6 viktiga fakta om hur våra hjärnor kommer ihåg information

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Från vår artikel kommer du att lära dig om flera principer som hjälper din hjärna att lära sig nya språk, behärska musikinstrument, pumpa köksfärdigheter och helt enkelt extrahera kunskap från böcker.

Alla har sina egna små knep som hjälper dig att komma ihåg mer och bättre. Från att lägga en poesibok under huvudkudden för barn till att skissa på deras tankar. Vetenskapen, å andra sidan, beskriver ett antal gemensamma drag för hur den mänskliga hjärnan tar emot ny information.

1. Vi minns det vi ser bättre

Hjärnan använder 50 % av sina resurser för att analysera informationen den ser. Med andra ord, hälften av dess kraft ägnas åt bearbetningen av visuella processer, och resten är uppdelad mellan resten av kroppens förmågor. Dessutom påverkar synen direkt andra sinnen. Ett perfekt exempel på detta är ett test där 54 vinälskare ombads att smaka på flera prover av en druvdryck. Försöksledarna blandade smaklöst, luktfritt rött i vita viner för att se om deltagarna kunde se tricket. De misslyckades, och rött gick istället för vitt med en smäll.

Synen är en så viktig del av hur vi tolkar världen att den kan överväldiga andra människors sinnen.

En annan överraskande upptäckt relaterad till syn är att vi ser text som separata bilder. När du läser dessa rader uppfattar din hjärna varje bokstav som en bild. Detta faktum gör läsningen otroligt ineffektiv jämfört med att få information från bilder. Samtidigt är vi mer uppmärksamma på rörliga föremål än statiska.

Bilder och animationer kan påskynda din inlärningskurva. Lägg till doodles, fotografier eller tidnings- och tidningsurklipp till dina anteckningar. Använd färger och diagram för att illustrera ny kunskap.

2. Vi minns den stora bilden bättre än dess detaljer

När du utforskar en myriad av nya koncept är det inte svårt att drunkna i en ständigt ökande ström av data. För att undvika överbelastning är det nödvändigt att se tillbaka och skissera helheten. Du måste förstå hur färsk kunskap passar in i ett enda pussel, hur det kan vara användbart. Hjärnan tillgodogör sig information bättre om den gör en koppling mellan den och något tidigare känt inom samma struktur.

För en bättre förståelse, låt oss ge en metafor. Föreställ dig att dina crinkles är en garderob med många hyllor. När du lägger ut fler och fler kläder i garderoben börjar du separera dem efter olika kriterier. Och här är en ny sak (ny information) - en svart jacka. Det kan skickas till andra stickade saker, läggas i en vintergarderob eller tilldelas mörka bröder. I verkligheten kommer din jacka att hitta sin plats i ett av dessa hörn. I din hjärna ansluter kunskap med alla andra. Du kan lätt komma ihåg informationen senare, eftersom den redan är genomsyrad av trådarna av det som sitter fast i ditt huvud.

Håll i synhåll en stor disposition eller listor med anteckningar som förklarar hela bilden av det du lär dig, och lägg till nya element varje gång du går den hårda vägen.

3. Sömn påverkar minnet starkt

Forskning har visat att en hel natts sömn mellan att fylla i och prova avsevärt förbättrar resultaten. Ett experiment testade deltagarnas motorik efter intensiv träning. Och de försökspersoner som sov 12 timmar före testningen presterade mycket bättre än de som testades var fjärde timmes vakna timmar.

Tuppluren ger också en positiv effekt. Inom murarna på University of California visade det sig att studenter som kemaril efter att ha löst en svår uppgift utförde följande uppgifter bättre än de som inte stängde ögonlocken.

Det är viktigt att veta att sömn är bra inte bara efter, utan även före träning. Det förvandlar hjärnan till en torr svamp, redo att absorbera varje droppe kunskap.

Försök att öva på nya färdigheter och läs före sänggåendet eller tupplur. När du vaknar, skriv på papper vad du har lärt dig.

4. Sömnbrist är skadligt för inlärningen

Brist på medvetenhet om sömn och underskattning av dess betydelse på det mest ogynnsamma sättet påverkar "flexibiliteten" i dina veck. Vetenskapen är fortfarande väldigt långt ifrån en detaljerad beskrivning av alla vilans helande funktioner, men den förstår tydligt vad bristen på den leder till. Sömnbristen tvingar huvudet att sakta ner, att agera utan hälsorisker enligt stereotypa mönster. Dessutom ökar chansen att få fysiska skador på grund av utmattningen av kroppens alla "kuggar".

När det gäller inlärning minskar sömnbrist hjärnans förmåga att acceptera ny information med 40 %. Så det finns inget behov av att plåga dig själv på nätterna med låg effektivitet, det är bättre att vila och vakna fullt beväpnad.

Resultaten av forskning från Harvard Medical School innehåller intressanta siffror: att begränsa sömnen under de första 30 timmarna efter att du lärt dig något nytt kan förneka alla prestationer, även om du får en god natts sömn efter dessa dagar.

Normalisera mängden och frekvensen av sömn under träning. På så sätt blir du mycket mer uppmärksam och undviker minnesbortfall.

5. Vi själva lär oss bättre när vi undervisar andra

Information tas upp bättre om den måste delas med någon i framtiden. I det här fallet strukturerar vi kunskapen bättre och kommer ihåg viktigare detaljer.

Detta bekräftas av ett mycket avslöjande experiment. Forskare delade in deltagarna i två lika grupper och gav dem samma uppgifter. Enligt legenden fick hälften av försökspersonerna förmedla sina kunskaper till andra människor lite senare. Det är inte svårt att gissa att framtida "lärare" visade en djupare nivå av assimilering. Forskare har med egna ögon sett kraften i ett "ansvarsfullt tänkesätt", som har gett ett så effektivt resultat.

Närma dig lärande ur ett "mentorperspektiv". Så ditt undermedvetna kommer att tvinga hjärnan att urskilja subtiliteterna i liknande definitioner, noggrant demontera materialet och gräva in i nyanserna.

6. Vi lär oss bättre med alterneringstaktik

Ofta verkar upprepning vara det enda säkra sättet att memorera information eller finslipa en färdighet. Du har använt den här metoden mer än en gång när du memorerat en dikt eller kastat in i mål med en hand. En mindre uppenbar växlingstaktik kan dock vara mer effektiv.

Till exempel, i ett experiment, visades deltagarna målningar av olika konstnärliga stilar. Den första gruppen visades sekventiellt sex exempel av varje stil, och den andra - blandad (olika skolor i slumpmässig ordning). Den senare vann: de gissade att de tillhör stilen dubbelt så ofta. Märkligt nog var 70 % av alla försökspersoner före studien övertygade om att sekvensen borde ge odds för alterneringen.

Man ska inte hänga sig i straffar bara under träning. När du studerar ett främmande språk, blanda att memorera ord med att lyssna på tal i originalet eller i skrift.