Hur du hanterar din energi för att bli lyckligare

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Använd den ekonomiska Pareto-principen.

Låt oss vara ärliga. Om du för tillfället är missnöjd med ditt liv och inte vaknar upp med en känsla av förväntan på en ny dag, måste du göra något åt det. Du förtjänar att leva ett tillfredsställande liv. Därför vill jag dela med mig av en idé som i hög grad har påverkat kvaliteten på mitt eget liv.

Jag tror att du måste njuta av det. Som Richard Koch skrev i sin bok The 80/20 Principle:”Gör det du älskar att göra. Låt det här vara ditt jobb. Han tog som grund upptäckten av den italienska ekonomen Vilfredo Pareto (Vilfredo Federico Damaso Pareto), som senare formulerades till principen med samma namn, enligt vilken 20% av ansträngningarna ger 80% av resultaten.

Denna princip används ofta inom ekonomi, men den kan tillämpas på alla områden i livet. Till exempel trodde Koch att cirka 20 % av våra handlingar gav oss 80 % av lycka. Naturligtvis är dessa siffror villkorade. Ibland kommer 90% av din lycka från 10% av dina handlingar. I mitt fall bestäms 100% av en enda faktor - energi.

Förstå hur energinivåer påverkar din lycka

Jag tänkte på detta länge och för att ta reda på det frågade jag mig själv hela tiden:

• Varför är jag på bra humör idag?
• Varför är jag på dåligt humör idag?
• Varför är jag glad nu?
• Varför är jag stressad nu?

Jag skrev ner svaren i min dagbok. I allmänhet tycker jag att det är väldigt användbart att föra dagbok. Till slut märkte jag att samma sak upprepades hela tiden: mitt humör beror på mängden energi.

• Mycket energi är ett gott humör. Jag är självsäker, ser fram emot framtiden, ler, njuter av livet och gör det jag gillar.
• Låg energi - dåligt humör. Jag är ledsen, jag är inte säker på mig själv, jag är rädd för att tänka på framtiden, jag undviker att se folk i ögonen, jag är nervös.

Allt detta verkar vara självklart, men ingen lär ut hur man hanterar sin energi – inte i skolan, inte på jobbet. Fast det är det som påverkar livskvaliteten.

Lär dig att hantera din energi

Fråga dig själv först:

• Vilka handlingar förstör mitt humör och suger upp min energi?
• Vilka aktiviteter lyfter mitt humör och ger mig energi?

Och låt oss inte säga: "Jag älskar att gå på fester och spendera pengar." Det här är inget seriöst svar, och eftersom du läser den här artikeln så tänker du verkligen på din framtid.

Nu ska jag förklara med mitt eget exempel. Att skriva artiklar för mig är svårt och tråkigt, det ger mig inga positiva känslor alls. Men efter att jag skrivit något är jag nöjd med mig själv, jag har mycket energi. Så det är värt det för mig. Så det handlar inte om att undvika svårigheter. Det handlar om att se hur vissa handlingar påverkar energinivåer och känslor av lycka.

1. Bestäm vilka 20 % av åtgärderna som ger mest positiva resultat. Gå igenom varje område i livet: hälsa, arbete, relationer, ekonomi. Försök sedan att göra dessa åtgärder oftare.
2. Bedöm löpande om situationen har förändrats. För att göra detta, föra anteckningar i en dagbok och fråga dig själv om du är på rätt väg. Livet är inte statiskt – du måste justera din kurs manuellt.

Sträva inte efter att vara på gott humör varje minut: det är fortfarande omöjligt. Lär dig att hantera din energi för att njuta av det du gör och för att lättare uthärda livets svårigheter. Börja med att fråga "Vad är en sak jag kan göra idag för att förbättra mitt humör?" Vänligen upprepa denna fråga i morgon. Och i övermorgon. Och varje dag efter det.