Hur man hanterar depression över bilder av framgångsrika Facebook-vänner

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Det ideala livet för dina Facebook-vänner får dig att se på ditt liv annorlunda. Medan andra har roligt, reser och köper nya dyra saker sitter man vid datorn, jobbar på ett vanligt jobb och känner sig generellt som en del av en grå massa. Är problemet med dig? Eller är det så att dina vänner är hycklare? Låt oss ta reda på det.

Naturligtvis är du inte ensam. Mitt flöde är också fullt av bilder på framgångsrika vänner som dyker i Atlanten, får presenter och aldrig lämnar coola restauranger och nattklubbar. Jämfört med sådana bilder och inlägg kan mitt liv inte kallas annat än existens.

Har du någonsin undrat vad du gör för fel? Varför, medan din lön sänktes på grund av krisen, skröt din Facebookvän med ett foto på honom sittande i sin nya bil? Varför är dina vänner alltid bara på vackra platser, på något magiskt sätt gör de aldrig fel val? Varför går de aldrig till smutsiga kaféer, äter bara vacker mat och ser alltid bra ut, även hemma, ensamma med sig själva?

Vad gör du för fel

Överraskande nog är det inte du. Du är inte ett misslyckande (kanske bara ett fåtal), och om du ser på ditt liv från rätt "Facebook"-vinkel, kan det också orsaka avundsjuka hos andra.

De allra flesta människor på sociala nätverk bär masker. Vi vill inte dela vilka vi verkligen är, och bara visa de aspekter av livet som vi är stolta över. Varje inlägg och foto ska visa hur glada, framgångsrika och socialt aktiva vi är.

I verkligheten är så inte fallet.

Det finns en historia bakom varje foto. Och inte alltid glad. Din vän kommer sannolikt inte att skriva att han tagit ett lån för sin nya bil och nu inte vet hur han ska betala av det. Och din vän kommer sannolikt inte att säga hur hon grälade med sin pojkvän innan han gav henne en vacker bukett och ballonger.

Facebook är en plattform som bara skapats för att visa upp det positiva och undertrycka de negativa aspekterna av ditt liv. Vi försöker göra vårt liv glansigt. Kommer du ihåg hur stjärnorna ser ut i populära tidningar? Perfekt utseende, perfekt liv, perfekta saker. Facebook är vår glansiga tidning där alla kan se ut som en stjärna.

Människor som lever otroliga liv behöver inte visa dem för någon på sociala medier. De njuter så mycket att de helt enkelt inte hittar tid och lust att dela de extraordinära stunderna.

Hur hanterar man känslan av att ditt liv är skit?

Det kan finnas många tips. Idealiskt men omöjligt är att stänga Facebook och glömma det en gång för alla. Problemet är att du förmodligen inte kommer att göra det, så det finns flera andra lösningar.

Ignorera liknande bilder och inlägg

Nu när du vet att för varje bra publicerad händelse finns det ett dussin dåliga, men dolda, blir det lättare att göra detta. Kom ihåg att ditt liv och dina vänners liv, som en medalj, har två sidor, och folk är vana vid att bara visa den briljanta sidan.

Jämför dig inte med "perfekta" vänner, utan med den ideala versionen av dig själv

Berätta för dig själv varför du inte är nöjd med ditt liv. Är du fet? Så tänk på vilka steg du behöver ta för att gå ner i vikt. Har du fastnat och vet inte hur man pratar med folk? Gå skådespelarkurser eller titta på kända talare.

Föreställ dig att du är både en skulptur och en hantverkare. Du kan göra dig själv till ett ideal.

Livet på Facebook är overkligt

Du behöver inte må dåligt över livet som dina vänner visar på Facebook. De äter inte alltid utsökt mat, reser till vackra platser, har kul och kopplar av. De är människor precis som du. Jämför dig inte med dem. Det är bättre att förvandla ditt liv till en dröm.