Innehållsförteckning:
2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11
Alla människor blir gamla - det är naturen, verkligheten, faktum. Nu när du läser detta börjar du bli gammal och närmar dig oundvikligen din final. Men ålderdom är inte bara en förfallen kropp som ständigt är sjuk och faller samman, utan också ett sinnestillstånd.
Och detta tillstånd kanske inte beror på en persons biologiska ålder. Hur ofta har du hört att du kan bli gammal även vid 20? Allt hänger ihop, och om du har blivit gammal i själen kommer kroppen definitivt att överensstämma.
För tidigt åldrande: orsaker och symtom
Utöver den ålder som anges i passet har varje person en personlig åldrandegrad - biologisk ålder. Forskare har länge märkt att vissa människor åldras tidigare, medan andra förblir unga längre. Förmodligen har du själv sett detta mer än en gång, och kanske till och med märkt på egen hand.
Förutom genetiskt bestämda hastigheter, påverkas graden av åldrande av mängden stress som orsakar ohälsosamma reaktioner på världen. Tidig ålderdom har alla symtom på "utbrändhet" som hypokondri, ångest och hysteri.
Så, om det finns en person i din omgivning som börjar skrika och stampa med fötterna av någon obetydlig anledning, kanske det här är en "ung gammal man". Och det visar sig att det inte är så få av dem.
Hos 38% av ryssarna är den biologiska åldern 7-9 år äldre än passåldern, och oftast väger sådana människor mer, blir oftare sjuka och är i allmänhet svagare än sina kamrater, vars biologiska ålder sammanfaller med datum i passet.
Naturligtvis bestämde sig forskare för att identifiera orsakerna till denna "åkomma", och det visade sig det den påverkas direkt av levnadsstandarden.
"Unga gamla" tjänar som regel lite, bor i gemensamma lägenheter eller trånga, gamla lägenheter, har inte en anständig utbildning, äter dåligt och uppfostrar två eller fler barn. Sådana människor rör sig lite och hatar sitt arbete.
Det är, Åldrandet är direkt relaterat till den tillfredsställelse som en person får av livet.
En annan orsak till tidigt åldrande är det faktum att en person slutar lära sig. Detta kan hända av olika anledningar, och utbildningsinstitutioner har inget med det att göra. Du kan studera hela ditt liv, lära dig något nytt och samtidigt aldrig bli student.
Så, anledningarna till tidigt åldrande:
- Missnöje med livet
- Nedsatt rörlighet
- Arrestering i utveckling (inlärning)
Vad kan du göra för att inte åldras i förväg?
Ät mindre, rör dig mer
För att ge specifika exempel på långvarig ungdom kan du uppmärksamma hundraåringar - som regel förblir de unga längre, upprätthåller hälsa, rörlighet och ett klart sinne längre. Vissa - tills deras död.
Det finns hundraåringar i nästan alla länder, bara deras antal kan skilja sig åt. Förmodligen har många hört att Japan är känt för sina långlivare. Medellivslängden där är 83, 91 år. Också utmärkt prestation i de skandinaviska länderna och i Frankrike.
En av anledningarna till en sådan procentandel av hundraåringar i dessa länder kan betraktas som kosten - i Japan och Skandinavien äter de mycket skaldjur, och i Frankrike är det vanligt att äta små portioner och äta långsamt. Japan har en mycket låg andel fetma - endast cirka 3%, och i de skandinaviska länderna är cirka 70% av befolkningen involverad i utomhussporter.
Av intervjuer med olika hundraåringar kan vi dra slutsatsen att de flesta åt ganska blygsamt. Dessutom tenderar hundraåringar att arbeta hårt. Så frasen från den berömda tecknade filmen kan betraktas som en hemlighet om hur man förblir ung och lever längre.
Fortsätt lära
Från första dagen lär en person och lär sig världen, upptäcker något nytt för sig själv.
Ett intressant faktum: den största andelen människor vars passålder skiljer sig mycket från den psykologiska finns bland de trettio.
Vid trettio års ålder kan det tyckas för en person att han redan har studerat allt som är nödvändigt för honom för livet, skaffat sig en specialitet där han kommer att göra detsamma för resten och slutat i utvecklingen. Detta beslut följs alltid av åldrande.
När en person slutar lära sig går han in i åldrandestadiet. A. A. Zinoviev
Lär dig ett nytt jobb, en ny hobby, läs nya verk, hitta nya områden och dyka in i dem - det bevarar smaken av livet och låter dig inte fastna i vardagens monotoni.
För att jag gillar
Redan 1860 noterade Karl May, som reste i Kaukasus, där det alltid fanns en stor andel hundraåringar, att människor lever länge, för att de gillar det.
Ett stort antal bekanta, släktingar och grannar, ömsesidig hjälp, varma relationer - allt detta hjälper till att eliminera rädsla, ensamhet, nedstämdhet och depressiva stämningar. Det visar sig att det viktigaste är psykologisk komfort och livsnjutning.
Varma familjeband hjälper italienarna att leva längre, trots att Italien är ett av de mest rökande länderna i Europa. Den genomsnittliga livslängden där är 77 år (i Ryssland - 69). Höga priser utanför Europa - på Kuba (76 år), och, återigen, en av anledningarna till detta är kubanernas naturliga optimism och glädje.
Och sammanfattningsvis skulle jag vilja kombinera alla skäl och råd med yttrandet från Lyudmila Belozerova, en professor som skapade en metod för att bestämma biologisk ålder:
Rekommenderad:
Hur man gör det man inte vill göra och inte lider
Låt inte känslor ta över, strukturera dina uppgifter och förvänta dig en belöning i slutändan: vi kommer på hur du kan motivera dig själv utan att tvinga ditt psyke
Varför människor tappar minne när de åldras och hur man undviker det
Hur man bevarar minnet och lever till ålderdomen i ett klart sinne? Här är några enkla tips som hjälper dig att undvika åldersrelaterade störningar
Hjärnskakning: hur man känner igen vad man ska göra och hur man inte ska skada
En hjärnskakning är inte den värsta huvudskadan, men konsekvenserna är otäcka: flera veckor av illamående, yrsel och irritabilitet
Vad är mer lönsamt att betala av bolånet i förväg?
Du kan minska betalningen eller löptiden på lånet. Vi analyserar fördelarna med varje metod. Denna fråga skickades av vår läsare. Du ställer också din fråga till Lifehacker - om den är intressant kommer vi definitivt att svara. Vad är mer lönsamt att betala av bolånet i förväg:
Betala av skulder i förväg eller spara pengar: vilket är viktigast?
Att betala tillbaka ett lån och samtidigt spara pengar – praxis visar att detta är orealistiskt. Vilken av dessa riktningar ska du då ge företräde åt? Experter säger att det är mycket mer lönsamt att betala tillbaka lånet så snart som möjligt.