Är det möjligt att hålla ett förhållande på distans och hur man gör det

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Hur du klarar av affärsresor, utlandsstudier och andra situationer när du står inför en lång separation.

Vad är komplexiteten i ett sådant förhållande

Faktum är att det kan finnas många problem. Här är de viktigaste.

Partners saknar uppmärksamhet

Att ta hand om och stödja någon i en svår situation är lättare när de är i närheten. Ni ses varje dag, äter vid samma bord och diskuterar hur dagen har varit. Ni har ett gemensamt liv, ni är fysiskt tillsammans och ni kan krama eller kyssa din älskade. Avståndet berövar dock dessa glädjeämnen och skapar en sorts avgrund.

Ilya Shabshin är konsultpsykolog, författare till böcker om populära psykologiska ämnen, ledande specialist på det psykologiska centret på Volkhonka.

Huvudproblemet är ömsesidig distans, känslan av att alla lever för sig själva.

Detta blir en vanlig orsak till förbittring, gräl och svartsjuka från en eller båda av deltagarna i förhållandet.

Sexuella behov förblir otillfredsställda

Alla har olika könskonstitution. Men i ett par, på ett eller annat sätt, uppstår stabilitet: ofta eller sällan, men det finns sex. När det försvinner plötsligt kan problem börja. Behovet fanns kvar, förmågan att tillfredsställa det försvann. På grund av detta kan gräl och svartsjuka utbrott uppstå, vilket återigen kommer att orsaka nya skandaler.

Trycket från yttre omständigheter stör

Vänner eller flickvänner planerar gemensamma fritidsaktiviteter med sin älskade, tillbringar semester tillsammans, går på bio och delar alla romantiska nyheter med dig. Det är inte förvånande att bli deprimerad.

Föga förvånande, statistiskt sett, slutar nästan hälften av alla långdistansförhållanden i uppbrott. Men bli inte upprörd i förväg – många har fortfarande en chans att lyckas.

Hur du håller din relation på distans

Ta hand om varandra

Det är väldigt viktigt att vara försiktig med sin partner. Alla skarpa ord eller avvisande ton kan göra ont, men du kommer inte att kunna komma upp, be om ursäkt och krama din älskade direkt. Du ska inte heller provocera en följeslagare till svartsjuka och orsaka onödiga spekulationer om vad som inte finns i verkligheten.

Olga Poluektova är psykolog, gestaltterapeut, instruktör och ägare till en yogastudio.

Olika städer, länder, tidszoner bidrar till att förbittring urholkar grunden för ett förhållande, och misstron växer.

Ju längre man är från varandra, desto svårare är det att lösa konfliktsituationer. Det är därför det är bättre att undvika dem.

Behåll närhet

Du måste kompensera för direktkommunikation: ring upp, korrespondera. Det är nödvändigt att dela nyheter, erfarenheter och känslor med din partner så ofta som möjligt.

Den största utmaningen är att behålla en känsla av närhet, gemenskap och tillit.

Ilya Shabshin.

Det betyder inte att du är skyldig att lämna en minut för minut rapport om dina handlingar dagligen, men det är inte värt att gå av med torrt "allt är bra". Personen i andra änden av linjen ska kännas som en viktig del av ditt liv.

Respektera din partners känslor

Den ena kan uppleva separation lättare än den andra. Och någon gång kan det bli outhärdligt svårt för vissa av er att leva i ett långdistansförhållande. Det är viktigt att omedelbart förstå och acceptera detta. Om du, till skillnad från din partner, ännu inte har hunnit bli uttråkad behöver du inte säga: "Kom igen, det har bara gått en vecka." Ta inte bort andras känslor – visa förståelse istället.

Fraserna "Jag sa till dig att det kommer att bli så" eller "Jag kan inte återvända tidigare, tillräckligt för att ta upp den här frågan" kommer bara att göra det värre. Du behöver leta efter lösningar och så ofta som möjligt visa att du inte är likgiltig för någon annans känslor och du vill lika gärna träffa din älskade så snart som möjligt.

Lägg till livliga känslor till kommunikation

Tonen i meddelandet kan misstolkas, och smileyen med ett hjärta förmedlar knappast hur mycket du älskar personen. För att undvika missförstånd och ge liv åt kommunikationen, kombinera därför korrespondens, samtal och videokonversationer.

Livliga känslor hos en partner, ögonkontakt utesluter avvikelser.

Olga Poluktova.

Detta gäller särskilt för att lösa konflikter och diskutera svårigheter - gör inte detta i messenger, använd videokommunikation.

Schemalägg "möten"

Det blir lättare för dig att anpassa dig till separation när den exakta tiden för nästa "möte" - ett videosamtal - är känd i förväg. Välj en lämplig tidpunkt på dagen, då varken du eller din partner är upptagna, så att du kan ha en lugn konversation utan att bli distraherad av någonting. På vardagar, till exempel, avsätt en timme efter jobbet, på helgerna - vid vilken tid som helst som passar var och en av er. Svårigheter kan uppstå om det finns en betydande skillnad i tidszoner, men ändå är allt genomförbart.

Tillbringa semestern tillsammans

Dessa dagar kan längtan efter ensamhet vara starkare än någonsin. Om du får en chans att träffas, använd den på semestern.

Försök att tillbringa "farliga" perioder tillsammans. Dessa är olika familjesemester, årsdagar, Alla hjärtans dag och så vidare.

Olga Poluktova.

Även om de är säkra på att de är resistenta mot sådant finns masspress, bilder av lyckliga familjer överallt och vänners berättelser om gemensamma planer kan skämta grymt, anser psykologen.

Kom med dina ritualer

Det kan vara ord som du lägger i en dold betydelse som bara ni två kan förstå, pappersbrev eller vykort som skickas från varje ny plats, eller till och med telefonsex. Ni kan till exempel komma överens om att dela bilder direkt efter uppvaknandet eller före sänggåendet så att ni inte glömmer hur skönt det är att vakna och somna tillsammans. Eller skicka in citat från romaner och favoritböcker som beskriver dina känslor och känslor. Dröm tillsammans och hitta den som passar ert par.

Flytta inte ansvaret på någon annan

Det blev så: man måste leva separat. Och det finns ingen anledning att skylla på någon, eftersom ni båda gick med på det. Därför bör det förebrående "Vi lever så här på grund av dig" inte tillåtas.

En sådan gunga är utmattande och berövas energi. Och det är inte lätt att hålla en eld på avstånd.

Olga Poluktova.

Så var beredd på svårigheter och ta ansvar för ert gemensamma beslut.

Förtroende

Detta är viktigt för alla relationer. Att kräva bevis på trohet, kolla sociala medier och spåra likes från främlingar signalerar brist på förtroende. Du måste lära dig att hantera de svallande känslorna och förstå att spekulationer kanske inte har något med verkligheten att göra. Och också att inse att dina dagens upplevelser (om du inte uppehåller dig vid dem) kommer att passera imorgon.

Diskutera frågan om sex

Vissa par kommer överens och tillåter korta anslutningar vid sidan av. Andra diskuterar i förväg att de inte vill veta något om otrohet om de inte påverkar relationens kvalitet på något sätt. För andra är fusk tabu. Och det är viktigt att diskutera ämnet sex, att komma fram till en gemensam nämnare, innan du går med på ett distansförhållande.

Du kan dock inte kontrollera din partner (läs föregående stycke), så du måste lita på det faktum att var och en av er värderar facket lika mycket.

Det är klokt att bedöma situationen

Du får reda på att din partner gick på bio eller åt på en restaurang med den andra. Det gjorde dig ont, du är avundsjuk och orolig. Detta händer, och din uppgift är att ta reda på orsaken och öppet diskutera situationen.

Ibland är middagen ett försök att få uppmärksamhet, socialt "smeka", att känna sig betydelsefull och attraktiv, att fly från ensamheten för en stund.

Olga Poluktova.

Kanske är ditt förhållande inte i fara. Eller vice versa - partnern har blivit kär, och han plågas av tvivel. Det är bättre att du tar itu med det här direkt och bedömer om denna förening kan räddas, annars kommer fåfänga försök bara förvärra förhållandet, och det är dags att avsluta det.

Vilka relationer är osannolikt att stå emot separationens test

Relationer utan tillit

Partners strävar efter fullständig kontroll över varandra, är avundsjuka och avbryter kommunikationen för sin halva med det motsatta könet eller till och med med vänner. Relationer på distans kan i det här fallet förvandlas till ett dagligt förhör. Och istället för glädjen och njutningen av samtalen kommer partnern bara att ha en önskan - att inte ta telefonen alls.

Omogna relationer byggda på medberoende

För dem som söker uppta hela utrymmet i en partners liv är ett långdistansförhållande inte lämpligt. Du spenderar inte en enda dag separat, dina hobbyer och vänner är gemensamma, besöksfester är inte tillåtna tillsammans - det kan inte vara annorlunda! Och även om någon inte gillar något måste de ändå göra det. Tanken på att ta en paus eller gå ut med vänner utan dig är skrämmande.

Vad är mognad? Respekt för den andras "avskildhet": alla har sitt eget utrymme, personlig tid, hobbyer, umgängeskrets.

Olga Poluktova.

I en mogen relation kan partner lätt spendera tid tillsammans eller separat. Och det hindrar dem inte på något sätt från att trivas, utan stärker bara förbundet. Om det inte finns någon mognad kommer gräl att börja redan från det ögonblick då man diskuterar själva möjligheten till ett förhållande på distans, för för en är det i princip oacceptabelt. "Hur kan du gå, men utan mig!" – Det är inte ett faktum att ens argument för högre lön kommer att kunna avbryta denna fras.

Kort förhållande

Om relationen mellan partnerna ännu inte är tillräckligt stark, finns det inga tydliga planer för en gemensam framtid, och separationen är planerad under lång tid, troligen kommer det inte att vara möjligt att upprätthålla en sådan relation. Ni känner inte varandra så väl, ni har inte gått hand i hand genom krismoment och är fortfarande inne i godisbukettperioden. Och kärlek på distans är en prövning även för par som har bott tillsammans i flera år.

Alla relationer är arbete. Och avstånd tillför många nya utmaningar. Men om man verkligen värdesätter facket kan inte ens tillfällig separation förstöra den.