och hur en vanlig förkylning behandlas
Vilka processer i vårt huvud påverkar det faktum att vi känner ruset av lycka och lätthet efter att ha idrottat? Hur mycket behöver du träna för att alltid vara på gott humör?
Du tillbringar åtta timmar om dagen på kontoret, sitter vid ditt skrivbord och stirrar på din bildskärm. Hur bibehåller man hälsan under sådana förhållanden? Lägg till fem enkla övningar till ditt schema. Vet du att att sitta vid skrivbordet länge är nästan samma sak som att röka?
Bli av med stress: progressiv muskelavslappning
10 tips för att vända det förtida åldrandet
Det finns enkla steg som är lätta att följa och som har en positiv inverkan på din hälsa och ditt välbefinnande
Hjärtklappning, darrande händer, våta handflator - allt detta är inte särskilt trevliga konsekvenser av en överdos av koffein
12 Minute Athlete är en fantastisk sida med en mängd olika HIIT-träningspass
Om du väljer den första träningsspåraren måste du vara redo att säga adjö till den genomsnittliga $ 100. Med tanke på osäkerheten om behovet och användbarheten av denna gadget är mängden avsevärd. Den nya modellen från Misfit kommer att lösa detta problem åt dig och erbjuder utmärkt funktionalitet till ett mer än demokratiskt pris.
När du tror att du är hungrig, är du säker på att du verkligen behöver mat för tillfället och inte vill, säg, gripa stress? Idag kommer vi att prata om hur man skiljer känslomässig hunger från fysisk hunger, samt hur man undviker känslomässig överätning.
Idag pratar vi om hur vi kan fylla oss med energi för nya prestationer i kylan och besegra den fruktansvärda och obegripliga vitaminbrist som läkarna skrämmer oss med
Att träna magmusklerna ger inte alltid önskat resultat. Avslöja vanliga tärningsmyter för att göra dina träningspass mer effektiva