Hur du snabbt städar upp dig efter ett träningspass

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Om du måste springa in på gymmet innan jobbet eller vid lunchtid, då finns det antingen ingen tid för en dusch alls, eller väldigt lite. En life hacker kommer att berätta hur du snabbt kommer tillbaka till verksamheten utan att känna svett och lukt på kroppen.

Vad du ska ta med dig

Börja med att sätta ihop ett litet hygienkit som du snabbt kan slänga i väskan. Det är vad det ska vara.

Våtservetter

Våtservetter från alla tillverkare fungerar. Du kan till och med välja barn om du gillar dem bättre. Ta bara en kompakt förpackning så att den inte tar mycket plats.

Våtservetter för ansiktet

Ja, de skiljer sig från de vanliga. Ansiktsservetter är mindre aggressiva och luktar bättre. De kan vanligtvis hittas bredvid sminkborttagare.

Torrschampo

Håret ser fuktigt och smutsigt ut efter träning. I det här fallet kommer torrschampo att hjälpa till att snabbt ställa dem i ordning.

Deodorant eller antiperspirant

Det är uppenbart. När du har blivit av med svett behöver du ett botemedel för att ta bort överflödig lukt. Välj en deodorant med fräscha och subtila dofter. Tunga och söta dofter kommer att irritera dig och dina kollegor. Om du inte vill använda deodorant eller antiperspirant, prova eteriska oljor utspädda med vatten. De eliminerar också lukt.

Pannband eller hårnålar

Om du har långt hår eller lugg, ta bort det från ansiktet och fäst det på huvudet. Så håret kommer att vara mindre mättat med svett, vilket innebär att det blir lättare att återställa det till sitt normala utseende.

Byte av ett par linne

Låt oss vara ärliga. Vi svettas mycket under träningen och att sitta i svettiga underkläder på jobbet är inte särskilt trevligt. Detta gäller även behåar. Byt innan jobbet alla kläder som du hade på dig under lektionen.

Fryst flaska vatten

Nej, det här är inte för att dricka. Du kommer att behöva det om ditt ansikte blir mycket rodnad efter träning. Placera den frusna flaskan tillsammans med din vanliga vattenflaska.

Med ett sådant kit kan du säkert gå till gymmet och träna för ditt nöjes skull.

Innan träning

Gör några saker: Applicera torrschampo på rötterna av ditt hår (speciellt om du har långt hår) och ta bort håret från ansiktet. Nu kan du börja.

Efter träning

Följande steg hjälper dig att snabbt städa upp dig själv:

1. Kyl ansiktet och torka håret så snart som möjligt. Om det finns en hårtork i omklädningsrummet, växla den till kallt läge och rikta luften mot dig. Om du inte har en hårtork, klappa torrt ansikte och hår med en torr handduk.
2. Applicera ytterligare ett lager torrschampo. Försök att fördela produkten jämnt, annars kommer den att ligga i klumpar.
3. Torka av ansiktet med våtservetter.
4. Torka av svett från resten av kroppen med vanliga våtservetter. Var särskilt uppmärksam på de områden som svettas mest.
5. Ta på dig ditt byte av underkläder.
6. Applicera deodorant eller antiperspirant. Nu kan du ta på dig kläderna på jobbet.

Alla dessa åtgärder tar inte mer än 10 minuter.

Om ditt ansikte fortfarande är rött kommer en kall flaska vatten att vara praktisk. När du går till jobbet, håll flaskan nära din hals bredvid din halspulsåder. Detta kommer att kyla blodet som rinner till ansiktet och ta bort rodnaden. När du återvänder till kontoret kommer ingen att gissa att du fortfarande var i hallen för 10 minuter sedan.