Hur du ökar din tonårings självkänsla: 5 tips för föräldrar

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Hjälp gårdagens barn att acceptera sin kropp, hitta sig själv och inte tappa känslomässig kontakt med sina föräldrar.

Ungdomar med tillräcklig självkänsla kan ta ansvar för sina handlingar, uthärda lugnt misslyckanden, sträva efter att bli så bra som möjligt. De är säkra på sig själva, förödmjukar inte de svaga, var inte oförskämda mot andra.

Endast vuxna kan hjälpa tonåringar att utveckla sin självkänsla. Här är några tips på hur du gör.

1. Jämför inte med andra

En tonåring som ständigt jämförs med de mer framgångsrika, flexibla och vackra, vet inte hur man värderar sig själv. Istället för att leta efter och utveckla sina styrkor fixerar han sig vid de minsta misstagen. Som ett resultat kan barnet tappa motivationen att göra vad som helst. Trots allt visar sig de runt omkring honom, enligt hans föräldrar, alltid vara bättre än honom.

Vuxna ska lära sig att lägga märke till något bra hos sina barn och säga det. Alla barn är olika: vissa får A i matematik, andra dansar utmärkt. Det är mycket viktigt för en tonåring att urskilja och acceptera sin egen personlighet, vad den än må vara.

2. Beröm dina prestationer

Tonåringen behöver beröm när han verkligen har jobbat på sig själv. Tomt beröm devalverar bara verklig ansträngning. Orsaker till stolthet kan vara både påtagliga och immateriella. Man kan berömma både för A:et i skolan, och för att barnet gav upp en plats till någon i transporten.

Om en tonåring inte vet hur han ska avslöja sina förmågor, erbjuda honom något att göra: musik, dans, hantverk, volontärarbete, hemtjänst, naturvetenskapliga kurser. Kanske inte direkt, men han kommer att hitta var han ska bevisa sig själv. Efter den första framgången kommer barnet att förstå vad han är kapabel till, och hans självkänsla kommer att stiga.

Oleg Ivanov psykolog, konfliktolog, chef för Centrum för lösning av sociala konflikter

Din tonåring behöver känna ditt stöd och din förståelse för att kunna hantera inre rädslor.

3. Respektera hans åsikt och smak

Kritisera aldrig ditt barns smak. Även om det verkar för dig att han klädde ut är inte klart hur, och av musiken han spelar splittras hans huvud. Barnet behöver känna stöd och uppriktigt intresse för dig, det behöver inte dina värdebedömningar. Låt honom hitta sig själv, lära sig att välja och försvara sin egen åsikt. Intressera dig för vad han lyssnar och tittar på. Annars riskerar du att bli stämplad som tråkig och tappa kontakten med honom.

Valentina Paevskaya barnneuropsykolog, bloggare

Be ditt barn att ladda ner ny musik till din smartphone, gå på uppdrag och konserter med sina favoritband, titta på filmer. Detta hjälper dig att upprätthålla en känslomässig anslutning och förstå vad din tonåring är orolig för just nu.

4. Engagera din tonåring i sport

Under tonåren förändras kroppen mycket. Många barn går upp i vikt, blir klumpiga, slarviga och har akne. Samtidigt är det svårt att vara nöjd med sitt utseende. Dessutom tillbringar ungdomar det mesta av sin tid sittande: antingen vid ett skrivbord eller vid en dator. Energi kanaliseras inte i rätt riktning, och barn, som inte vet vad de ska göra med den, blir aggressiva eller lynniga.

För att få ordning på självkänslan och känslorna bör en tonåring träna regelbundet. Detta stärker inte bara kroppen och ökar uthålligheten, utan lindrar också stress, hjälper till att få självförtroende.

Tonåringar vill oftast ägna sig åt extrema sporter som snowboard, skateboard, streetdance. Genom att göra nya trick bevisar tonåringen så att säga för sig själv att hans kropp lyssnar.

Valentina Paevskaya barnneuropsykolog, bloggare

5. Ta itu med dig själv

Analysera atmosfären i huset: hur familjemedlemmar förhåller sig till varandra, vad de säger, hur de beter sig i konfliktsituationer. För att en tonåring ska utveckla en adekvat självkänsla måste den först och främst finnas hos föräldrarna själva. Börja alla föräldraskap med dig själv.