Nya rädslor: 5 saker vi fruktar 2020 och hur man kan leva med dem

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Att bli infekterad med ett nytt virus är inte den enda orsaken till oro som pandemin har väckt.

Rädsla 1. Fullständig virtualisering av livet

Många människor kände sig obekväma när inte bara fungerande samtal gick online, utan också trevliga fester. Många fruktar att snart kommer den virtuella världen äntligen att trycka tillbaka den fysiska. Vi kommer bara att ses på skärmar, studera och jobba på distans, och istället för uppriktiga personliga samtal kommer vi att nöja oss med chattkorrespondens. Denna möjlighet diskuteras regelbundet av journalister och forskare. Och människor känner sig mer och mer ensamma, trots alla sociala nätverk och möjligheter till fjärrkommunikation.

Hur hantera

Kom ihåg att rädslan för en teknokratisk apokalyps inte är ny. Medieprofessorn Jim McNamara beskrev hur folk vid varje vändning av tekniken fruktade att nya föremål skulle överväldiga allt som kom före dem. Till och med uppkomsten av skrivande ledde till rädslan för att röstkommunikation skulle försvinna. Och böckernas försvinnande förutspåddes omedelbart efter TV:ns uppfinning. Men vi pratar och läser fortfarande litteratur. Troligtvis kommer personliga möten med människor också att kompletteras med aktiv onlinekommunikation, men kommer inte att ersätta den. Det är bara det att nu märks bristen på verkliga kontakter särskilt akut, men detta är en tillfällig åtgärd och inte en tendens till att levande kommunikationer utplånas.

Rädsla 2. Ny epidemi eller andra vågen av covid

Från de länder som var de första att möta epidemin kommer nyheter om den andra vågen av coronavirus. Till exempel rapporterar Sydkorea om en ny ökning av fall. Detta sätter en stor press på psyket: det verkar som att det svåraste är kvar, när plötsligt mardrömmen upprepar sig. Precis som i en skräckfilm, när en snäll räddare visar sig vara en galning. Många fruktar en upprepning av karantänen: återigen att inte lämna huset och med oro se det växande antalet fall. Vad händer om viruset muterar? Eller kommer det överhuvudtaget något nytt? Det finns inga svar på dessa frågor, liksom en känsla av förtroende för framtiden.

Hur hantera

Kom först ihåg att den första vågen drabbade världen så hårt eftersom vi inte var förberedda på en pandemi. Wuhan-viruset togs inte på allvar på länge. Därför fylldes sjukhusen omedelbart och länder sattes i karantän. Nu byggs nya medicinska institutioner i världen och det nya coronaviruset studeras aktivt.

För det andra, när det kommer till globala problem, hjälper en sak att hitta fred. Ta kontroll över din del av ansvaret och släpp allt annat. Det finns saker du personligen kan göra: håll dig till regler för social distansering, bär en mask, tvätta händerna ofta och stanna hemma med förkylningssymtom. Och det finns andra som du inte kan ändra på något sätt: hur andra människor lever och om de äter dåligt tillagade fladdermöss. Så håll fokus på det första och tänk inte för mycket på det andra.

Rädsla 3. Hälsoproblem

Alla runt omkring pratar om välmående och olika symtom. Alla lyssnar på sig själva och noterar kroppens minsta reaktioner. Och för att falla under pistolen av indignerade blickar räcker det med att nysa i snabbköpet. På grund av detta börjar även friska människor tillskriva sig själva sjukdomar. Och det är särskilt svårt för hypokondriker och personer med ångestsyndrom. Deras värsta farhågor besannades: de började verkligen bli sjuka utan att veta om det, och viruset kan verkligen finnas överallt - från ledstänger i tunnelbanan till matvaror i snabbköpet.

Hur hantera

Medan en pandemi rasar i världen kan denna rädsla till och med vara till hjälp. För första gången i historien har germofobi – rädslan för bakterier – blivit inte bara socialt acceptabel, utan också berättigad. Att vara mer uppmärksam på din hälsa och leva en hälsosam livsstil är inte den värsta bieffekten av denna rädsla. Huvudsaken är att försöka kanalisera hypokondri till en positiv kanal för egenvård.

Använd detta ögonblick för att börja äta bra, få tillräckligt med sömn och träna regelbundet. Och dessutom - diagnostisera inte dig själv med hjälp av Internet. Om något stör dig, uppsök läkare, inte personer på forum med liknande symtom.

Rädsla 4. Digital övervakning och störning av människokroppen

Att i förväg behöva rapportera när och varför man går ut har varit en traumatisk upplevelse för många. Många nya förbud och restriktioner har dykt upp, men det finns ingen information om hur länge de kommer att pågå. Sådana omständigheter är grogrund för alla typer av konspirationsteorier. Vissa talar om hur ett nytt coronavirus skapades i ett laboratorium för att förstöra den globala ekonomin. Andra talar om den obligatoriska chippingen av alla människor för att kontrollera sina rörelser. Ytterligare andra är rädda av de nya 5G-tornen som påstås bära på coronaviruset (nej). Samtidigt aktiverades antivaccinationsmedel som redan innan covid-19-vaccinet uppfanns spred larmmeddelanden om obligatorisk vaccination. Att behålla lugnet och pragmatismen i en sådan situation är svårt även för de mest rimliga människorna.

Hur hantera

Konspirationsteorier är både bra och dåliga eftersom de inte kan bevisas eller motbevisas. Dessa idéer kan se väldigt logiska och sammanhängande ut – som vilken avsiktlig lögn som helst. Men det speciella med vårt tänkande hjälper dem att verka sanningsenliga. Den mänskliga hjärnan föredrar att tro på något skrämmande, men intressant och förståeligt, än att vänta på tråkig och verifierad information. Det betyder inte att allt du läser på sociala medier inte är sant. Men fantasin kan gå långt, så det är mycket bättre att koncentrera sig på sitt eget liv än att försöka reda ut nätet av världskonspirationer.

Om du läser välgrundade men skrämmande förutsägelser om trender i samhället, kom ihåg: det här är bara förutsägelser. De förlitar sig på dynamiken i vår utveckling, men de kan inte förutse till hundra procent vad som kommer att hända. Åtminstone förutsåg ingen ett sådant resultat av utbrottet av konstig lunginflammation i Wuhan. Prognoser kan tas med i beräkningen, men inte absoluta.

Rädsla 5. Livs- och karriärplanering

När stabiliteten krossades blev många rädda för att tänka på framtiden. Brist på framtidstro hindrar oss från att göra planer. Många har i en avlägsen låda lagt undan tanken på att lämna jobbet och försöka hitta ett jobb som de tycker om. Nu skulle jag vilja bevara åtminstone någon inkomstkälla. Andra bestämde sig för att skjuta upp utseendet på ett barn: hur blir man föräldrar, när varje väg ut ur huset finns en risk att få ett okänt virus? Även planer på att åka på semester åtföljs av rädslan för att vistas i ett främmande land utan möjlighet att återvända hem. Stora utgifter som att köpa en lägenhet eller en bil är inte heller lätt - det är läskigt att vara utan besparingar eller att hänga på ett bolån vid en sådan oförutsägbar tid.

Hur hantera

För att inte leva på en dag måste du lära dig flexibilitet: lägga upp planer, men inte bli avskräckt när de omintetgörs. Försök hitta möjligheter att överväga alternativ B om något går fel. Och om du lider mycket när det går fel är det bättre att vänta. Planera till exempel inte utlandsresor ett halvår i förväg, utan vänta tills en fullfjädrad flygtjänst lanseras. För närvarande kan du resa lokalt och upptäcka närliggande platser.

Om det finns verkligt viktiga val att göra, kom ihåg att en pandemi eller kris inte är världens undergång. Det är inte värt att helt frysa dina drömmar och planer "tills bättre tider". Livet går vidare och människor anpassar sig. Till exempel i år finns [rekordlåga bolåneräntor. Åtgärder mot kris dyker upp även på andra områden. Och viktigast av allt: det finns ingen garanti för absolut stabilitet, inte bara nu, utan aldrig i allmänhet. Även de lugnaste och mest tillfredsställande tiderna kan plötsligt ta slut. Bedöm därför riskerna och möjligheterna på ett förnuftigt sätt, men låt denna period driva dig in i en dvala.