5 effektiva sätt att bekämpa lathet

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Var och en av oss kände för att koppla av i soffan eller titta på en film istället för att göra något användbart. Ibland är det omöjligt att tvinga dig själv att göra något, men som ett resultat avbryts tidsfristerna, nerverna brister, planerna uppfylls inte. För sådana fall finns det flera beprövade metoder som hjälper dig att hitta styrka och lust för stora och vardagliga prestationer.

1. En minutsregeln

Denna regel kommer att hjälpa dem som har svårt att utföra samma typ av åtgärder. Till exempel gå kurser eller idrottsträning. Baserat på den japanska kaizen-metoden (eller regeln om en minut), måste du göra något varje dag i en minut. I det här fallet kommer du inte att känna spänning, utan bara glädje och nöje från det fullbordade.

Korta sessioner kommer att inspirera dig, hjälpa dig att känna dig säker och motivera dig att göra mer. Gradvis måste tiden ökas tills du når önskad varaktighet.

Naturligtvis är denna metod endast lämplig för dem som inte försöker få ett snabbt resultat, men vill utrota själva orsaken till lathet.

2. Regeln om tre andetag

Det här är ett bra sätt att hjälpa dig när du inte kan komma igång. Till exempel städning. Förbered dig på att efter tre andetag kommer du igång. Ta tre djupa, långsamma andetag in och ut. Föreställ dig under den här tiden den första åtgärden som ska göras, som att plocka upp och blöta en trasa. Efter den tredje utandningen kommer du att känna en våg av energi. Agera omedelbart!

3. Regeln om gott humör

Föreställ dig att du är på jättebra humör. Det verkar som att detta råd är dumt. Men det fungerar.

Ofta är orsaken till vår lättja ett dåligt humör och hårda tankar. Att lura din hjärna är ganska enkelt: tänk i några sekunder att du är helt lycklig och le. Dina tankar i sig kommer att leda dig till några positiva händelser från det förflutna, ditt humör kommer att förbättras, och med en sådan attityd är det lika lätt som att beskjuta päron att komma igång.

4. Regeln för en produktiv morgon

Ofta i vår yrkesverksamhet behöver vi göra små men ointressanta eller obehagliga saker. Oftast skjuts de upp till senare, ibland helt glöms bort och får en kommentar från ledningen. Sådana saker är inte roliga, men konsekvenserna av att inte göra dem kan orsaka allvarligare problem.

Hur kan man övervinna lättja i det här fallet? Självklart måste du ta och hantera sådana fall. För att göra detta så flexibelt som möjligt för dig själv, ställ in morgontimmarna för sådana saker. Särskilt om uppgiften är av mekanisk karaktär, till exempel att organisera dokumentationen efter vissa kriterier.

På morgonen utför hjärnan dessa uppgifter lättare och snabbare. Dessutom, efter att ha slutfört en tråkig uppgift framgångsrikt, kommer du att känna ytterligare en spräng energi och entusiastiskt komma ner till resten av verksamheten.

5. Regeln "tänk mindre - gör mer"

Denna regel gäller för långsiktiga mål eller projekt, vars genomförande ofta försenas av oss. Vi tänker om, arbetar igenom alla möjliga scenarier, risker, resultat, till och med andras åsikter i varje skede.

Naturligtvis, med detta tillvägagångssätt, kommer lättja och rädsla hårt att gripa sina kedjor runt dig, och du är osannolikt att vika. Ibland måste man bara göra det. Fundera över nästa steg och genomför det och analysera sedan resultatet. Du kanske är briljant, men ingen kommer att veta om du inte gör något.

Låt dig vara lat ibland

Vi är inte robotar. En person måste ibland fortfarande tillåta sig själv att njuta av soffan eller se en film. Huvudsaken är att ditt liv inte växer in i den här soffan. Belöna dig själv med sådana "lata" dagar efter att ha gjort någonting stort.

Glöm inte att du också kan vila på olika sätt. Förbered en romantisk dejt, åk på en cykeltur, ordna en semester från den vanligaste dagen: ju mer varierande alla områden i ditt liv, desto mindre chanser för lathet att bosätta sig i det.