16 vanor som skadar dina tänder

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

För att hålla dina tänder friska behöver du borsta dem två gånger om dagen, skölja dem, gå till tandläkaren två gånger om året. Och sluta med dessa vanor.

1. Gå in för sport utan skydd

Du skulle väl inte spela hockey utan hjälm? Eller boxning utan munskydd? Håller du på med någon kontaktsport, börja inte utan särskilt tandskydd. Försumma aldrig din utrustning. Annars kommer din tand att bli en av de fem miljoner som går sönder på idrottsplaner varje år. Enligt American Dental Association sparar skyddsanordningar - hjälmar och munskydd - 200 000 tänder om året.

Jämför hur mycket skydd kostar kontra nya tänder och gör rätt val.

Bär skydd om du är involverad i följande sporter: MMA, boxning, brottning, hockey, fotboll, basket, amerikansk fotboll, vattenpolo, skatebroding, rugby. Faktum är att listan kan bli längre. Särskild skyddsutrustning räddar inte bara tänderna utan även tungan, tandköttet och kinderna från att bita under sport.

2. Engagera dig i tungpiercing

Tandläkare gillar inte tungpiercingar och alla de där solida metallstängerna, och här är varför:

• En piercing kan skada en tand och till och med dela den.
• Piercingen kan sätta press på tandköttet, vilket gör att tandköttet tunnas ut (så att även en tand kan tappas bort) och blir ömt.
• Det finns miljontals bakterier i munnen. Dekorationer gör att de förökar sig snabbare, vilket skapar en ohälsosam miljö.
• Piercingen kan bitas, och om den även innehåller stenar kan de falla sönder.
• Punkteringen kan bli inflammerad, och om svullnad börjar från detta, kommer det att bli svårt att andas.
• Vissa metaller i smycken är allergiska.
• Piercingen kan skada nerverna i tungan, vilket gör att den inte svarar. Detta är vanligtvis tillfälligt.
• Piercingen kan påverka tändernas röntgenstrålar.

3. Det finns gelégodis

Alla vet om socker, som orsakar karies. Men vissa godis är farligare än andra. De som till exempel fastnar på tänderna är skadliga. Om gelépartiklarna fastnar mellan tänderna är det inte så lätt att dra ut dem, och saliv kan inte neutralisera dem. Förutom gelé är karameller, torkade kanderade frukter, marmelad också farliga. Men de finns alla i alternativ med sockerersättning, och som en sista utväg kan du helt enkelt borsta tänderna efter att du fyllt på med godis.

4. Behandla hosta med klubbor

De kan lindra hosta och ont i halsen, men om du har hål gör hårda godisar det värre, eftersom de flesta är fulla av socker. Genom att ständigt absorbera dessa sugtabletter skapar vi en idealisk grogrund i munnen för bakterier som förstör tänder och tandkött. När du väljer klubbor, titta på ingredienserna och leta efter sockerfria alternativ.

5. Slipa tänderna

Faktum är att många människor biter ihop tänderna på natten. Detta fenomen kallas bruxism, ärftligheten är skyldig till det eller ångest och stress. Vanligtvis gnisslar tänder i en dröm, men ibland visar det sig under vakenhet.

I allmänhet är detta inte ett farligt tillstånd, men det kan skada tänderna: tunn emalj, leda till tandbrott eller förlust.

Många vet inte ens att de slipar tänder i sömnen. Men om det på morgonen av någon okänd anledning gör ont i halsen, öronen, huvudet, om man känner överansträngning i käken och tänderna av någon anledning faller sönder och faller ut, så är det kanske bruxismen som är skyldig.

Om orsaken är stress, måste du lösa detta problem med psykologer, och tandläkaren kommer bara att råda dig att skydda dina tänder och ändra din position i sängen.

6. Drick läsk

Socker och syror är en mördande kombination för emalj. Även om det finns ett sötningsmedel i lemonad finns det fortfarande syra kvar i den, som förstör emaljen och leder till tandkänslighet.

Det är bättre att inte dricka läsk i minst 30 minuter efter att du borstat tänderna, och om du dricker ofta, då genom ett sugrör.

7. Öppna flaskor och förpackningar

Tänder är gjorda för mat och leenden! Det rekommenderas inte att använda det för andra ändamål. Tänder är inte knivar, öppnare eller saxar. Därför är det nödvändigt att öppna förpackningar, flaskor, skära av trådar och hålla föremål med specialverktyg, annars kan tänderna brytas.

8. Drick fruktjuicer

De är så klart nyttigare än läsk, men de är också fulla av socker. Ungefär samma som i lemonad. Så ta fruktjuicer med vatten för att undvika att lämna allt socker i munnen.

9. Ät potatischips

Tunna spånor bryts först i små bitar som kryper mellan tänderna, och sedan fastnar på dem under påverkan av saliv. Effekten är som ett gummigodis. Dessa fastnade matbitar är bördig jord för bakteriell plack att växa, så skölj åtminstone munnen efter mellanmål.

10. Snacka regelbundet

Som det redan är klart, om du hela tiden tuggar något måste du hela tiden skölja munnen eller borsta tänderna så att maten inte fastnar mellan tänderna. Men att ofta använda en borste är också en tvivelaktig sysselsättning, från vilken det inte kommer att finnas någon mening, men känsligheten hos tänderna kan öka. Bättre att reglera matintaget och äta tuffa frukter och grönsaker som hjälper till att borsta tänderna. Till exempel äpplen eller morötter.

11. Tugga på pennor och pennor

Ofta tuggar folk på spetsen av en penna eller penna när de är oroliga eller försöker fokusera. Detta kan skada dina tänder eller tandkött. Försök att lindra stress på ofarliga sätt. Till exempel fungerar sockerfritt tuggummi.

12. Drick mycket kaffe

Din favoritkopp kaffe på morgonen kan tyvärr skada dina tänder. Koffein orsakar torr mun, och brist på saliv leder till utveckling av karies. Och om du dricker kaffe med socker, kommer denna process att accelerera.

13. Rökning

Behöver du ytterligare en anledning att sluta röka? Snälla du. Tobak torkar även ut slemhinnan i munnen och ökar mängden plack på tänderna. Dessutom är rökare mer benägna att ha parodontit. Rökning ökar också risken för hals- eller läppcancer, och i allmänhet neoplasmer i munhålan.

14. Drick rött vin

Kom ihåg hur svårt det är att få bort en rödvinsfläck från en vit duk. Föreställ dig nu vad den här drycken gör med dina tänder.

Tre komponenter i rödvinsfläckständer:

• En kromogen som ger en djup färg till rött vin.
• En syra som skadar emaljen något så att fläckar lättare kan tränga in i tanden.
• Tanniner är ämnen som fixerar färgämnet i emaljen.

För att undvika att fläcka tänderna, snacka vin med proteinmat (ost, till exempel), drick rent vatten efter ett glas vin eller tugga tuggummi för att frigöra mer saliv, vilket kommer att tvätta bort färgen.

Lyckligtvis håller inte spåren av rött vin länge.

15. Drick vitt vin

Det finns inga starka färgämnen i vitt vin, men de kan finnas i maten du äter. Och tanniner och syror, som finns i vitt vin, såväl som i rött, kommer samma färgämnen att fixera på tänderna. Titta bara på vad du äter, och glöm inte att efter att ha ätit mat med syror (vin, det vill säga), kan du inte borsta tänderna i 30 minuter för att inte förstöra emaljen.

16. Ät för mycket

Hetsätning förutsätter att en person konsumerar mycket godis, socker, snabbmat och allt som bidrar till utvecklingen av karies.

Överätning utlöser en annan ätstörning - bulimi, där en person konsumerar mat utan mått och får sig själv att kräkas. Eftersom innehållet i magen är surt leder frekventa kräkningar till att tänderna och vävnaderna runt dem förstörs. Ätstörningar behandlas av specialister, och de är inte tandläkare, utan psykiatriker eller psykoterapeuter.