Varför vi glömmer gamla fakta och hur man hanterar det

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Allt handlar om retroaktiva störningar, som skyddar oss från överansträngning och stress.

Om du får frågan vad du åt till frukost i måndags kommer du knappt ihåg. Du har många minnen av frukosten, och nyare "överskuggar" de tidigare. Eller så ändrade du till exempel ditt e-postlösenord. Efter ett tag kommer du inte att kunna komma ihåg den gamla kombinationen: den nya kommer helt enkelt att trycka ut den ur ditt huvud. Detta händer hela tiden: med färdigheter, fakta, memorerade datum. Och allt handlar om retroaktiva störningar.

Minnen förvränger varandra

Information som lagras i långtidsminnet blir förvirrad och förvrängd med tiden. Detta gäller särskilt för liknande minnen och färdigheter. Till exempel pendlar du till jobbet varje dag på samma väg, så detaljerna för specifika resor blandas. Du kommer fortfarande ihåg gårdagen, men den som var för en vecka sedan är osannolik.

Ny data ersätter gamla data - detta kallas retroaktiv interferens.

Det är oupplösligt kopplat till vårt tänkandes arbete. För normal funktion är förmågan att glömma information avgörande: utan den skulle vårt minne vara överbelastat med data. Vi skulle bli överansträngda, stressade och så småningom utbrända. Interferens fungerar som en försvarsmekanism.

På grund av detta glömmer vi vad vi lärt oss tidigare

Forskare beskrev detta fenomen redan 1931. Sedan gjorde psykologer ett experiment med ordlistor. Deltagarna ombads först att memorera ett antal disyllabiska adjektiv. Efter ett tag fick de en annan lista. Någon som liknar originalet och någon som är väldigt annorlunda. Till exempel, i en fanns det synonymer för ord från den första listan, i den andra - antonymer, i den tredje - en meningslös uppsättning stavelser.

Det visade sig att ju mer elementen liknar varandra, desto mer blir de förvirrade i minnet. Och om den andra listan skiljer sig från originalet är det färre problem när man försöker komma ihåg de rätta orden. Intressant nog är effekten starkare för dem som kommer ihåg information snabbare.

Vi behöver inte memorera ordlistor i verkligheten, men retroaktiva störningar påverkar alla färdigheter.

Låt oss säga att du kan spanska och nyligen har börjat lära dig franska. Du vill prata med en vän på spanska, men ditt huvud är förvirrat. Ord och regler från de två språken blandas med varandra. Eller så lär du dig en ny melodi på gitarren. När du väl har memorerat det är det svårt för dig att spela det du visste innan.

Detta kan och bör bekämpas

För att information ska bli bättre ihågkommen måste den på något sätt sticka ut. Kom på en sång eller ett kort rim med levande associationer. Eller använd speciell mnemonics. Så ny information kommer inte att förväxlas med andra liknande, och då blir det lättare att extrahera dem från minnet.

Gå igenom vad du har lärt dig regelbundet. Och även när du redan har bemästrat färdigheten väl. Till exempel, för att inte glömma ett främmande språk, läs, skriv och prata det. För att inte glömma hur man spelar ett musikinstrument, öva hela tiden. Detta kommer att hjälpa till att hålla informationen i långtidsminnet.