Jag önskar att jag dog igår: vad man ska göra och vad man inte ska göra om man har baksmälla

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Lite tips till dig som har gått för långt dagen innan och vill komma tillbaka till livet utan att skada sig själv ännu mer.

Igår var det så roligt, och idag sms:ar du din bästa vän med skakande hand att du aldrig - aldrig mer, aldrig - du kommer inte att dricka så mycket. Varje prasslande ekar i mitt huvud, och saker händer i min mun som det är bättre att inte beskriva. Tja, låt oss prata om hur man klarar av en baksmälla och vad man bör undvika när man försöker föra sig själv i en gudomlig form.

Vad orsakar baksmälla?

En baksmälla uppstår främst på grund av kroppens berusning av alkoholnedbrytningsprodukter och brist på vätska i kärlen. Alkohol har en urindrivande effekt och irriterar även magsäckens väggar, hjälper till att sänka blodsockernivån och vidgar blodkärlen. Som ett resultat känner du dig sömnig och oförmögen att koncentrera dig.

Är det möjligt att ta och återhämta sig från en baksmälla?

Tyvärr är medicinen maktlös här. Men å andra sidan är det just det här när tiden verkligen läker. Det är också möjligt och nödvändigt att hjälpa din kropp att återställa vätskebalansen, speciellt om du inte har gjort utan att krama toaletten. Tecken på uttorkning är muntorrhet, intensiv törst och yrsel. Det är bäst att förbättra din hälsa med vätskor med elektrolyter som kalium, natrium och glukos.

Vad ska man göra?

1. Sova

Sömn är definitivt det bästa sättet att hantera en baksmälla. Eftersom din överläkare nu är dags, varför inte sova medan det läker dig?

2. Det finns ägg

Ägg innehåller cystein, som bryter ner den baksmälla-orsakande ättiksyraaldehyden i levern.

3. Drick mycket vatten

Att dricka mycket vatten hjälper till att klara av bristen på vätska i kärlen och neutraliserar även innehållet i magen. Det skadar inte att tillsätta salt och socker i vattnet för att återställa balansen mellan natrium och glykogen som stördes dagen innan.

4. Ät frukt

Det är vetenskapligt bevisat att frukter påskyndar elimineringen av gifter från kroppen. De innehåller också många vitaminer och andra näringsämnen som du behöver nu. Bananer är också rika på elektrolyter, särskilt kalium.

5. Ta en multivitamin

Du kan börja med en osötad sportdryck om du har en till hands. Men ta sedan ett multivitamin som kommer att kompensera för det du förlorade igår. Dessutom hjälper vitamin B och C att bli av med alkoholens giftiga nedbrytningsprodukter.

6. Gör träning

Detta kan verka som en överväldigande uppgift, men försök att göra några övningar som bokstavligen får dig att svettas. Intervallträning är inte lätt för dig, men det kan få dig på fötter igen ganska snabbt. Avstå samtidigt från att hoppa, speciellt om magen fortfarande är rastlös.

7. Ta inte ibuprofen, paracetamol eller aspirin

Du kanske har hört från vänner att ett piller med ibuprofen eller paracetamol är vad du behöver i morse. Du kanske kan lindra huvudvärk på detta sätt, men också skada din lever. Faktum är att även på morgonen bearbetar din lever fortfarande gårdagens alkohol och den extra drogen kommer inte att göra det lättare för det. Även en gammal god aspirintablett som tas före sänggåendet, i kombination med alkohol, kan leda till magblödning.