Om smärta i nedre delen av ryggen är lindrig och bara förekommer ibland kan du hantera det själv. Vi analyserar övningarna som hjälper dig med detta
Lifehacker berättar hur "vakuumet" för buken i fitness skiljer sig från en liknande övning inom yoga. Också i artikeln hittar du en analys av tekniken för båda varianterna
En life hacker förstår vilka typer av superset är, vilka är fördelarna och hur man väljer rätt övningar för att inte bli skadad och få resultat
Life hacker förstår hur zumba är användbart för kroppen, förutom att gå ner i vikt, och hur man gör det. Du borde definitivt prova det om du hatar träning
Dessa övningar för nedre mage kan göras med eller utan utrustning. I artikeln hittar du alternativ för olika träningsnivåer
Life hackern förstår vad som är nyttan med skandinavisk promenader och hur man gör det på rätt sätt. Denna lätta konditionsträning passar alla konditionsnivåer
Vanligtvis köper folk detta tillägg i ett försök att bygga muskelmassa. Men är protein användbart för viktminskning? Lifehacker bestämde sig för att reda ut det här problemet
Ungefär en av sju har gallsten. Men ofta vet folk inte om det förrän det en dag blir oerhört smärtsamt
Certifierad massageterapeut visade hur man snabbt blir av med celluliter
Muay Thai är en kampsport. Genom att göra denna sport kommer du att få en stark och smidig kropp och ett full zen efter träningen
Life hacker förstår om callanetics är bra för hälsan. I artikeln hittar du en uppsättning övningar som passar personer på alla nivåer
I Lifehackers artikel hittar du tekniken för armhävningar på de ojämna stängerna, såväl som alternativ för nybörjare attleter och för dem som behöver en ökad belastning
För att pumpa alla de egenskaper som krävs för att öka styrkan måste du träna på ett visst sätt. Life hacker förstår hur man gör det på rätt sätt
Hjärt- och lungräddning kan rädda en persons liv. Det är viktigt att agera snabbt och utan misstag: du har 5-7 minuter på dig tills offrets hjärna dör
Koordinationsövningar minskar risken för skador, lindrar ryggsmärtor och förbättrar kognitiva prestationer. Du kommer inte ångra dig om du lägger till dem i programmet
Det finns flera anledningar till att inkludera horisontell stång i dina träningspass. Life hacker pratar om var och en av dem och beskriver i detalj övningens teknik
Kronisk rinit (det här är vad en utdragen rinnande näsa kallas) hotar med allvarliga hälsoproblem. Därför måste det behandlas
Forskare tror att stress är ansvarig för 20% av sjukdomarna. Psykosomatisk medicin studerar sådana sjukdomar, men associerar inte var och en med en specifik erfarenhet
Lafhacker berättar vad som är bra med en proteindiet, till vem den är kontraindicerad, hur man väljer det lämpliga alternativet och samtidigt inte skadar hälsan
Att torka kroppen hjälper till att göra muskeldefinitionen mer uttalad. Life hacker pratar om kost, träning och återhämtning
Micellärt vatten har varit en hit i skönhetsbranschen de senaste åren. Och ändå är det få som vet vad det här verktyget består av och hur man använder det korrekt
Dessa honungsmasker kommer att återställa lyster till huden, hjälpa till att bekämpa akne och rynkor, stärka håret och förbättra dess tillväxt. Allt är enkelt, billigt och effektivt
En finne som plötsligt kommer ut är inte en orsak till sorg. Life hacker kommer att förklara hur man blir av med akne: ta bort rodnad, lindra inflammation och förstöra infektion
Life hacker har samlat sex sätt att ta bort svarta prickar. Dessutom får du lära dig vad du ska göra för att förhindra att komedoner dyker upp igen
För att se ditt bästa ut utan kostnad för kläder och accessoarer räcker det att bestämma typen av ansikte och välja rätt frisyr, ögonbrynsform och smink
Hur läppförstoring går till, hur mycket kostar ingreppet och vad kan slå tillbaka - Lifehacker fick reda på allt du behöver tänka på innan du går till en kosmetolog
Skönhetsinjektioner och anti-aging krämer med hyaluronsyra är mycket populära idag. Men få människor vet vad denna magiska substans är och hur den fungerar
Arnold Press är en effektiv övning, men den kanske inte fungerar för alla och kräver särskild uppmärksamhet på teknik och viktval. Life hacker analyserar alla nyanser
Svarta masker framställs på basis av aktivt kol. Denna naturliga absorbent rengör porerna och normaliserar talgkörtlarna. Lifehacker har valt ut de bästa produkterna som hjälper till att bli av med pormaskar och inflammationer och göra din hud perfekt
Om du vill göra speldesign till ditt yrke, kommer detta urval av användbara kurser att vara en utmärkt hjälp i denna fråga
Att förbereda sig för tentor kräver mycket ansträngning, men ger det inte alltid resultat? Våra tips hjälper dig att komma ihåg materialet bättre och klara proven perfekt
I år kommer proven att sträcka sig från 21 mars till 15 september. Life hackern fick reda på vem och när som kommer att kunna klara och återta ANVÄNDNING i olika ämnen. Alla datum finns här
New York Museum of Modern Art, Metropolitan Museum of Art, Tate Gallery och andra - underbart, tillgängligt för alla med en dator eller smartphone
Tips för förstaårsstudenter för att hjälpa dem att anpassa sig till en ny plats och göra studentlivet inte bara oförglömligt utan också produktivt
Enkla och effektiva tips som hjälper dig att träna din kattunge till kattlådan och undvika obehagliga överraskningar. Laminatgolv, mattor och möbler kommer inte att skadas
En försening av lön på mer än 15 dagar är ett brott mot lagen. Och den här detaljerade instruktionen hjälper dig att få pengar
Vi har hittat gratis onlinekurser i ryska för dig. Datavetenskap, ekonomi, affärer, fysik, filosofi med mera - du kan studera vad som helst
Vi tog examen, arbetade inom din specialitet och insåg att nu behöver du omskolning. Vi berättar hur du får ett nytt yrke
Informativa och roliga gratistidningar om en mängd olika ämnen kommer att lysa upp din fritid. Vissa av dem kan laddas ner i PDF-format, andra kan läsas online
Utan specialkunskaper kan det verka som en skrämmande uppgift att välja en bra router. Lifehacker förklarar hur man väljer rätt modell och inte betalar för mycket