Hur man blir av med tristess och monotoni i livet

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Programmeraren Max Hawkins kom på en algoritm som hjälpte honom att övervinna rutinen. Han har mycket att lära.

Vem är Max Hawkins och varför han gav upp ett stabilt liv till förmån för osäkerhet

Max Hawkins arbetade på The value of uncertainty. Aeon var ingenjör på Dream Corporation (Google), bodde i City of Dreams (San Francisco), och hans dagliga rutin var strikt reglerad. Han gick upp klockan sju på morgonen, tog en kopp kaffe på sitt favoritkafé och cyklade sedan till jobbet.

Allt var fantastiskt, men Max Hawkins kom gradvis till slutsatsen att han hade standardiserat sitt liv till det yttersta, och detta började störa honom. Han trodde att han på så sätt begränsar sin frihet, är instängd i sina egna preferenser och lever inte sitt eget liv. Studien som Max läste att en persons rörelser kan förutsägas med stor noggrannhet genom att ta emot geodata från sin smartphone förstärkte bara de störande tankarna.

Som programmerare bestämde sig Hawkins för att skapa variation till livet genom teknik. Han utvecklade en applikation - en slumpgenerator, slutade med Google, gick över till distansarbete och levde "kaotiskt" i mer än två år.

Algoritmer valde vad han skulle äta, vilken stad han skulle bo i (Max flyttade varannan månad), gjorde spellistor åt honom på Spotify och hjälpte honom att välja ett slumpmässigt Facebook-evenemang han deltog i.

Till exempel gick Hawkins på akrobatiska yogaklasser i Mumbai och en getfarm i Slovenien, gick på en skolflöjtkonsert och ett kattkafé i Taipei. Om appen bad honom att gå till en blygsam grillbar i den lilla staden Iowa, lyssnade Max på honom. Han fick till och med en tatuering på bröstet med en slumpmässigt utvald bild från webben.

Snabbt nog började Max känna sig bekväm i ovanliga situationer. Enligt honom hjälpte detta honom att känna sig som en mer komplett person, inte bunden till vissa platser, och även att lära känna världen mycket bättre.

Här är några av Max Hawkins projekt:

• - Facebookgrupp med slumpmässiga evenemang att delta i.
• - en applikation som låter dig chatta med slumpmässiga personer med liknande intressen.
• - en spellista på Spotify som samlas in slumpmässigt varje dag.
• på GitHub, där du kan hitta koden för Hawkins applikationer i det offentliga området.

Varför lever vi monotont

Orsakerna till livets rutin ligger i själva hjärnans mekanism. Det är det mest energikrävande organet i människokroppen: trots sin relativt lilla storlek förbrukar hjärnan cirka 20 % av syre och kalorier som kommer in i kroppen.

Vår kropp strävar alltid efter att minska slöseriet med resurser. Därför assimilerar hjärnan noggrant tidigare erfarenheter för att fatta beslut i liknande situationer i framtiden på grundval av den - för att göra "förutsägelser". Det är trots allt lättare att anta att allt kommer att hända igen än att omvärdera situationen. Detta utvecklar hos oss en känsla av kontroll över händelseförloppet, som är behagligt lugnande i en rutinmässig livsstil, men försvinner under ovanliga omständigheter. Denna process beskrivs i detalj i teorin om prediktiv kodning, eller prediktiv bearbetning.

Forskare från USA och Kina försökte visa förutsägbarheten av mänskligt beteende i en studie från 2010 - samma som Hawkins granskade. Experter analyserade data från 50 tusen mobila enheter om deras ägares rörelse. Det visade sig att i 93 % av fallen ändrades deras rutt inte över tiden.

Samma 2010 introducerade politikern, affärsmannen och chefen för MoveOn.org-organisationen Eli Paraiser Pariser E. Filterbubblan: How The New Personalized Web Is Changing What We Read and How We Think. - Penguin Books, 2012 filterbubblakoncept. Med det menade han ett begränsat antal internetkällor som användare litar på i större utsträckning, baserat på tidigare erfarenheter av att komma åt dem. Till exempel kan en person läsa nyheter på en sida i flera år och vara skeptisk till andra resurser, även om han kan hitta ytterligare information där.

Monotoni och stabilitet är de mest bekväma förhållandena för hjärnan.

Detta påverkar mänskligt beteende, intressen och handlingar: vi bildar oss en uppfattning om "rätt" eller "fel" i vilken livsstil som helst. Han stöds av andras åsikter, såväl som sociala nätverk, som föreslår vilket innehåll vi behöver se.

Ovan pratade vi om hur rutin och konsekvens ger oss en känsla av kontroll. Men våra förutfattade meningar om världen och andra människor kan vara felaktiga. Dessa vanföreställningar kan förvandlas till falsk tro och leda till motsatsen - till känslan av omöjlighet att förändra något i livets vanliga rytm. Och detta tillstånd gränsar i sin tur till redan inlärd hjälplöshet.

Varför osäkerhet är bra

Det pratas mycket om att komma ur sin komfortzon, och det kan faktiskt vara till hjälp. Så i teorin hjälper avvikelse från mentala stereotyper att se på verkligheten från en annan vinkel. En person kan berika sin bild av världen och bli mer förberedd på det oväntade. Denna teori om kontrollerad okontrollerbarhet kommer att testas av specialister från universiteten i Sussex (England), Edinburgh (Skottland) och Wellington (Nya Zeeland) i xSPECT-projektet.

Som forskarna noterar har samma energibesparing för kroppen värdet av osäkerhet. Aeons nackdel är en passion för utforskning. Att hålla sig inom det förväntade intervallet är bara möjligt om du vet vad du kan förvänta dig. Därför försöker vår hjärna ta reda på så mycket som möjligt om världen omkring oss för att minska antalet osäkerheter och göra våra förutsägelser så korrekta som möjligt.

Det betyder faktiskt att ju mer vi kliver ut ur vår komfortzon, desto mer bekväma känner vi oss. Kanske är detta förklaringen till människors önskan om vetenskap och kreativitet. Forskning visar till exempel att endast osäkerhet gör att vi kan lära oss nya saker. När allt kommer omkring är all kunskap vi har erfarenheter från det förflutna. Men när vi befinner oss i okända omständigheter måste hjärnan leta efter andra sätt att lösa problem.

Hur Hawkins erfarenhet kan hjälpa till att diversifiera livet

Hawkins experiment i sin ursprungliga form är naturligtvis inte lämpligt för alla. Men i själva verket stresstestade han helt enkelt sina övertygelser och intressen för att utforska sina gränser. Algoritmerna hjälpte honom att bryta stereotypen om ett "normalt" liv och få nya erfarenheter. Och i denna mening kommer hans erfarenheter att vara förståeliga och användbara för nästan alla.

För att följa Max exempel behöver du inte förvandla ditt liv till kaos – det räcker med två enkla steg.

Först måste du "avkoda" problemet, det vill säga erkänna för dig själv att den nuvarande livsstilen är tråkig och du vill ha förändringar. Att inse enhetlighet är det första steget till förändring. När du ser ett problem och kan titta på det utifrån, börja leta efter sätt att lösa det – något som hjälper dig att verifiera sanningen i dina övertygelser och bryta rutinen.

Faktum är att du inte behöver absolut oförutsägbarhet. Samma Hawkins, även om han inte kunde gissa vart algoritmen skulle skicka honom, visste ändå att detta skulle ske konsekvent varannan månad.

Du behöver inte göra detsamma och flytta akut. Det räcker med att börja en ny vana med ett element av överraskning. Laga till exempel en ny måltid varje söndag eller registrera dig för en interaktiv musik- eller danslektion online. Meditation och mindfulnessträning är också till hjälp för att utveckla mindfulness.

Denna hanterade osäkerhet verkar vara hemligheten till att övervinna tristess och rutin.