Varför det är så viktigt att hålla löften till sig själv och hur man gör det

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Det faktum att ingen utom du känner till dem gör dem inte obetydliga.

Varför löften du ger till dig själv bör tas på allvar

1. Ett brutet löfte provocerar ett annat. När du inser att du har brutit mot ditt givna ord till dig själv, plågar det dig, plågar dig på en undermedveten nivå och tar bort energi. Obehag, ångest och skuldkänslor uppstår. Och dessa känslor minskar i slutändan avsevärt chanserna att du kommer att uppfylla löftet nästa gång.

2. Brutna löften undergräver ditt förtroende för dig själv. När du ger någon ditt ord men inte håller tillbaka, gör du dig besviken och undergräver den personens förtroende. Och du blir deprimerad av tanken på att du har svikit någon.

När du inte uppfyller löftet till dig själv, då upplever du på ett undermedvetet plan både den skyldiges och offrets känslor. För att återfå förtroendet för dig själv, håll ditt ord.

3. Du berövar dig själv möjligheten att bli bättre. Det är osannolikt att du ger dig själv ett ord för att börja röka, äta mer snabbmat och läsa så få böcker som möjligt. Troligtvis är dina löften fortfarande positiva. Och när du slutar göra dem, sätter du dig själv vid sidan av: hitta ursäkter, leta efter ursäkter för att göra "viktigare" saker och gradvis glömma positiva avsikter.

4. En rad brutna löften kan påverka självkänslan. Och inte till det bättre. Och skulden för allt är konstant skam och besvikelse på grund av att du bröt ditt eget ord.

Att hålla löften, å andra sidan, motiverar och gör dig redo för framgång.

Till exempel lovade du dig själv att äta rätt och gå ner tre kilo på en månad och gjorde det. Det gör att du är nöjd med dig själv, nöjd och känner dig självvärd. Och detta har en positiv effekt på motivationen i allmänhet.

Att hålla löften du har gjort till dig själv

1. Lova inte vad du inte kan göra. Var selektiv och sätt upp realistiska och medvetna mål för dig själv. Om du redan från början tvivlar på att du orkar är det bättre att skjuta upp satsningen och byta till det du kan förändra just nu. Tänk samtidigt på vad som exakt hindrar dig från att genomföra dina planer och varför du inte tror på ett positivt resultat.

2. Fundera på vad du behöver för att hålla ditt löfte. Förbered en plan: var och när du ska börja, hur mycket tid du verkligen är villig att ägna, vad som kan hjälpa eller hindra dig. Skriv ner allt som du anser är nödvändigt och användbart, med fokus på en specifik uppgift.

3. Sätt en deadline i din kalender tills du tänker hålla ditt ord och håll reda på det. Detta kommer att hjälpa dig att förstå hur realistiskt och uppnåeligt målet är, med hänsyn till dina andra skyldigheter.

4. Gå från allmänt till specifikt. Till exempel, om det globala löftet är att delta i ett maraton på sommaren, börja springa på morgonen, anmäl dig till lämplig sektion och genomgå en läkarundersökning för att försäkra dig om att din hälsa gör att du kan nå ditt slutmål utan skada din kropp.

5. Överanvänd inte multitasking. Separera det viktiga från det brådskande, och glöm inte punkt två och tre. Om det inte fungerar, plocka upp en tidshanteringsteknik och lär dig hur du organiserar din tid. Prova Pomodoro-tekniken, implementera Pareto-principen, eller hitta ett annat sätt som passar dig att inte glömma det viktigaste - om dig själv och dina löften.