13 små knep för att öka motivationen

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Om du saknar inneboende motivation, följ dessa enkla tips.

1. Påminn dig själv om anledningen

Det finns tråkiga saker som du inte vill göra alls. Kom ihåg varför du överhuvudtaget började. Detta kommer att få fallet att verka mer attraktivt. Om du inte kommer ihåg orsaken kanske det inte är värt det.

2. Jobba åtminstone lite

Börja med fem minuter. Ofta räcker denna lilla ansträngning för att få dig motiverad.

3. Rör dig korrekt

Rör dig som om du är energiskt fast besluten att få jobbet gjort. Även om detta tillvägagångssätt verkar löjligt, fungerar det.

4. Bestäm nästa steg

Du kan inte arbeta med hela projektet som helhet. När vi har en formlös massa arbete framför oss, skjuter vi upp. Dela upp det i specifika steg för att göra det lättare för dig själv.

5. Förstå vad som håller dig tillbaka från jobbet

Är du trött, rädd, uttråkad, orolig, arg? Har du ont om tid eller väntar du på information från någon? Räkna inte med att det ska gå av sig självt. Bestäm orsaken och rätta till den.

6. Analysera dina rädslor

Det är osannolikt att du har en fobi som stör att slutföra fall. Men dolda rädslor och oro hindrar dig från att fokusera på jobbet. Identifiera dem. Övertyga dig själv om att du kan hantera vilken situation som helst.

7. Slå dig ihop med någon

Hitta någon som kommer att motivera dig när du är lat. Gå till exempel till gymmet med en kompis. Detta kommer att hjälpa dig att inte ge upp.

8. Börja dagen rätt

Planera din dag på kvällen. Gå upp tidigt och gå ner till viktiga saker på morgonen. Detta kommer att ge dig en boost av motivation för eftermiddagen.

9. Läs böcker

Inte bara för självutveckling och motivation, utan i allmänhet alla verk där det finns nya idéer. Att lära sig nya saker kommer att få hjärnan att fungera.

10. Hitta rätt verktyg

Miljön påverkar stämningen starkt. En långsam dator, en besvärlig applikation eller en bil som ständigt går sönder tar snabbt bort din motivation.

11. Gör om små problem till stora

Det värsta för motivationen är till synes små problem som inte går att lösa på något sätt. De är irriterande och helt berövade lusten att göra vad som helst. Rama om dem så att de ser stora ut.

12. Kom på ditt eget mantra

Hitta några fraser som håller dig fokuserad och motiverar. Till exempel citat från en favoritbok eller ett tal av en talare. Enkla ord kan också tala om för dig vad du ska göra. Till exempel, "Vida åtgärder nu!"

13. Låt dig inspireras av dina framgångar

När man är bra på något vill man göra mer och mer. Även en liten seger räcker för inspiration. Du får beröm av dina kollegor eller så klarade du uppgiften snabbt – allt detta ger energi.

Planera din dag för att uppnå en liten seger eller två före lunchtid. Detta kommer att öka motivationen för resten av dagen. Schemalägg saker att göra på morgonen. Gå till exempel till gymmet eller svara på ett viktigt mejl.

Det bästa sättet att motivera dig själv är att organisera ditt liv så att du inte behöver motivation. Om arbetet för dig är en ständig kamp med dig själv, är det dags att tänka på förändring. Använd yttre motiveringar som en sista utväg, men lita inte på dem hela tiden.