Hur man hanterar föräldrar som blir gamla

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Rädslan för det oundvikliga är svår att övervinna, men du kan leva med den.

Den här artikeln är en del av One-on-One-projektet. I den pratar vi om relationer till oss själva och andra. Om ämnet ligger nära dig - dela din berättelse eller åsikt i kommentarerna. Ska vänta!

Varför blir vi plötsligt sårade av det som redan var känt

Vi förstår fullt ut att livet är ändligt. Varje person föds, mognar, åldras, dör. Och detta är ett gynnsamt scenario eftersom livscykeln i vissa fall kan bli kortare på grund av sjukdomar och olyckor. Men detta är abstrakt kunskap. Du är fortfarande ung, ingenting visar på problem.

Så en dag kommer du till dina föräldrar och märker: de har rynkor i ansiktet. Hälsokortet är tjockare och första hjälpen-lådan är större. De saktar ner för att göra saker de normalt gör. De ber om din hjälp inte för att känna att hela familjen är tillsammans, utan för att de verkligen behöver det. Och de hänger inte längre med i ditt steg.

Och du minns fortfarande hur du igår var en bebis och snabbt rörde på benen för att hålla jämna steg med mamma och pappa. Så unga, vackra och starka de är – om de bara kunde växa upp så. Du har hela livet framför dig med dem. Men plötsligt inser du att du redan har vuxit upp, och att det inte finns så mycket liv framför dig - åtminstone den del av det som ni kommer att spendera tillsammans. Och du fastnar i komplexa känslor.

Dessa känslor är extremt negativa. Tyvärr är och kommer de att bli det. Det är inte för inte som de säger att förlusten av en älskad är i första hand när det gäller graden av traumatisering (i andra hand är ett avbrott i relationer). Vårt psyke är väldigt rädd för att möta dessa traumatiska känslor.

Dmitry Sobolev familj och personlig psykolog

Vad vi upplever när vi inser att våra föräldrar åldras

Det mänskliga psyket är komplext och olika människor reagerar olika. Men om du utvärderar svaret i genomsnitt är det med största sannolikhet följande känslor.

Rädsla för förlust

Detta är en uppenbar känsla. Du förstår att en dag kanske föräldrar inte är det. Du vet inte bara som ett biologiskt faktum, men du är djupt medveten, och det gör ont.

När vi pratar om nära och kära är denna rädsla oundviklig. Och det ligger i förlusten av stabilitet. Om föräldrar är förknippade med hjälp och stöd (detta händer inte alltid, men ändå) blir personen rädd för att förlora det. Och han kommer också att börja oroa sig för hur hans interaktion med den här världen kommer att se ut utan de specifika människor som han är van vid.

Dmitry Sobolev

Rädd för döden

Föräldrarnas åldrande påminner oss om att vi inte är eviga. Naturligtvis vet vi alla detta, men vi inser det inte helt. Som i Brodsky: "Döden är vad som händer med andra." När verklig förståelse kommer börjar vi oroa oss inte bara för nära och kära, utan också för oss själva.

Rädsla för din egen utrotning

Människor i år kan leva ett hektiskt liv, vara aktiva och livskraftiga. Men detta förnekar inte vissa åldersfaktorer.

Föräldrarnas åldrande visar oss direkt att vi inte heller blir yngre. Det blir läskigt att vi också snart kan få svårt att vandra, knäna börjar störa oss, vi föredrar en varm kväll hemma framför andra aktiviteter. Och att vi kanske inte orkar med något.

Yulia Panfilova psykolog från tjänsten Profi.ru

Rädsla för att tappa kontrollen

Ångest kan yttra sig på olika sätt. Detta är både ångest på grund av att du inte kan kontrollera allt, och rädslan för att något ska hända, och du inte kommer att kunna hjälpa. Du kan till exempel inte vara med din förälder varje minut. Och om du kan, kommer du inte att kunna skydda det från allt, om ingripande av specialister behövs. Det är lätt att förstå med huvudet, men rädslan försvinner inte.

Hur man accepterar att föräldrar börjar bli gamla

Du bör inte ta dessa tips som instruktioner som garanterat befria dig från dina bekymmer. Troligtvis kommer det fortfarande att vara läskigt och smärtsamt då och då. Du kan till och med behöva konsultera en psykolog. Men vi kommer att beskriva några utgångspunkter som hjälper till att rationalisera rädslor och lindra tillståndet.

Separera i tid

Insikten om att föräldrar inte är eviga gör ont i alla fall. Men om du inte har separerat från dem kommer rädslan att bli mycket starkare, eftersom du inte har lärt dig att leva ett självständigt liv. Och det kommer att fortsätta även efter nära och käras död, så du bör vänja dig vid att klara dig utan dem.

För att göra det lättare att ta sig igenom denna stund, full av motstridiga tankar och känslor, räcker det med att förstå hur stadigt vi själva står på fötterna, hur exakt vi kan hjälpa till. Förbered dig gradvis. Att tro att våra föräldrar har investerat i oss så mycket de kunnat och nu tar vi hand om dem. Tacka dem för att de ger oss liv. Tveka inte att prata om din kärlek oftare.

Evgeniya Lyutova klinisk psykolog

Kommunicera mer med föräldrarna

Tiden tillsammans blir ett speciellt värde. Om du kan kommunicera mer, förbättra relationer, vara tillsammans oftare, gör det. På så sätt har du åtminstone ingen anledning att plåga dig själv för att du inte ansträngt dig.

Skjut inte upp att prata med dina föräldrar till imorgon, gör vad ni vill tillsammans. Det kan vara vad som helst, så länge det ger glädje och glädje för alla.

Julia Panfilova

Hjälp föräldrar att förbättra sina liv

Psykologen Dmitry Sobolev noterar att människor ofta sprider mycket inre styrka för att konstatera det oundvikliga. De gnager ut sig inifrån med negativa känslor som inte hjälper på något sätt, men de försämrar livskvaliteten avsevärt för både sig själva och sina föräldrar.

För att ge ett bildexempel ser det ut så här: barnet vill ha ett äpple, men äpplet finns i köket. Barnet gråter och konstaterar att det inte har ett äpple, istället för att gå till köket och ta det här äpplet.

Dmitry Sobolev

Det är bättre att fokusera ansträngningar på att göra föräldrarnas liv lättare och längre, för att bevara deras fysiska och mentala hälsa, ge positiva känslor. För att göra detta kan du hjälpa till att klara läkarundersökningar i tid och leta efter sätt att upprätthålla ett socialt liv.

Samtidigt är det viktigt att inte glömma att föräldrar inte är dina avdelningar eller underordnade. De är vuxna som fattar sina egna beslut. Din röst är rådgivande.

Acceptera att du inte kan kontrollera allt

Uppgiften är svår, speciellt om du är van vid att kontrollera allt. Men du måste tillåta dig själv att ibland släppa situationen. Det kommer väl till pass på många områden i livet.

Vi är inte allsmäktige. Vid något tillfälle märker vi att våra handlingar inte är särskilt användbara. Då blir det väldigt sorgligt. Därför, även om det är möjligt att hjälpa, är det värt att göra det. Och då är det bara att vara där.

Julia Panfilova

Planera din egen ålderdom

För att övervinna rädslan för utrotning måste man möta den ansikte mot ansikte. Ju längre du låtsas att det aldrig kommer att påverka dig, desto smärtsammare blir det att möta verkligheten.

Det är inte alls nödvändigt att välja livsställning i slutet. Du kanske tänker på detta innan. Till exempel vid 30 för att planera vad man vill göra vid 60. Det finns så många som 30 år att göra något åt det här hållet. Stanna upp och för med jämna mellanrum en intern dialog med dig själv. Tillåt dig själv att göra det du verkligen vill göra. Lev i enlighet med dina personliga värderingar, leta själv.

Evgeniya Lyutova

Brevbäraren Pechkin i den tecknade filmen "Tre från Prostokvashino" sa: "Jag kan bara börja leva! Jag ska gå i pension." Ålderdom är ingen tragedi, utan bara ett skede i livet. Så det är värt att behandla henne.