Fasta och rengöring av kroppen - ett tecken på strävan efter hälsa eller psykos?

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Historien om Yuri Balabanov blev den mest diskuterade i hela Lifehackers historia. Kommentarerna bekräftade faktum: från en raw food-diet blir inte bara raw food-ätare, utan även normala människor vilda. Sedan lovade Yuuri att fortsätta skriva om sina matpreferenser, men läsarens fråga om terapeutisk fasta och att rena kroppen fick honom att återvända till ämnet hälsosam kost.

Efter att jag meddelade i en av artiklarna att jag tycker om att äta kött, hällde anhängare av en hälsosam livsstil och rätt kost så mycket hat, intolerans och ilska på sidorna i den här bloggen att jag lovade att fortsätta skriva om min gastronomiska smak.

Några fallfärdiga killar med gråa ansikten, som vittnade om brist på kollagen och muskelatrofi, sjöng odes till råkål och morötter i kommentarerna, och hysteriska damer skickade in ett personligt foto till mig, där de kramade sina husdjur. Bilderna var fulla av samtal: "Sluta äta våra mindre bröder!" Du kanske tror att människor som äter kött, går ut på gården, omedelbart attackerar katterna och hundarna som går där och slukar dem, krassar med tunna ben och häller ut varmt blod.

När jag bestämde mig för att inte delta i det intellektuella blodbadet fortsatte jag att resa till olika länder, bekanta mig med exotiska kök och bara njuta av livet.

Jag skulle fortsätta att i tysthet förbigå ämnet hälsosam kost, som så attraherar människor som inte alls är friska, om det inte heller lockade unga människor som inte riktigt har bestämt sig i denna fråga.

God kväll Yuuri! Jag heter Anton. Jag är 25 år. Jag skulle omedelbart vilja säga tack, vid ett tillfälle motiverade du mig mycket att ta hälsans väg. Och så frågan. Den senaste tiden har jag blivit intresserad av ämnet att rena kroppen. Många rekommenderar terapeutisk fasta, 3 dagar i månaden. Men det finns mycket motstridig information om detta ämne, i slutändan är det inte klart om det är värt att öva? Det skulle vara mycket intressant att veta din åsikt.

Det finns många sådana brev till mig i PM och till min blogg. Och jag tänkte: om jag inte berättar om min erfarenhet - hur jag inte ska skada mig själv med dieter och hälsosam kost - så kommer Anton (och alla som strävar efter excellens) i slutändan att hamna på samma farbröders webbplatser med rädisor i tänderna och tanter med kattungar i famn. Och då börjar svält, restriktioner, ett ohälsosamt utseende och sladdriga muskler. Det är därför jag återkommer till detta ämne idag.

Kära Anton! Anledningen till förvirringen och den fullständiga olämpligheten hos många hälsosamma näringssystem är att processen med läkning, svält och alla typer av restriktioner tas under ett förstoringsglas, och personen själv betraktas inte alls - hans sätt att leva, vägen att röra sig, tänka, äta. Ingen ställer frågor: vad var vi sjuka (eller är sjuka av), vilka avvikelser vi har i fysisk utveckling (icke-standardvikt, längd), hur känslomässiga och stressade vi är, vad är vår ärftlighet.

Men bara på grundval av de individuella egenskaperna hos var och en av oss kan man prata om rensning och dessutom om fasta. Det går inte att argumentera urskillningslöst att godis är skadligt, eftersom det är sockerrik mat som räddar många människor från stress. Och det är omöjligt för alla, utan undantag, att agitera för en råkostdiet, eftersom det finns människor som verkligen behöver animaliskt protein.

Men det finns flera regler som är gemensamma för alla. Dessa regler har varit reglerna i mitt liv i nästan tjugo år, vilket gör att jag under mina 54 år kan vara frisk - fysiskt och andligt.

REGEL 1. Ät så att det inte finns någon tanke på rensning eller fasta

Tänk på det - själva termen "rening" förutsätter den ursprungliga omvända åtgärden - föroreningar. Fastan är ett försök att balansera den andra ytterligheten: överätande.

För att du aldrig ska tänka på behovet av att rengöra en igentäppt kropp ger jag ett par tips från egen erfarenhet.

• Sätt dig aldrig vid bordet "för företaget".
• Ät aldrig mat bara för att det är "synd att slänga den".
• Hjälp aldrig dig själv för att inte förolämpa den som tjänar dig.
• Glöm inte "små mellanmål" under hela dagen. Påtvingad hunger på kvällen kommer nödvändigtvis att förvandlas till frosseri.
• Ät inte för framtida bruk, "i reserv." Rädslan för att bli lämnad utan mat är inbäddad i vårt genetiska minne. Men i motsats till denna rädsla kan ett argument framföras: för att fly från svält räcker det med en bit bröd. Du kan alltid ta en bit bröd med dig - finns det ingen påse, då i fickan.

REGEL 2. Om du bestämmer dig för att ändra din livsstil, gör det gradvis

Att skarpt rena din kropp är lika skadligt som det är för en icke-drickare att dricka en flaska vodka i en klunk.

Vi glömmer att genom att konsumera vissa "gifter" under lång tid anpassar sig vår kropp till dem. Och det plötsliga upphörandet av deras flöde kan orsaka ett misslyckande. Så spontana dieter, våldsam svält och kardinalrengöring är en lek med din hälsa och, möjligen, med livet.

Jag vill inte skrämma någon, men en ganska obehaglig historia hände framför mina ögon. Det var på sjuttiotalet. Sedan kom en vurm på modet - alla var övertygade om att om du äter en morot i en månad kommer det att bli en snabb rensning av kroppen från gifter och ett botemedel mot sjukdomar.

Vi bodde då i Moskva. Vår granne på golvet bestämde sig för att bota sin man, en storrökare. Hon gömde alla hans cigaretter och beordrade att beröva honom köttmat och satte honom på en diet: rivna morötter med solrosolja.

"Om en månad kommer du att bli botad från alla sjukdomar," lovade hon.

… Den 29:e dagen dog patienten, efter att inte ha levt bara en dag före det utlovade tillfrisknandet.

Och det här är ingen påhittad historia. Alla undrade då vad som kunde ha påverkat mannen, som trots sitt nikotinberoende var ganska stark. Och faktum är att överskottet av betakaroten som finns i morötter har en skadlig effekt på levern och bukspottkörteln. Dessutom kan betakaroten orsaka vasokonstriktion (som hos rökare redan inte är i bästa skick), vilket leder till en stroke.

Så försök att klara dig utan spektakulära, men mycket farliga avsikter, som "Från och med imorgon äter jag inte kött (rök inte, drick inte)."

REGEL 3. Var rimlig i din livsstil och kost

Vi får aldrig glömma att en person inte är en levande "ugn" i vilken vi vid behov slänger material som säkerställer vår försörjning. Förutom användbarheten av den interna sammansättningen av livsmedel är deras smak, utseende och till och med situationen där du äter avgörande. Om så inte vore fallet skulle vi ha matat intravenöst under lång tid eller pumpat in biologiska vätskor i oss själva med hjälp av en kateter.

Osyrad mat, även om den är rik på vitaminer och mineraler, kan inte bara leda till depression, utan också döda. Vi behöver känna - och smaken av salt på våra läppar, och sötman och bitterheten och, naturligtvis, den brännande känslan från heta såser. Utan denna palett av sensationer bleknar våra hjärnor och hela kroppen snabbt.

REGEL 4. Skapa aldrig en fiende i form av mat

Matsystemet där du drar dig tillbaka från vissa livsmedel, är övertygad om att dessa livsmedel är skadliga, skapar den så kallade "fiende" effekten i våra sinnen. Långsamt och gradvis smyger sig ångesten in i dig. Till en början plågas du av rädslan att du av misstag kan ta i dig något som är skadligt för din hälsa. Då börjar du oroa dig för att andra människor förgiftar deras kroppar med ohälsosam mat. Efter - eftersom skräpmat omger dig överallt - säljs det på varje hörn i stånd, butiker, matställen. Konsekvensen av en sådan världsbild är en trög psykos med en försvagning av kroppens immunförsvar. Det är denna psykos som alla "raw foodists" lider av, som uppmanar sina grannar att "komma till sinnes och sluta äta lik."

… Det finns många svampar i skogarna runt platsen där jag bor nu. I somras gick vår familj på svampjakt. På kvällen bjöd de in grannarna och ordnade semester på innergården med potatis och porcini. Vi hade kul fram till midnatt. Och plötsligt slutade det roliga: en av gästerna, en ung man vid namn Ralph, föll i gräset och vred sig i kramper.

Jag sprang fram och frågade vad som hade hänt.

Det visade sig att han i ett samtal med min fru frågade vilken stormarknad vi köpte så underbara svampar. Hon sa att hon inte köpte dem, utan samlade dem i skogen.

- Hur, i skogen?! Ralph hoppade upp. - Det är hundar som springer runt, och verkligen, skogssvampar har inte testats !!! Svampar lyfts inte från marken där de ruttnar !!! De måste förvaras i butiker, kylskåp!

Det var efter dessa ord som den olyckliga mannen föll till marken, hopkurad av smärta.

Ambulansteamet som anlände till vår gård hittade ingen förgiftning hos patienten. Men efter att ha fått reda på hur attacken började gav läkarna de förgiftade en speciell kraftfull injektion som neutraliserade effekten av svampgiftet, som de omedelbart informerade den döende om.

Attacken gick omedelbart över och Ralph meddelade till och med att han var redo att fortsätta det roliga. Svampvärmen fick naturligtvis bäras ut ur sikte, men semestern varade till morgonen. Hela familjen åt porcini-svamp dagen efter. Och Ralph fick aldrig veta att den kraftfulla injektionen som räddade hans liv inte var något annat än en vanlig helt neutral saltlösning.

Slutsats - det är bättre att glatt välta ett glas vin än att dricka ett glas destillerat vatten med dödlig fasa.

REGEL 5. Försök inte att medvetet störa din kropps inre processer

En annan fara som ligger och väntar för människor som ägnar alltför mycket uppmärksamhet åt sin näring är viljan att underlätta magarbetet, genererad av den orubbliga tron att det är svårt för den (magen) att klara av sina plikter.

Försök att inte gå upp på sex månader och spendera alla dagar i sängen. Resultatet blir en fullständig nedbrytning av motorapparaten och en allmän nedgång i intresset för livet.

Våra organ är skapade för att kämpa, övervinna stress, känna sitt behov i livets allmänna process. Uteslutningen av något organ från denna process är inte bara oönskat, utan dödligt.

Och nu, baserat på allt ovan, drar vi slutsatser

Ät lätt, med glädje, utan rädsla för att bli förgiftad, med tron att din kropp kommer att klara av all mat. Få estetisk och smakfull njutning av mat. Ät aldrig "för pappa" och "för mamma". Var inte rädd för att svälta ihjäl - i det moderna samhället kommer detta inte att fungera, även om du verkligen vill - i alla fall för dem som nu står inför en bildskärm, och som läser dessa rader.

När det gäller kosten bör man komma ihåg att detta begrepp är översatt från det grekiska språket som "ett rimligt sätt att leva." Alla begränsningar som du dömer dig själv till av egen fri vilja, förlitar sig på din primitiva kunskap, är skadlig för din kropp, såväl som för människorna omkring dig. Endast en läkare och endast en läkare kan göra en dom om kostrestriktioner baserat på en studie av din hälsa, dina vanor och dina inre organs arbete.

För att avsluta denna lilla psyko-gastronomiska recension, inbjuder jag dig att ärligt svara på några frågor genom att kryssa i rutan framför de som du svarade ja på:

1. Funderar du mer än tre timmar om dagen på hur du ska äta rätt?
2. Planerar du din meny några dagar i förväg?
3. Är sammansättningen av maten viktigare för dig än smaken?
4. Är det sant att när din kost blir hälsosammare blir ditt övergripande liv sämre?
5. Är det sant att du har blivit mer krävande på dig själv på sistone?
6. Är det sant att din självkänsla ökar när du äter rätt?
7. Har du gett upp någon av dina favoritmat för att du inte tror att den är bra för din hälsa?
8. Är det sant att din kost inte tillåter dig att äta på restauranger och även stör din kommunikation med familj och vänner?
9. Känner du dig skyldig om du har brutit mot din kost?
10. Om du äter rätt, känner du dig lugn och känner att du har fullständig kontroll över ditt liv?
11. Känner du en känsla av överlägsenhet gentemot människor som inte äter ordentligt?

Om fem av de elva frågorna ovan är bockade av har du något att tänka på. För din inställning till rätt och näringsrik näring har vuxit till en neuros. Sjukdomen kallas orthorexia nervosa. Att behandla orthorexia nervosa är mycket enkelt. Spola tillbaka den här artikeln till början och läs den igen.

Vänliga hälsningar,.