Hur man går på gatorna på is och håller sig vid liv

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Detaljerade instruktioner som hjälper dig att undvika skador och frakturer.

Hur klär man sig rätt?

Skor

Det huvudsakliga tabut är högklackade eller platåskor. Hälen bör inte vara högre än 3-4 centimeter. Du kan också prova att erövra de istäckta trottoarerna med bekväma kilskor.

Skor med absolut platta sulor är kontraindicerade, särskilt om de härdar i kylan. Det är bäst att ta på sig stövlar eller stövlar med bred tå, tjock korrugerad sula med en blandad slitbana (när ett stort mönster kombineras med ett litet) i isen.

Kläder

Kläder bör inte hindra rörelse och hindra din sikt. Det är bäst om jackan är utan stor huva eller hög krage. Det är mindre smärtsamt att falla i en mjuk dunjacka än i en tunn jacka.

Ta inte med dig tunga väskor med långa handtag – de kan göra att du tappar balansen. Om du bär flera väskor, försök att fördela vikten jämnt mellan dina två händer. Det mest bekväma alternativet på is är en axelväska, som en brevbärare.

Hur går man för att inte ramla?

• Föreställ dig själv som en pingvin. Böj benen lätt, ansträng inte knäna, hacka, trampa på hela sulan. Det ser kanske roligt ut, men effektivt.
• Gå inte fort, lägg inte benen högt. Ju mindre steg, desto bättre. På de farligaste platserna kan du sakta glida.
• Stoppa aldrig händerna i fickorna på is. Att falla i detta fall hotar med allvarliga skador. Sprid armarna något åt sidorna och balansera.
• Halkade - sitt ner. Om du faller, då från lägre höjd. Släng allt i dina händer: påsar eller en påse. Vifta med armarna, ju hårdare desto bättre. Det hjälper dig att hålla dig på benen.

Hur ska man bete sig på gatan för att undvika att ramla?

• Undvik att prata i telefon när du är på språng eller använd ett headset.
• Koncentrera all din uppmärksamhet på den hala vägen. Försök att gå i andras fotspår eller längs kanten av trottoaren – oftast blir det mindre rullning. Kom ihåg: det kan finnas is under snön också, så var extremt försiktig.
• Visa solidaritet: Om du ser någon falla bredvid dig, hjälp honom att hålla balansen.
• Kom ihåg att det farligaste i isen är trappor (det rekommenderas att sätta båda fötterna på varje steg, och inte gå som vanligt), vägkanter, brunnslock av järn, samt platser med en anständig lutning. Försök att undvika dessa platser.
• Gör lite uppvärmning innan du lämnar huset för att förbättra koordinationen. Sätt dig ner 20 gånger, stig på tå 10-15 gånger.
• Korsa aldrig vägen framför en flygande bil på is, inte ens på ett övergångsställe. Bättre att vänta på att bilen ska passera eller stanna. Föraren kan bli distraherad och du kan halka och ramla precis på vägen. Och bromssträckan i is är mycket längre.

Hur man ramlar utan att gå sönder något?

Om du börjar falla, spänn dina muskler och försök att gruppera dig.

Om du faller bakåt, sprid ut armarna åt sidorna för att undvika att landa på armbågarna. Böj ryggen i en båge, dra hakan mot bröstet - detta kommer att rädda bakhuvudet från stötar. Om möjligt, försök att flytta din kroppsvikt åt sidan - att falla tillbaka anses vara det mest traumatiska.

Om du faller framåt, böj dig i armbågarna och ansträng dina armar för att absorbera stöten. Tryck av något när du faller med fötterna framåt för att glida vidare.

Om du faller på sidan, sprid inte armarna ut åt sidorna, tryck dem mot kroppen. Böj ryggen i en båge, kläm ihop till en boll, dra benen mot bröstet.

Om du ramlar i trappan, täck över huvudet och ansiktet med händerna. Försök inte bromsa fallet, annars får du fler frakturer.

Vilka delar av din kropp bör du inte falla på?

• På skinkorna. Hotar med skada på svanskotan eller fraktur på lårbenshalsen.
• På handflatan på en utsträckt hand. Den är kantad av komplexa frakturer.
• På knäna. Få en knäskålsskada.
• På armbågarna. Leder till frakturer i nyckelbenet.

Tänk om du fortfarande ramlade?

Gå till akuten. Alla skador uppstår inte omedelbart, så det är bäst att spela säkert.

Applicera kallt på det blåslagna området i 20 minuter, med pauser var femte minut. En dag senare, om svullnaden har avtagit, kan du applicera värmande salvor på blåmärkena.

Hur gör du dina skor mindre hala?

• Gå till en skoaffär för en halkfri gummikudde på sulan.
• Stick själv några bitar gips på sulan. Detta kommer att göra skon mindre hal under några timmar.
• Plåstret kan ersättas med mer motståndskraftig filt eller bitar av sandpapper.
• Gnid in sulan på din gamla sko med sandpapper eller en murslev.
• Små skruvar kan skruvas i den tjocka räfflade sulan.
• Köp isskor från en sportaffär - speciella halkskydd för skor.
• Om du inte har någon plats att limma, gnugga eller köpa skydd, hitta de största bomullsstrumpor och dra dem över dina stövlar eller stövlar. Eller ta med dig en spetsig skidstav.