2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11
Rädsla är en integrerad del av vårt liv. Det är svårt att tro att man inom ramen för en bok åtminstone kan förklara dess natur, men det finns ingen anledning att prata om hur man ska hantera den. Olga Solomatina kunde dock i sin bok "How to Conquer Fear" prata om hur man kan övervinna 12 demoner som står i vägen för framgång och lycka.
Jag är rädd för många saker. Jag är rädd att något ska hända med min hälsa. Eller att det av någon anledning kommer uppstå ekonomiska problem. Jag är rädd att något ska hända nära och kära. Det här är rädslor som kommer ihåg på en sekund och som kanske är inneboende för alla.
Undermedvetet är en miljonär också rädd för att bli en tiggare, och en person med utmärkt hälsa är rädd för att bli sjuk eller skada sig. Rädsla är det som driver alla våra ansträngningar, och dess fördelar, såväl som skada, bör naturligtvis inte underskattas. Boken "How to Defeat Fear" av Olga Solomatina berättar om 12 demoner av rädsla och hur man bekämpar dem.
Rädslans kraft
Försök komma ihåg hur många fobier du känner? Rädsla för insekter, mörker, begränsat utrymme, höjder, människor, skakar hand - det är inte orimligt att få känslan av att en person är rädd för allt. Det finns många rädslor, men det här är speciella fall av vad vi kan vara rädda för. I boken delas rädslor in i 12 grupper: fattigdom, framgång och misslyckande,”Jag har inte råd”,”det räcker inte med tid”, socialt avslag, andras önskningar,”allt eller inget”, förändring, ensamhet, besvikelse av nära och kära, rädsla för att berätta sanningen, rädsla för framtiden.
Det finns ett helt kapitel ägnat åt varje rädsla, och varje kapitel har cirka 30 sidor. Att bedöma effektiviteten av en bok efter antalet sidor är naturligtvis dumt. Men det finns en förståelse för att varje rädsla ges separat uppmärksamhet. Jag var till exempel nyfiken på att lära mig om rädsla för fattigdom, brist på tid och ensamhet. På andra gick jag också slentrianmässigt, men de intresserade mig mycket mindre.
Det finns praktiska övningar i slutet av varje kapitel. Efter det första kapitlet föreslår Olga att hon ska skriva ner 13 av sina rädslor och skildra dem grafiskt sida vid sida. Uppgiften verkar svår bara vid första anblicken. Jag skildrade rädslan för att vara sämre än andra som en piedestal med mig själv på tredje plats. Rädslan för fattigdom är den gamla mattan på väggen. Av någon anledning uppstår just denna association i mitt huvud.
Var kommer framgången ifrån
För att nå framgång, enligt Olga, förhindrar den tionde rädslan - "allt eller ingenting." Hon nämner kända personer som exempel: Barack Obama, som arbetade i en glasskiosk, före detta stormarknadsanställde Hugh Jackman och Michael Fassbender som bartender, och inte Steve Jobs i den kommande filmen. Dessa människor var inte rädda för att vara ofullkomliga. Där andra har försökt nå omedelbar framgång har de förstått att de först måste vara i en roll som kan verka pinsam för många.
Den gradvisa vägen till framgång är en realitet. Förresten, att förbättra och ta små steg framåt är en färdighet som går att lära sig. Som exempel nämner författaren Winston Churchill, som gick in i Royal Military Academy på sitt tredje försök, och förlorade valet till underhuset flera gånger.
Vid ett tal på Harrow School, där Churchill var inbjuden för att prata om framgångens hemlighet, var han lakonisk. När han kom till podiet sa han:
Ge aldrig upp - aldrig, aldrig, aldrig. Varken stor eller liten, inte stor eller liten, ge aldrig upp om det inte strider mot heder och sunt förnuft. Ge aldrig efter för våld, ge aldrig efter för din motståndares till synes överlägsna kraft.
Efter tre meningar satte sig Churchill på en stol och tittade på publiken som stirrade på honom i väntan på fortsättningen. Det följde inte med.
För att sammanfatta kapitlet om att hantera allt-eller-inget-rädsla, finns det några tips att lyfta fram:
- Framgången kommer gradvis. Replikerade berättelser om omedelbar framgång är antingen extremt sällsynta eller fiktiva.
- Många människor på vägen mot framgång drar sig inte för smutsigt arbete. Det här är okej.
- Ge aldrig (upprepa fem gånger) upp.
- Spara dig själv rätten att göra misstag.
Slutsats
Olga Solomatinas bok täcker en för stor och komplex aspekt av vårt liv. Dess mål är trots allt inte bara att berätta om rädsla, utan också att lära ut hur man hanterar den. Oavsett vilket kan den 200-sidiga boken Coping with Fear göra skillnad i ditt liv. Speciellt om du kan erkänna för dig själv vad du egentligen är rädd för.
I slutet av varje kapitel markeras nyckelbudskap och praktiska övningar tillhandahålls för att hjälpa dig analysera ditt tillstånd och förstå dig själv. Du kan skriva direkt i boken. Men då vill du nog inte låta någon annan läsa den. Det står för mycket i den som du inte vill dela med dig av. Det här är nog en annan rädsla som jag måste bekämpa.
Rekommenderad:
10 övningar för att bekämpa din kommunikationsrädsla
Life hacker berättar hur man kan övervinna rädsla med ovanliga metoder. Var beredd på att du måste göra nya bekantskaper
Hur förstår man att det inte finns tillräckligt med vitaminer, och är det värt att dricka dem för att förebygga?
Om dina tänder inte faller ut, så har du troligen inte vitaminbrist. Denna fråga skickades av vår läsare. Du kan också ställa din fråga till Lifehacker – om den är intressant svarar vi definitivt. Hur förstår man att kroppen saknar vitaminer?
Nya rädslor: 5 saker vi fruktar 2020 och hur man kan leva med dem
Att vara smittad av coronaviruset är inte den enda orsaken till oro som pandemin har väckt. Diskutera oro för 5G-tornet och andra nya mänskliga rädslor
Vad gör Internet och smartphone med minnet och är det möjligt att bekämpa det
Baserat på resultaten av vetenskaplig forskning undersöker Lifehacker Internets negativa inverkan på vår förmåga att komma ihåg information och ger omedelbart ett svar på vad vi ska göra åt det
En idé för att hjälpa till att bekämpa fattigdom
De fattiga är mer benägna att låna pengar, har inga besparingar och leder en ohälsosam livsstil. Vissa människor tror att fattigdom är ett karaktärsfel. Historikern och författaren Rutger Bregman håller inte med. Fattiga människor har helt enkelt inte pengar och det kan ändras.