2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11
Lite mer - och internetberoende kommer att behöva inkluderas i listan över vanliga moderna dåliga vanor, tillsammans med rökning och frosseri. Hittar du inte styrkan att slita dig från dina "vänners" flöde på ett socialt nätverk och kolla Twitter (och Instagram samtidigt) var 10-15:e minut? Grattis: Internetberoende har redan "kommit för att besöka" dig. Att utvisa henne eller lämna henne – beslutet är ditt. Jag föreslår att du överväger 5 enkla sätt att övervinna ditt nya beroendeutan att tillgripa några sofistikerade tekniker eller hjälp av en psykolog.
Routerinställningar: Låt oss börja med tidshantering – nästan varje modern trådlös router kan konfigureras så att den slås på/av vid en given tidpunkt på dagen. Sätt upp ett ramverk för dig själv: om du till exempel arbetar hemma bör en router som distribuerar internetåtkomst trådlöst slå på klockan 9 eller 10 på morgonen och stängas av klockan 18:00. Samtidigt kommer kabelanslutningen till en TV eller hårddisk för torrents att fungera utan problem; men du kommer inte att "hänga på nätet", vända oändligt och kanterna på sidorna i sociala nätverk.
Arbete och träning: Minst 1-2 timmar om dagen bör avsättas för träning, löpning, promenader, promenader, träning, hushållsarbete - det spelar ingen roll, för något, tack vare vilket dina muskler, hjärta, lungor och cirkulationssystem kommer att få en måttlig, men nödvändig belastning., ögon - vila, och hjärnan - känslomässig och mental lättnad.
Obligatorisk offlinedag: En gång i veckan / varannan vecka bör du ha en "ledig dag från Internet." Den här dagen kan du läsa, sova, städa huset, resa, meditera, äta, dansa, gå - gör vad som helst, men slå inte på internet, kolla inte mail, svara inte på samtal och meddelanden och inte Försök till och med "tweeta" vad något slumpmässigt tyckte med din smartphone. Koppla bort helt från alla dessa prylar och skärmar; se dig omkring, stanna i livets ström och inte i strömmen av meddelanden, statusar, uttryckssymboler och länkar.
Resor / resor / utflykter: Vägen är ett sätt att inte bara se nya platser och träffa nya människor, utan också att vara en vanlig person, och inte en "ansluten till nätverket" karaktär, åtminstone för några timmar / dagar.
Läsa pappersböcker: Avsätt minst 1 timme om dagen för att läsa böcker. Om du inte gillar skönlitteratur, läs professionell litteratur. Om du inte gillar affärsböcker, läs poesi. Välj en genre, författare eller ämne som du gillar – och läs vidare. Läsning berikar dig, gör dig mer intressant för andra och mer holistisk för dig själv. Ersätt inte under några omständigheter förhalande på Internet med att titta på TV-program: det är helt enkelt "det minsta av två onda."
Rekommenderad:
10 övningar för att bekämpa din kommunikationsrädsla
Life hacker berättar hur man kan övervinna rädsla med ovanliga metoder. Var beredd på att du måste göra nya bekantskaper
Varför du inte behöver antivirala läkemedel för att bekämpa förkylningar och influensa
Hur man undviker att spendera pengar på antivirala läkemedel under förkylnings- och influensasäsongen - värdelösa läkemedel med oprövad säkerhet
30 sätt att bekämpa sömnlöshet
Många av oss lider av sömnlöshet. Om du är en av dessa personer, misströsta inte. Vi har valt ut 30 tips som kan hjälpa dig att bekämpa denna åkomma. Klockan är 3 och jag ligger fortfarande i sängen och tänker på allt utom sömnen. När jag tittar på min klocka förstår jag att det är 4 timmar kvar innan larmet går, och det är inte klart vilket som är värst:
En idé för att hjälpa till att bekämpa fattigdom
De fattiga är mer benägna att låna pengar, har inga besparingar och leder en ohälsosam livsstil. Vissa människor tror att fattigdom är ett karaktärsfel. Historikern och författaren Rutger Bregman håller inte med. Fattiga människor har helt enkelt inte pengar och det kan ändras.
5 effektiva sätt att bekämpa lathet
Ibland är det omöjligt att tvinga sig själv att göra åtminstone något. Men du måste övervinna dig själv. Här är några regler som hjälper dig att bekämpa lathet