Innehållsförteckning:
2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11
Om du läser den här artikeln mitt under en arbetsdag är chansen stor att du har tråkigt. Och det är dåligt.
Var kommer tristess ifrån?
Tänk tillbaka på de dagar då du precis började ditt ansvar: nya människor, ny energi, ständigt lärande. Men känslan av nyhet har gått över, och nu gör du bara trögt ditt jobb och gläds bara på lönedagen.
American Psychological Association kallar tristess för det ouppfyllda begäret efter givande aktivitet. Men du får inte längre denna tillfredsställelse. Inom psykologin kallas detta fenomen för beroende: ju oftare du utför uppgifter av samma typ, desto mindre stimulerar de mental aktivitet. Med tiden slutar hjärnan i allmänhet att uppfatta dem som ett incitament till handling.
Hur man hanterar tristess
Lär dig nya saker hela tiden
Även om du tror att du helt har bemästrat din specialitet och blivit ett riktigt proffs, fortsätt att studera ändå: det finns alltid utrymme att växa. Avsluta tristess i två steg:
- Ändra inställningen från "Vad ska jag göra idag" till "Vad kan jag lära mig idag".
- Spåra den kunskap du fått.
Håll koll på dina aktiviteter
Den amerikanske skådespelaren, ståuppkomikern och manusförfattaren Jerry Seinfeld är känd för att ha uppfunnit många life hacks. En av dem är "redovisningssystemet för att bli en stor komiker."
En gång frågade en blivande skådespelare Jerry om han hade ett par tips till den yngre generationen. Seinfeld rådde att skriva bra skämt varje dag. Och även ha en väggkalender och markera dagarna i den med röda kors då det skrevs åtminstone några skämt. Huvuduppgiften är att skapa en kedja av kors och inte avbryta den.
Tillämpa Seinfelds metod för att arbeta
Seinfelds redovisningssystem kan konverteras till en träningsdagbok genom att skapa en tabell med två kolumner: "Datum" och "Vad jag lärde mig idag." I slutet av varje arbetsdag, dejta och skriv ner en sak du har lärt dig under dagen om dig själv, ditt jobb, dina medarbetare eller företaget som helhet.
Om du för en sådan dagbok, kommer du varje dag att sträva efter ny kunskap och kommer att kunna titta på bekanta saker från en annan vinkel.
Rekommenderad:
Hur man blir av med tristess och monotoni i livet
Programmeraren Max Hawkins kom på en algoritm som hjälpte honom att övervinna rutinen. Prova det och du kommer att uppskatta fördelarna med osäkerhet
Hur man förbättrar minnet och blir av med tristess på vägen
Händer det att du inte kommer ihåg vad du åt till frukost och vad som hände för en vecka sedan? Forskare delar rekommendationer om hur man kan förbättra minnet. Det kommer inte att bli tråkigt
Hur man förstår att man har en propp i örat, och hur man blir av med den
Öronvärk och hörselnedsättning kan orsakas av dussintals orsaker. Den mest populära av dessa är hörselproppen. Life hacker förstår när man ska gå till lore
Hur man inte blir galen av tristess på ett löpband
Att springa på ett löpband är ganska monotont och tråkigt. Men vi har flera idéer om hur vi kan diversifiera det och göra det lättare för oss själva
Winston Churchills råd om hur man blir av med vuxenlivets tristess
Läs i artikeln hur Winston Churchill lyckades hitta sitt kall och nå höjder inom olika verksamhetsområden, för att göra livet intressant och tillfredsställande