Hur man ökar blodtrycket: 5 snabba sätt som definitivt kommer att hjälpa

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Och 6 till, tack vare vilka du kommer att glömma problem med tryck för alltid.

Låt oss börja med de goda nyheterna: Lågt blodtryck är obehagligt, men ofta säkert. Anfall av hypotoni bör dock inte på något sätt ignoreras.

Vad är lågtryck och hur farligt det är

Kom ihåg gränsnivån för lågt blodtryck (hypotension) - 90/60. Så länge tonometern visar dig dessa eller högre värden är allt i sin ordning. Men så fort något av siffrorna minskar - även det första, till och med det andra - kan vi prata om lågtryck.

Det finns en viktig nyans här. Om allt är entydigt med högt blodtryck: det är kategoriskt farligt för alla, då kan lågt blodtryck bara vara din egenskap. Så länge det inte förstör livet med krämpor, anses det inte vara en kränkning, det finns ingen anledning att bekämpa den.

Det är en annan sak om följande symtom uppträder:

• svaghet;
• yrsel, upp till ett tillstånd där det verkar som om du håller på att förlora medvetandet;
• suddig syn;
• illamående;
• frossa;
• svettas;
• minskad koncentration.

Detta komplex förstör livet allvarligt, stör arbete och kommunikation. Men viktigast av allt är att lågt blodtryck, om det åtföljs av obehagliga symtom, faktiskt också bara är ett symptom.

Orsakerna till ett blodtrycksfall kan vara mycket olika: från enkel uttorkning och stress till hormonella störningar, inre blödningar och hjärtinfarkt.

Det är viktigt att ta reda på exakt vad som orsakar hypotoni och börja behandla den. När den underliggande sjukdomen besegras kommer trycket att återgå till det normala av sig självt.

När ska man ringa ambulans

Så snart du märker i dig själv eller en älskad, inte bara ett starkt sänkt tryck, utan också

• kall, fuktig och blek hud;
• snabb ytlig andning;
• svag och snabb puls;
• förvirring av medvetandet.

Dessa är tecken på så kallad akut arteriell hypotoni (kollaps, chock). Detta tillstånd är livshotande. Det kan leda till hypoxi i hjärnan och inre organ. Därför är det omöjligt att tveka att söka medicinsk hjälp.

Hur man snabbt ökar blodtrycket hemma

Minns: om lågt blodtryck har obehagliga symtom, gå till en terapeut. Annars riskerar du att missa en eventuell dold och mycket mer global åkomma. Men tills du går till läkaren eller specialisten ännu inte har fastställt orsakerna till sjukdomen, kan du använda enkla hemmetoder för att öka blodtrycket. Välj den som är mest bekväm för dig eller kombinera dem.

1. Ät något salt

En skiva sill, inlagd gurka, ett par skivor fetaost eller annan saltlakeost, en sked ris generöst kryddat med sojasås …

Natriumklorid (samma bordssalt) ökar Lågt blodtryck (hypotension) blodtryck. Ibland kraftigt är salt därför kategoriskt kontraindicerat för personer som lider av högt blodtryck. Men vi har det motsatta fallet.

Uppmärksamhet! Du kan inte hela tiden öka trycket med salta. Överskott av natrium kan leda till hjärtsvikt, särskilt hos äldre.

2. Drick ett glas vatten

Och två är bättre om det passar. Vätskan kommer att öka volymen av blod (som ett resultat - dess tryck på blodkärlens väggar), och även eliminera eventuell uttorkning.

3. Ta på dig kompressionsstrumpor eller strumpor

Elastiska strumpor används vanligtvis för att minska svullnad och smärta i åderbråck. Men de minskar också blodvolymen i benen. Det förskjutna blodet kommer att öka trycket i kroppens stora kärl.

4. Kom in i rätt hållning

Detta är ett slags alternativ till kompressionsstrumpor.

Om du sitter, korsa benen. Detta kommer att minska volymen blod i de nedre extremiteterna och öka de nio sätten att höja blodtrycket i huvudkärlen. Förresten, därför, för personer som lider av högt blodtryck, är en sådan pose kontraindicerad.

Om du står kan du korsa höfterna som en sax och pressa dem hårt. Effekten blir ungefär densamma.

Alternativt kan du placera ena foten på en stol eller bänk framför dig och luta hela kroppen framåt så djupt som möjligt.

5. Drick kaffe

Detta är en av de mest populära metoderna, men inte det faktum att det är effektivt. Koffein kan faktiskt öka 10 sätt att kontrollera högt blodtryck utan medicin hos dem som sällan dricker kaffe. Men om du är en kaffeälskare kommer den önskade effekten inte nödvändigtvis.

Hur man höjer blodtrycket under lång tid utan medicin

Låt oss upprepa: med hjälp av en läkare som kommer att fastställa orsakerna till ditt tillstånd och ordinera en behandlingsregim. För att lindra symtomen kommer en läkare att ordinera mediciner som återställer lågt blodtryck till det normala.

Däremot kan du hjälpa din kropp genom att göra vissa livsstilsförändringar. Här är vad läkare rekommenderar lågt blodtryck (ortostatisk hypotension) att göra för hypotoni:

1. Drick mycket vatten, speciellt om det är varmt ute eller om du har feber.
2. Begränsa ditt alkoholintag. Om möjligt, ge upp alkohol helt.
3. Träna regelbundet eller åtminstone gå mer: fysisk aktivitet förbättrar vaskulär tonus.
4. Försök att inte stå på ett ställe under lång tid. Om du har ett stående jobb, värm upp oftare: gå. sitta på huk, hoppa, dansa.
5. Ta inte långa varma bad. Ett hälsosammare alternativ är en kontrastdusch.
6. Dra ner på kolhydrater i din kost. För godis, ät frukt.