Vad man ska göra varje dag för att bli lyckligare

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Dessa fyra steg hjälper dig att få en positiv stämning och se allt från en annan vinkel.

1. Tänk på dina livsmål

Påminn dig själv ofta om att meningen med livet inte är att arbeta 10 timmar om dagen, fem dagar i veckan, och sedan gå i pension och flytta söderut någonstans. Det sanna målet är att upptäcka ditt kall och njuta av varje steg på vägen. I slutändan kommer det som blir kvar av dig att koka ner till två frågor: "Hur har jag påverkat andra människors liv?" och "Vad har jag serverat och vad har jag gjort bättre?"

2. Stoppa defaitistiska tankar

Livet kommer med jämna mellanrum att skapa svårigheter och orättvisa situationer. I sådana fall är det viktigt att inte uppehålla sig vid det negativa, att inte spela om dina bekymmer, tvivel och föraningar om och om igen. Skillnaden mellan framgångsrika människor och andra är trots allt hur länge de tycker synd om sig själva.

Ta ett exempel från första: kom på fötter igen, anpassa dig, lär dig av misslyckanden och använd det. Och fastna inte i det förflutna. Att tänka på det här sättet kommer att befria dig från kvävande skuldkänslor och analytisk förlamning.

3. Dela glädje med andra

Vi hör hela tiden nyheter om något dåligt och ibland kan det vara svårt att inte drunkna i det negativa. Gör det till en regel att dela bra saker med vänner, familj och kollegor. Forskare har bevisat att det är vägen till lycka att prata om de glada händelser som händer dig. De studiedeltagare som delade positiva erfarenheter med en annan person minst två gånger i veckan var mer nöjda med sina liv. Prova själv.

Använd varje tillfälle att dela något glädjande: ett motiverande citat, en rolig bild, en inspirerande berättelse, ett skämt, en användbar bok, artikel, podcast eller bara goda nyheter. Detta kommer att muntra upp den andra personen, och deras feedback kommer att inspirera dig.

4. Kommunicera med positiva människor

Evigt missnöjda människor, som en objuden sjukdom, smittar alla runt omkring med sitt humör. Och från negativt tänkande ökar nivån av stress och ångest, känslan av lycka minskar.

När du kommunicerar, var uppmärksam på hur människor uppfattar världen omkring dem. Om glaset är halvtomt för någon och personen alltid bara ser det dåliga, försök att spendera mindre tid med honom. Kommunicera mer med dem som är redo att stödja dig och inspirera dig, snarare än att dra ner dig.