Vad gör Internet och smartphone med minnet och är det möjligt att bekämpa det

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Vanan att ständigt googla och ta bilder på allt runt omkring oss försvagar våra förmågor. Lyckligtvis är detta reversibelt.

Hur tekniken påverkar vårt minne

Tillgängligt internet orsakar digital minnesförlust

Om en person vet att han när som helst kan hitta information, kommer han ihåg det mycket värre. Denna funktion upptäcktes i en studie och kallades "digital minnesförlust" eller "Google-effekt".

Deltagarna ombads skriva ner några fakta på en dator. Sedan delades de in i två grupper: några fick veta att de skulle ha tillgång till information när som helst, medan andra fick veta att uppgifterna skulle raderas efter en tid.

Som ett resultat kom deltagare som var säkra på fri tillgång till information ihåg fakta mycket värre än de som inte hoppades att se journalerna igen.

På grund av ständig tillgång till Internet sker en förändring i kognition: vi minns informationskällorna väl, och själva data försvinner snabbt. Således förvärvar vi ett visst beroende av våra prylar.

Bilder raderar minnen

Vi kan fånga vilken händelse som helst på en smartphonekamera, men detta försvagar vårt eget minne av vad som händer.

Denna effekt hittades i en studie. Deltagarna fick kameror och skickades på en rundtur i museet och bad dem att bara fotografera vissa föremål och bara titta på andra. Som ett resultat kom folk bättre ihåg de utställningar som inte fanns på bilden.

Å ena sidan, när du fotograferar ett motiv är det mindre minnesvärt för dig. Men å andra sidan kan du alltid titta på fotot och fräscha upp ditt minne av detaljerna som du aldrig själv skulle ha kommit ihåg.

Detta gäller åtminstone för vanliga mediefiler som finns kvar på dina enheter. Men om du tar foton och videor för Snapchat-, Instagram- och VKontakte-berättelser kommer informationen inte bara att bli mindre minnesvärd, utan kommer att försvinna för alltid med tiden.

Vi minns det som inte var det

Vi kan helt glömma en händelse, minnas den på ett helt annat sätt, eller till och med komma på ett förflutet som inte fanns.

I ett intressant experiment visades deltagarna falska fotografier, som påstod sig vara deras barndomsfotografier. Människor misstänkte inte bara tricket, utan "mindes" också händelserna som avbildades på bilden.

Detta kan förklaras av vår hjärnas förmåga att anpassa sig till nya upplevelser. Informationsströmmarna från internet och sociala medier påverkar vår uppfattning och kan skapa falska minnen.

Är det möjligt att återställa minne

Smarttelefonen och internet trycker verkligen ner vårt minne och skiljer oss i viss mån från verkligheten. Men denna process är reversibel: liksom många andra funktioner stärks minnet om det tränas.

I grund och botten är minnet kopplingarna mellan nervceller i hjärnan. Genom att träna den gör du nervbanorna starkare. Och att flytta en del av funktionerna till prylar, tvärtom, försvagar anslutningarna.

Men även om du är så van vid din smartphone att du inte kan komma ihåg din födelsedag utan en påminnelse, kan du alltid återställa ditt minne. Så forskning visar att en månads daglig halvtimmesträning förbättrar korttidsminnet med 30 %.

Och om du ägnar tillräckligt mycket tid och energi åt det kan du uppnå otroliga resultat. Till exempel började den amerikanske studenten Alex Mullen träna upp sitt minne för att lära sig bättre, och vann snart International Memory Association-mästerskapet två gånger och satte flera rekord.

Och det tog Joshua Foer bara ett års träning att gå från att vara en frånvarande journalist till en amerikansk minnesmästare. Han skrev sedan den bästsäljande boken Einstein går på månen, som inspirerade många människor, inklusive Mullen, att förbättra sitt minne.

Och Katie Kermode, tack vare en teknik som kallas "minnespalats", satte två världsrekord: på fem minuter memorerade hon 150 ansikten och namn, och på 15 minuter - 318 slumpmässiga ord. Vi analyserar denna teknik i videon nedan.

Men även om tekniken har stor inverkan på hur våra hjärnor fungerar, bör vi inte gå till ytterligheter. Om smarttelefonen delvis ersätter ditt minne, och detta inte stör ditt liv, finns det inget att oroa sig för. Tja, om du vill vara mindre beroende av prylen och ha mer information i huvudet är det aldrig för sent att börja träna och förbättra dina förmågor.