5 sätt att bli en smart konsument och börja spara på köp

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Bli inte känslosam och sluta identifiera dig med det du äger.

Vi är omgivna på alla sidor av signaler som får oss att vilja köpa något: TV-spots, reklam på skyltar, inom transporter och till och med i vår egen telefon. Butiker lockas av rabatter och lockande produkter. Som ett resultat börjar det vi inte ens tänkte på innan verka livsviktigt. Dessutom är det trevligt att köpa något nytt. Själva tanken på det utlöser en frisättning av dopamin, signalsubstansen som ansvarar för att förutse belöningar.

Men att skaffa fler och fler saker kommer inte att göra dig lycklig. Tvärtom.

När det samlas för mycket saker i huset ökar stressnivåerna. Skräp gör det svårare att fokusera och upprätthålla en hälsosam kost. Lägg till detta känslan av skuld för pengarna som spenderas, och du är inte långt ifrån depression. Om du märker att du spenderar för mycket på shopping är det dags att ändra ditt sätt att konsumera.

1. Förstå vad som ligger bakom din önskan att köpa något

Begränsa dig inte till "Jag gillar bara att köpa coola grejer": det är för ytligt. Tänk på vad ett visst köp symboliserar för dig (till exempel status, professionalism, andras åsikter). Moderiktiga prylar kan signalera att du vill hänga med andra, medan mjuka kashmirprylar signalerar att du saknar komfort.

När du har identifierat vilken typ av behov som leder till onödiga utgifter, leta efter andra sätt att tillfredsställa det.

För att förstå dig själv när du handlar, prova mindfulness-tekniker. Låt oss säga att du är i en galleria och är redo att köpa något. Gå ur butiken och sätt dig på bänken. Ta tre djupa andetag och fråga: "Hur känner jag mig?" Om du som svar känner hunger, irritation, trötthet, ensamhet, är det mycket möjligt att du försökte dränka det obehagliga tillståndet med inköp och du behöver inte en ny sak.

Om en inre röst fortsätter att upprepa som ett nyckfullt barn: "Köp, köp, köp!" - avstå från att spendera, du kan nu inte tänka rationellt. Och om du vill gå till butiken bara för att lindra tristess, titta på videon med katter. Detta kommer att muntra upp dig, lugna dig och inte skada din plånbok.

2. Gör en plan och håll dig till den

Så du ska shoppa. Gör först en lista över de varor du vill köpa. Beräkna sedan det verkliga behovet för varje artikel. Om objektet inte behövs alls, sätt siffran "0" bredvid den. Om du behöver det lite - ⅓, om du verkligen behöver det - ⅔, och om det är extremt viktigt och nödvändigt - 1. Förkorta nu listan genom att göra dig av med de föremål som fick ett lågt betyg.

Nästa steg är att skriva ner med vem och till vilka butiker du ska gå, hur mycket tid och pengar du är villig att spendera, vad och till vem du ska köpa. Om du går till ett vanligt köpcentrum, tänk på vägen du kommer att få, föreställ dig sedan vilka avdelningar du kommer att gå till. Så du hjälper dig själv i förväg för att undvika onödiga frestelser på vägen. Avsätt en begränsad tid för varje butik så att du inte ska kunna gå runt och titta på allt på hyllorna.

Ta med dig den här planen och följ den. Om du ska köpa något på nätet, skriv ner vilka sajter du kommer att besöka och vilka nyckelord du ska söka på. Det är bekvämare att göra detta på papper för att hålla det framför ögonen när du handlar. Resten av punkterna i planen är desamma som för en vanlig butik.

3. Ta en kort paus innan du köper

Detta är inte nödvändigt när du bara tar bröd och mjölk från en återförsäljare. Men om du kom uteslutande för bröd och fyllde en korg full, kommer en paus definitivt inte att skada.

Detta råd är särskilt användbart när du vill köpa något dyrt. Lägg tillbaka föremålet på hyllan och gå bort från det. Hitta en plats att sitta eller stå tyst. Om du har letat efter produkter online, gå bort från din dator. Och svara på sex frågor (du kan till och med skriva):

• Varför är jag här?
• Hur känner jag mig?
• Behöver jag den här saken?
• Vad händer om jag väntar med ett köp?
• Hur ska jag betala för det?
• Var ska jag förvara den?

Dessa frågor ställdes av psykologen April Benson, som är specialiserad på shoppingstörningar. De kommer att ge dig tid att lugna ner dig och väga ditt beslut. Köp bara när du är säker på att du behöver varan och du har råd.

4. Ge inte efter för känslor

Stora livsmedelsbutiker tänker noga på varornas placering så att shoppare spenderar mer pengar. Matprovningar och det överflöd som råder gör att man vill smaka på allt. Och inskriptioner som "Begränsat erbjudande", "Specialpris", "Skynda dig att köpa" orsakar artificiellt larm, vilket skapar känslan av att det här är sista chansen att köpa den eller den saken. Och nu bär vi den redan till kassan, även om vi inte behöver den.

Låt inte dina känslor göra valet åt dig. Sakta ner en minut och ställ dig själv några frågor.

Hjälper alla dessa ljusa färger och förpackningar mig att välja eller komma i vägen? Känner jag att mina vanliga köp inte är tillräckligt bra? Är jag tacksam för mångfalden omkring mig, eller är jag orolig för att välja något fel? Det är möjligt att du kommer att hamna i att lägga mat i korgen av rädsla för att bli lämnad utan något "nödvändigt".

Det är samma sak i en klädaffär. Om du har sett ett par fantastiska jeans eller en T-shirt, ta dig tid med ditt köp, oavsett hur cool du ser ut i dem. Fundera på om du verkligen behöver ett nytt föremål. Kommer du bära den minst 30 gånger? Om inte, gå förbi med ett lugnt hjärta.

5. Sluta identifiera dig med det du äger

Ju fler saker en person har, desto högre, i vår förståelse, hans status. Vi mäter ofta vår egen värdighet med detta kriterium. Det visar sig att saker och hur "bra" de är avgör vilka vi är. Detta är ett destruktivt tillvägagångssätt.

Oavsett hur många saker du har kommer du aldrig att bli helt nöjd. Annars skulle det inte finnas några miljardärer som mår eländigt. Att skilja vem du är från vad du köper är nyckeln till smart konsumtion.