Hur du bestämmer din nivå av lycka med en formel

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2024-01-13 03:02

Vad är lycka och hur är man ständigt lycklig? I många år har forskare försökt hitta ett svar på denna fråga. Hur kan vi se till att det finns mer glädje och välstånd i vårt liv? Det visar sig att nivån av lycka kan beräknas med hjälp av formeln.

Lycka smittar av sig. Om du har en glad vän bredvid dig, då kommer du med största sannolikhet att bli lyckligare. Pengar är viktiga för lycka. Vi behöver tillräckligt med pengar för att leva bra, så vi blir lyckligare. Det är sant att efter ett visst ögonblick spelar ökningen av mängden pengar inte längre någon speciell roll. Forskning publicerad i tidskriften Psychological Science har visat att pengar som spenderas på upplevelser är roligare än pengar som spenderas på saker. Semester eller fallskärmshoppning gör dig lyckligare än bra shopping.

Det har gjorts många försök att bedöma graden av lycka i olika länder. Vissa menar till och med att denna indikator är mer lämpad för att mäta ett lands framsteg än BNP.

I World Happiness Report 2015 rankades Ryssland på 64:e plats av 158 länder.

Lyckobetyget i rapporten bildades på grundval av flera indikatorer, inklusive förväntad livslängd, socialt stöd, valfrihet, befolkningens generositet (med hänsyn till inkomstnivån).

Det finns många andra rankningar som försöker mäta länders välbefinnande utifrån liknande indikatorer: FN:s Human Development Index, Happy Planet Index, The Legatum Prosperity Index, välbefinnandeindexet Gallup-Healthways (Gallup / Healthways Well- Att vara index).

Nu menar forskare att lycka verkligen beror på om det går bättre eller sämre än förväntat.

Robb Rutledge och kollegor vid Max Planck Center for Computational Psychiatry and Research on Aging vid University College London presenterade en studie som tittade på sambandet mellan lycka och belöning.

Rob Rutledge-forskare

Baserat på data utvecklade vi en matematisk formel för att förutsäga hur lycka påverkas av tidigare händelser. Vi har upptäckt att lycka inte beror på hur bra det går, utan på om det går bättre eller sämre än förväntat.

Detta är formeln:

Nivån av lycka beror på det säkra valet (pålitlig belöning, CR), förväntningarna på det riskfyllda valet (förväntat värde, EV) och om resultatet av det riskfyllda valet blev bättre eller sämre än du förväntade dig. Den sista RPE-variabeln är felet i att förutsäga belöningen - skillnaden mellan verklighet och förväntan. Om du älskar matematik, ta en titt.

Enkelt uttryckt kommer din glädjenivå att stiga från väntan på att träffa en vän. Om du lyckas boka det sista bordet på en populär restaurang kan din glädjenivå öka ännu mer. Om maten i restaurangen är god, men inte så bra som du förväntar dig, kommer din glädjenivå att sjunka.

Forskning visar hur viktiga förväntningar är. Men det betyder inte att låga förväntningar (och den trevliga överraskningen när verkligheten överträffar dem) kommer att vara nyckeln till lycka.

Rob Rutledge-forskare

Vi vet vanligtvis inte vilka stora förändringar i livet som att byta jobb eller att gifta oss kommer att ge oss i det långa loppet. Men vår forskning visar att positiva förväntningar på beslut ökar lyckan.

Rutledges ekvation har validerats i smartphoneappen The Great Brain Experiment. 18 000 spelare spelade minispelet What Makes Me Happy.

Spelarna var tvungna att göra så många poäng som möjligt. För att göra detta kan de välja att vinna eller förlora det garanterade antalet poäng, eller lita på tur och snurra på roulettehjulet. Efter några drag bad spelet att utvärdera den nuvarande nivån av lycka.