Varför är det tråkigt på jobbet och hur man hanterar det

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Nuförtiden lider många människor mer av tristess snarare än utbrändhet på jobbet. Och ofta är vi själva orsaken till detta.

Du hamnar också i den här situationen om du ofta upplever följande symtom:

• på kvällen ser du inte fram emot en ny arbetsdag;
• gläd dig när arbetsdagen tar slut;
• du är på autopilot;
• ser inte utsikterna för ditt arbete.

Men misströsta inte. Även de som älskar sitt jobb blir ibland uttråkade. Det finns två huvudorsaker till varför detta händer.

1. Du slutade utmana dig själv

Kanske hatar du din chef, dina kollegor eller din bransch. Du kanske till och med försökte ändra något, men ingenting fungerade. Och vad hände sedan? Du har gett upp.

Inom psykologin kallas detta tillstånd av resignation till obehagliga förhållanden utan att försöka göra någonting inlärd hjälplöshet.

"Men jag kan inte bara gå och hitta något annat!" - du säger. Inlärd hjälplöshet talar i dig. Varför inte? Tänk – varför inte?

När vi slutar utmana oss själva slutar vi utvecklas.

Och du behöver inte ens hata ditt jobb för det. Kanske är du alldeles för väl insatt i ditt område. Då uppstår en liknande situation: du slutar utvecklas.

Vad kan man göra för att undvika detta?

• Tänk om ditt arbete regelbundet.
• Diversifiera dina aktiviteter.
• Lär dig ständigt något nytt, arbetsrelaterat.
• Sätt upp dig nya mål.

2. Du har inte en tydlig vision om dina mål

Det spelar ingen roll vad du strävar efter: skapa ditt eget varumärke, bli den bästa experten inom ditt område, eller bara uppfostra dina barn - du behöver en tydlig uppfattning om vad som driver dig.

Om du inte har en, kom med en. Människor föds inte med en färdig uppsättning mål och önskningar. Fråga dig själv vad du vill ha av livet, hur du vill att din framtid ska vara. Säg bara inte: "Senast den 15 februari 2023 vill jag starta mitt eget företag." Det här låter absurt. Försök bara komma på vilken riktning du vill gå.

Förstå vad du strävar efter och påminn dig själv om detta varje dag.

Om du ändrar dig kommer dina ambitioner att förändras med dig. Men vad du än gör, lev aldrig planlöst.

Är det tråkigt på jobbet? Du är själv skyldig. Inte din chef, inte ekonomin och inte din hopplösa stad, utan du.

Det var du som slutade utvecklas, du glömde dina drömmar, du blev lat, du gav upp. Bara du själv kan säga nej till tristess. Och för detta måste du börja agera.