7 små knep som ökar din arbetsmotivation

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Om motivationsproblemen kvarstår kan tjocka, seriösa böcker hjälpa dig. Den här artikeln innehåller också snabba sätt att lösa problemet med motivation här och nu.

Motivationsproblem? Det här är seriöst. Du måste fördjupa dig i dig själv för att förstå de verkliga orsakerna. Men nu pratar vi inte om det. Den här artikeln ger sätt att lösa problemet här och nu. De hjälper dig att starta motorn. Och där ser du och engagerar dig i arbetet. Du kommer inte att gå långt på dem, men de kan rädda en specifik dag.

Allvarligt om motivation

Om motivationsproblemen kvarstår kommer dessa tjocka, seriösa böcker att hjälpa dig:

• "Kör. Det som verkligen motiverar oss,”Daniel Pink;
• "Ett enkelt sätt att sluta skjuta upp", Neil Fiore;
• Den perfektionistiska paradoxen av Tal Ben-Shahar;
• "Flöde. The Psychology of Optimal Experience, Mihai Csikszentmihalyi.

Det var en lyrisk utvikning för den som gillar att kritisera i kommentarerna. Går vidare till tricken!

Knep # 1: Styrelse med mål

Jag gjorde en whiteboard som Dr. House:

Jag gjorde det för att klargöra min vecko- och månadsplanering, men fick oväntat en motiverande effekt. Jag hängde den nära arbetsplatsen. Varje dag missar jag mina mål. Omedvetet tittar jag på tavlan 100 gånger om dagen. Och jag utvecklade en sorts klåda. Jag vill snabbt ta bort alla dessa uppgifter.

Prova det, + 5% till motivation garanteras!

Trick # 2. REM-sömn

Motivationsproblem orsakas ofta av banal brist på energi. Det enklaste botemedlet är 15 minuters tupplur. Testad på egen erfarenhet. En längre sömn är också bra, men då är det inte ett faktum att du kommer att kunna somna på natten.

Trick # 3. Tankekarta med bilder

Jag har en mental karta. Det här är bara bilder som motiverar mig. Det är trots allt känt att visuella bilder når oss mycket snabbare än allt annat.

Naturligtvis kan alla ha sina egna bilder:

• ikon;
• fader Moder;
• barn;
• stor idrottsman eller affärsman;
• Bugatti Veyron eller guld iPhone (ugh!).

Det tar bara två eller tre minuter att köra blicken över kartan. Och effekten märks omedelbart.

Trick # 4: Skrik på dig själv, skada dig själv

Det kan vara bra att skrika lite åt sig själv. Du behöver inte skälla ut – kom bara med ett förslag.

Det händer att man går runt i rummet, skriker och problem med motivationen försvinner direkt. Det är därför jag gillar att jobba ensam. Det är svårt att föreställa sig sådana höjda röster någonstans i en coworking space.

Du kan också skada dig själv. Till exempel att slå hårt i en tegelvägg med knytnäven. Smärtan hjälper till att skaka om saker. Det viktigaste är att inte överdriva det: även en mycket motiverad person kommer inte att kunna arbeta med en bruten arm.

Jag spanade efter det här tricket från den populära bloggaren Jon Morrow, som råder dig att introducera dig själv i ett förändrat medvetandetillstånd innan du skriver varje artikel.

Trick # 5. Läs boken, titta på videon

Ja, det finns böcker som är stor motivation. Kanske tar det inte 15 minuter att läsa dem, men de kan ge en mer bestående effekt. Till exempel har böckerna av Tim Ferris och Tony Robbins denna effekt. En video med någon kraftfull motiverande tränare fungerar bra. Torrents är fulla av sånt här. Något som det här:

Titta, videon är rolig.

Trick # 6. Ankare

Varje person har ankare för arbete och lek. Till exempel är mina tunga arbetsankare:

• kaffe + godis;
• öronproppar i öronen;
• mörkt rum.

Jag "tar på" allt detta på mig själv och svänger in i en bil utan trötthet och tvekan. Jag är försiktig med den första punkten - det är skadligt för min hälsa.

Trick # 7. Superdetaljerad plan

Geten förstår att en bra plan hjälper. Här pratar vi om hur du tuggar dina handlingar till tillståndet av en fin välling. Upp till "slå på datorn."Det ser oseriöst ut, men det fungerar särskilt i kliniska fall.

Lättja ändå? Försök att ligga ner och måla allt medan du ligger på soffan.:)

Resultat

Älskar ditt jobb? Stöttar din familj och dina kollegor dig? Bra lön? Och fortfarande är du inte immun från luftmotiverande hål. I sådana fall kommer mina knep definitivt hjälpa dig. Men kom ihåg: det här är bara knep.