7 enkla sätt att hålla sig motiverad

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Den största konkursen i denna värld är en person som har tappat sin livsentusiasm.

Matthew Arnold

Från alla håll upprepar de för oss hur viktig motivation är för att uppnå våra mål. Med detta kommer naturligtvis ingen att argumentera. Frågan är hur man håller sin motivation under lång tid?

Vi är så beroende av den nya fashionabla kosten, men en vecka senare äter vi dessa läckra kakor igen. Vi tar oss an ett nytt projekt med sådan entusiasm, och efter ett tag ger vi upp, kastade till marken av många svårigheter. Varje år börjar vi ett nytt hälsosamt liv, anmäler oss till gymmet och springer på morgonen, och nu är simulatorerna tyst täckta av damm, knuffade till ett långt hörn.

Motivation är en kraftfull kraft som kan få oss att förändra oss själva eller förändra världen omkring oss. Men som alla starka känslor kan den snabbt lämna oss. Här är sju tips för att förhindra att detta händer.

1. Gör vad du vill

Ja, detta är mycket lättare sagt än gjort i praktiken. Ändå är det värt att försöka fokusera dina ansträngningar på aktiviteter som du tycker om. Tänk på följande:

På jobbet. Det kanske inte är dags att gå vidare till ditt drömjobb, men det kanske vore klokt att ägna mer uppmärksamhet åt de saker som du gillar, och delegera andra till kollegor?

Dina mål. När du sätter ett mål är det mycket viktigt att ta hand om det roligaste sättet för dig att uppnå det. Till exempel, om du vill bli mer atletisk, måste du välja den typ av fysisk aktivitet som ger dig nöje, och inte vad som annonseras i glansiga tidningar.

Dina skyldigheter. Var inte rädd för att säga nej till det som än tynger dig och drar dig tillbaka. Kanske är detta en av de viktigaste färdigheterna i livet.

2. Fokusera på slutresultatet

De flesta av de riktigt viktiga målen kräver ganska betydande ansträngningar från dig, vilket bara kan ge det önskade resultatet över en lång tidsperiod. Du kan sträva efter en rik och självständig livsstil, men för detta måste du böja ryggen under lång tid.

Istället för att fokusera på den aktuella svåra och obehagliga uppgiften, fokusera bättre på anledningen till att du behöver slutföra den. Häng en bild av dina drömmar över din arbetsplats och uppmärksamma den oftare.

3. Börja med att vinna

Om du har en tuff, stressig dag eller startar ett nytt projekt, försök att göra enkla, snabba uppgifter i början som ger snabba resultat. Det kommer att höja ditt humör och hjälpa dig att få det självförtroende du behöver för att påbörja viktiga saker. Vanligtvis är dessa uppgifter som kan slutföras på några minuter, vilket ger dig en känsla av prestation. Det kan vara att städa ditt skrivbord, analysera din e-post eller ett telefonsamtal som du har skjutit upp länge och så vidare.

4. Fortsätt med den svåra utmaningen

Efter att du har gjort några snabba, enkla uppgifter medan säkringen fortfarande är vaken, är det bäst att ta sig an dagens största utmaning. Det kanske inte är lätt, men när du väl kommit förbi dagens huvuduppgift kommer allt annat att verka som en bagatell. Dessutom, om du skjuter upp det svåraste i slutet av dagen, kommer det troligen att gå vidare till nästa dag och sedan till nästa. Detta gör svåra uppgifter omöjliga.

5. Ta regelbundna pauser

När man känner sig pigg och utvilad är det väldigt lätt att bli motiverad. Att ta pauser är ett bra sätt att öka din produktivitet. Istället för att lägga timmar åt gången på att blanda arbete och vila i famnen på förhalandet, kommer du att ha en tydlig tid att arbeta och en specifik tid att vila på. Det tillför organisation till din dag och hjälper dig att göra affärer utan att bli distraherad av främmande saker.

6. Ta inte på dig för mycket

De flesta av oss är överväldigade med olika uppgifter och mål. Vi försöker uppnå mycket på en gång, och som ett resultat får vi inget annat än kronisk trötthet.

Låt oss inte glömma att det bara finns 24 timmar på ett dygn och lämna tid för vila, underhållning och nöje för oss. Viljan att vara smart, vacker och framgångsrik på samma gång är förstås bra, men det är bättre att bara ha ett globalt mål åt gången och ge det maximal uppmärksamhet. På så sätt kommer du att ha en mycket bättre chans att lyckas.

7. Belöna dig själv

Små priser för varje viktigt steg kan vara ett bra motivationsverktyg, speciellt om du gör ett arbete som inte är särskilt intressant för dig. En extraordinär paus, en kopp kaffe, en promenad i parken eller din favoritmåltid - välj det som verkligen behagar dig och belöna dig själv, din älskade, för verklig framgång.

En av de viktigaste faktorerna som skiljer fantastiska människor från sina mindre framgångsrika konkurrenter är deras obevekliga drivkraft att uppnå sina mål. Att bibehålla, trots svårigheter och misslyckanden, deras motivation på en hög nivå under lång tid ger dem styrkan, uthålligheten och beslutsamheten, som är nyckeln till ett framgångsrikt uppnående av alla mål. Vi hoppas att dessa tips hjälper dig med detta.