Att hantera produktivitetsskuld

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Glöm idealet och välj de riktigt viktiga målen.

Du måste gå på sport fyra gånger i veckan. Inte bara jogging, utan intensiv träning. Och ordna korttidsfasta. Och drick två liter vatten om dagen. Och glöm inte att meditera.

Om du inte går upp klockan fyra på morgonen går du miste om den mest produktiva tiden på dygnet. Har du tittat på tv? Det skulle vara bättre att lägga den här tiden på att läsa. Och läs inte bara skönlitterära böcker, utan de klassiska verken av Seneca och Marcus Aurelius."

Sådana råd får dig att känna att du inte är produktiv, och skuld kommer med det. Den viskar hela tiden att mer måste göras. Och om du inte gör allt, då är du en lat person som aldrig kommer att nå dina mål.

Detta är en bieffekt av användbara tipsartiklar. För vissa kommer rekommendationerna att hjälpa till att lösa problemet, men för andra kommer de att verka för svåra och orsaka skuld.

1. Acceptera det faktum att du aldrig kommer att bli perfekt

Det här är okej. Ingen är perfekt. Under mina tretton år av bloggande har jag skrivit över 1 200 artiklar och nästan alla rekommenderar något. Det är nästan omöjligt för en person att ständigt följa alla dessa tips samtidigt. Mina vanor förändras. De gamla idéerna, som jag skrev om tidigare, ersätts av nya. Inte alltid för att de är bättre. Det är bara det att jag (som du) förändras hela tiden.

Så det första steget är att förstå att idealet är ouppnåeligt. Det andra är att du inte ens ska önska det.

2. Använd inte alla tips samtidigt

Tänk på att tipsen i artiklarna är ett resmål, inte ett resmål. Det vill säga, genom att flytta från din nuvarande punkt i denna riktning kommer du sannolikt att få en viss fördel. Men gå inte till extrema försök att följa alla rekommendationer på en gång.

Ta till exempel tipsen i början av den här artikeln. Var och en är bra individuellt. Men om du försöker applicera dem alla samtidigt kommer du inte ha tid och ork till annat.

Och det händer också att uppnåendet av idealet faktiskt kan göra mer skada än nytta. Att spendera mindre tid på sociala medier och budbärare är till exempel en vettig idé. Men utan att kontakta någon alls kan du bli mer produktiv, men du kommer definitivt att få en rad problem i det sociala livet.

3. Se inte tillbaka på andra

Den främsta källan till skuld är klyftan mellan hur vi ser oss själva och hur vi vill vara. Börja gå framåt från den punkt där du är nu, och inte från den ideala idén om dig själv. Och överväg dina verkliga styrkor och svagheter.

Ja, det skulle vara fantastiskt om vi var perfekta varelser med ett oändligt utbud av självdisciplin, tid, resurser och intelligens. Men så är inte fallet. De har alla nackdelar. Och vi försöker alla bara förbättra vår situation lite.

Häng inte på att hitta den perfekta lösningen. Fundera på hur du ska agera lite annorlunda för att få ett lite bättre resultat nästa gång.

4. Gå gradvis mot ditt mål

Om du har känt mycket skuld den senaste tiden för din produktivitet, prova följande:

• Välj ett eller flera mål att sträva efter. Påminn dig själv om att det är okej att inte ta itu med allt på en gång.
• Jämför dig inte med andra. De du beundrar har också brister. Du ser dem bara inte. Arbeta på dig själv och skyll inte på dig själv för att du inte uppfyller andras standarder.
• Separera kritiska råd från råd som du bara behöver veta. De flesta faller inom den andra kategorin: de hjälper, men väldigt lite. Fokusera på det som är viktigast för att nå dina mål.

Och sluta intala dig själv att skuld är bra. Ja, det är motiverande, men det har många biverkningar. Den ständiga känslan av att du inte gör tillräckligt är inget tillstånd att sträva efter. Det är bäst att gå framåt långsamt och tålmodigt – på så sätt uppnår du resultat med mindre stress.