10 livsmedel som hjälper till att rena din kropp från nikotin

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Rökning är skadligt, rökning dödar. Ju tidigare du slutar med detta beroende, desto bättre. Nikotin elimineras från kroppen inom en till tre dagar, och så fort detta händer andas du djupt och mår genast bättre. Denna process kan påskyndas genom att äta vissa livsmedel.

Nikotin är ett potent nervgift som i små doser har en spännande effekt på psyket. Det blockerar acetylkolinreceptorer, vilket gör att nerv- och muskelceller inte fungerar. Det är nikotinet som hos oss bildar själva vanan att röka och får fart på pulsen, ökar blodtrycket och med det risken för stroke.

Idag, trots alla befintliga förbud och restriktioner, såväl som den senaste forskningen som talar om de exceptionella farorna med rökning, gör människor fortfarande ett val till förmån för tobaksanvändning. Naturligtvis kan tobak tuggas eller till och med sniffas, som förr i tiden, men faktum kvarstår: nikotin kommer fortfarande in i blodomloppet, oavsett hur du använder det.

Men det finns produkter som hjälper till att snabbt rena kroppen från nikotin. Det finns ett dussin av dem. Låt oss ta reda på vilka rätter som bör serveras för att bli lite hälsosammare inom en snar framtid.

1. Broccoli

Broccoli innehåller en enorm mängd vitaminer B5, C och B, som är ansvariga för regleringen av de viktigaste processerna i vår kropp. Deras brist kan leda till att vitala funktioner inte fungerar. Broccoli fyller på vitamin C och bibehåller den nödvändiga ämnesomsättningen. Dessutom innehåller den NRF2-genen, som skyddar lungorna från oxidativa och inflammatoriska processer som utlöses av rökning.

2. Orange

Apelsin är ett mycket kraftfullt vapen mot nikotin. Denna frukt från citrusfamiljen är utmärkt för att ge energi till kroppen med vårt favoritvitamin C och hjälper till att lindra stressen som vi börjar uppleva när vi ger upp nikotinnipplen.

3. Spenat

Spenat är sjömannen Popeyes favoritmat. Och Popeye är känd för att vara den starkaste mannen i världen. Fast fiktivt. Förresten, han är en mycket omtänksam karaktär och äter uppenbarligen spenat av en anledning: växten innehåller mycket folsyra - ett vattenlösligt vitamin (B9) som är nödvändigt för immunförsvaret och cirkulationssystemet. Spenatsallad kommer att bidra till en snabb eliminering av nikotin från kroppen som tröttnat på att bekämpa det och återföra dig till ett normalt sömnmönster och gott humör.

4. Ingefära

Saken är väldigt användbar. Dessutom är det utsökt: över hela världen har ingefära länge varit ett favorittillskott för konfektyr. Förutom sin intressanta smak är ingefära känd för sin förmåga att behandla förkylningar, lindra inflammation i halsen och munnen.

Roten till denna växt används nästan överallt i folkmedicin, även för viktminskning. För rökare är ingefära bra eftersom ämnena den innehåller hjälper till att sänka nivån av lipider i blodet. Detta har en positiv effekt på hela det mänskliga kardiovaskulära systemet, som återhämtar sig efter år av regelbunden förgiftning.

5. Tranbär

Som du säkert redan gissat har vi idag en riktig vitaminhitparad. Tranbär är nästa: syran som finns i den hjälper också till att snabbt bli av med nikotinbindning. Nikotin höjer blodsockret på samma sätt som dessa bär. Därför råder vi dig att byta ut dina cigaretter mot tranbär. Detta kommer att hjälpa dig att hantera uttag.

6. Citron

Citron är en annan taktik för att hantera stressen i samband med att sluta röka. Om du röker dröjer nikotin kvar i blodomloppet i i genomsnitt tre dagar, vilket skadar din hud och immunitet. Samma vitamin C och citronsyra i sig hjälper till att återställa den tidigare kraften till kroppen. Drick citronte, gör lemonad eller lägg till citron till dina måltider - vilket du än föredrar.

7. Morötter

Nu är det dags att nämna ett annat vitamin - vitamin A. Rökaren tömmer regelbundet sina reserver - lika många gånger om dagen som han för lågan till spetsen av cigarett. När nivån av vitamin A och C i kroppen sjunker börjar nervceller dö, blodcirkulationen störs och som ett resultat hjärnans normala funktion. Ät morötter oftare: man tror att betakaroten, som det finns mycket av, har immunstimulerande egenskaper.

8. Granatäpple

Som du vet stör rökning hjärtrytmen, vilket leder till arytmier och många andra obehagliga konsekvenser. Den naturliga permeabiliteten hos blodkärlen försämras kraftigt, vilket resulterar i att alla celler i vår kropp börjar sakna syre. Granatäpplen hjälper till att rena cirkulationssystemet och förbättra blodcirkulationen. Den är rik på makro- och mikroelement: kalcium, magnesium, kalium, mangan och natrium. Granatäpplejuice är användbart vid anemi och matsmältningsbesvär, vilket ofta är fallet för dem som röker.

9. Groddat vete

När nikotin kommer in i blodomloppet drar nikotin ihop blodkärlen kraftigt, trycket stiger. Som ett resultat börjar rökare må mycket sämre än friska människor. Groddat vete är rikt på vitamin E, som är en kraftfull antioxidant och naturlig immunmodulator. Det finns mer än tillräckligt med användbara egenskaper hos denna produkt: den främjar föryngring och stabil funktion av hela organismen.

10. Kål

Man tror att denna jordbruksgröda minskar risken för cancer och är en naturlig källa till isotiocyanater - biologiskt aktiva föreningar som ansvarar för ett antal vitala funktioner: att skydda kroppen från bakterier, de skadliga effekterna av joniserande strålning och utvecklingen av cancerceller.

Det är det, vänner. Om du fortfarande röker, sluta omedelbart: det är mycket lättare än du tror. Så här säger musikern och skådespelaren Pyotr Mamonov:

Hur slutar man röka? Vad handlar basaren om? Ta och släng från imorgon bitti! Som det var: huset bombades, frun och barnen dödades … Han tog ryggsäcken på sina axlar - och framåt, och gick. Inget självmord, jag fortsatte att slåss. Ingenting: en limpa bröd, en kniv och salt. Och så säger de: Jag kan inte sluta röka. Usch, skam! Egendomar! dumheter!

Så varsågod och handla rätt produkter! Och så skulle det vara skönt att springa.

Var hälsosam, ät rätt och läs Lifehacker!