Var inte blyg eller hur man blir mer självsäker

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

James Victor är författare, designer, filmskapare och regissör för en oberoende designskola. Han undervisar också och gör improviserad forskning om studenters blyghet varje termin genom att helt enkelt fråga dem vem som tror att de är blyga. Varje gång räcker minst tre fjärdedelar av eleverna upp händerna … fast bara på axelhöjd, inte högre. Men är detta fenomen bara utmärkande för studenter som studerar konst? Hur är det med andra yrken - revisorer, ingenjörer, chefer - lider de av detta? Är vi alla blyga?

Kommunikationspsykologi: Blyghet är inte en genetisk faktor. Det finns ingen sådan gen som är ansvarig för blyghet. Det är detta som bildas inom oss under påverkan av miljön, familjen, bra eller dåliga stunder i livet. Här är ett enkelt exempel från James liv, som jag personligen och förmodligen många av er är smärtsamt bekanta med:

"Som barn var jag väldigt blyg. Jag tror inte att jag föddes så. Men de presenterade mig alltid något i stil med detta: "Och det här är vår baby. Han är lite blyg." Och jag blev blyg! Det blev en vana. En auktoritativ person för mig sa att jag var blyg, och jag började leva med det, som om jag alltid hade varit sådan."

Tyvärr inser man som vuxen att denna vana kommer i vägen. När du befinner dig på en obekant offentlig plats eller framför kameran måste du låtsas vara någon annan – som om du är bekväm och lugn. År av träning kan hjälpa till att döva rädsla, men varje gång du hamnar i en sådan här situation måste du visa mod för att övervinna din blyghet.

Det visar sig att blyghet är en vanlig vana, inte ett personlighetsdragges från födseln. På samma sätt är självförtroende en av dessa tvetydiga egenskaper som viljestyrka eller intuition som kan utvecklas och tränas som muskler. Men som all fysisk träning är det svårt och kräver konstant arbete. Och, ännu viktigare, konstant medvetenhet.

Det innebär att vara, som de säger, här och nu, komma ihåg ditt huvudmål och att inte bli distraherad av främmande tankar eller grävande i huvudet. Lyssna inte på en formidabel kritiker inom dig själv eller föreställ dig vad andra tycker om dig, döm dem eller försök att förutsäga deras reaktioner. Gå bara framåt och gör det självsäkert!

Mångas liv är kantat av en nästan daglig kamp med blyghet. Hela denna tid måste du varje gång ta ett stort steg ut ur din egen komfortzon. Detta åtföljs av tråkiga upplevelser, konstant ångest och en känsla av djupt tvivel på sig själv. Den inre kritikern börjar upprepa: "Jag är för dum, ful, ung … Ingenting kommer att fungera … Alla kommer att skratta, eller de ser inte ens ut …"

Varför hamnar vi i så djupa tankar? Vad är så illa som kan hända oss? Vi är helt enkelt rädda för att misslyckas. De flesta är så rädda för att misslyckas att de föredrar att inte riskera det. Vad värre är, risk blir något du försöker undvika till varje pris. Det är så en vana bildas. Vi fråntar oss själva möjligheten att sluta ta avstånd från människor så att de kan kontakta oss och reagera på våra handlingar.

Rädslan för avslag är normal. Alla har perioder av självtvivel: vissa har sekunder, vissa har längre period. Rädsla är ett test: det betyder att du måste vara uppmärksam på något, samla din vilja i en knytnäve och inte bli förvirrad.

Tvivel kommer inte bara från den inre kritikern, utan också från utsidan: från vänner, familj och "välönskare" som på alla möjliga sätt försöker hålla dig utanför fara och lämna dig i din (eller sin egen) komfortzon. Lita på dig själv, möta din egen rädsla, fall inte för den offentliga uppmaningen att "vara som alla andra."

Din strävan efter självförtroende uppmuntrar andra att bekämpa sina rädslor. Din frihet från rädslor är en påminnelse för dem om DERAS imaginära återhållsamhet och om de begränsningar som de sätter för sig själva. Men ditt självförtroende kommer att vara en ledstjärna för andra. Människor är så ordnade: de följer de modiga, starka och självsäkra. En självsäker person är en mycket kraftfull motivator för andra.

Poängen är inte att skapa en rustning åt dig själv i form av ett alternativt Super-Ego eller att väcka en okuvlig inre ande i dig själv… Det är viktigt att vara på alerten och inte låta rädslan styra ditt liv. Så att du kan uppfatta dig själv som du är, uthärda lugnt rädsla och tvivel. Självförtroende lever inte under kraften av rädsla och tvivel, utan uppfattar dem som en integrerad del av livet.

Förtroende ger dig modet och friheten att gå framåt, be om hjälp, kräva mer och vad du förtjänar. Och viktigast av allt, en självsäker person tolererar lugnt misslyckanden om det händer.