Varför du kan bli lyckligare om du lär dig att erkänna dina misstag

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Människor som är villiga att ompröva sina egna åsikter är mindre oroliga och mindre benägna att drabbas av depression.

Själva tanken att vi kan ha fel framkallar det svåraste motståndet hos oss. Och detta är förståeligt. I Think Again skriver psykologen Adam Grant att det mänskliga sinnet är fullt av kognitiva förvrängningar som verkar skrika: "Du har rätt, ignorera alla bevis på motsatsen!" Dessa inkluderar till exempel:

• Bekräftelsebias. Människor tenderar att bara höra och komma ihåg information som stöder deras åsikt. Övriga data ignoreras helt enkelt.
• Förankringseffekt (förankring). Det uppstår när du förlitar dig för mycket på en nyckelinformation - vanligtvis den första du hör om en person, föremål eller situation - och bildar din åsikt enbart om den.
• Illusionen av sanning. När det verkar för en person att han ser och utvärderar situationen mer exakt och mer rationellt än andra.

Faktum är att det finns många fler kognitiva fördomar som gör att vi ivrigt tror att vi har rätt.

Dessa fördomar är som en vallgrav full av krokodiler som vi har grävt runt vår egen synvinkel. De förvandlar oss till eremiter, övertygade om att allt nytt som bryter igenom detta dike kommer att orsaka irreparabel skada och få oss att lida.

Men i slutändan kan inte förmågan att argumentera, utan förmågan att höra någon annans åsikt, ta hänsyn till den och ompröva din synvinkel göra ditt liv enklare och bättre. Detta är en färdighet värd att lära sig.

Varför är det dåligt att tro att du alltid har rätt

Psykologen Adam Grant menar att självrättfärdighet och oförmåga att höra argument mot leder till misslyckande. Ibland katastrofalt. Som Hillary Clintons nederlag i presidentvalet 2016. Hillary ansåg sig vara en klar favorit, och hennes politiska strateger såg inte ens Trump som en seriös rival. Desto mer smärtsamt för dem var kollisionen med verkligheten.

Om ditt mål är att ta reda på sanningen, då är förmågan att erkänna att du har fel avgörande. Filosofer kallar viljan att höra och acceptera en annan åsikt epistemisk ödmjukhet.

Hur ödmjukhet hjälper dig att bli nöjd

Runt sekelskiftet 500-talet instruerade den helige Augustinus sin lärjunge:”Först av allt - ödmjukhet. För det andra, ödmjukhet. Och för det tredje, ödmjukhet. Jag kommer att upprepa detta varje gång du behöver mina råd. Ungefär tusen år före Augustinus lärde Buddha i Dutthatthaka Sutta att bindning till ens attityder och övertygelser är en separat källa till mänskligt lidande.

Modern vetenskap bekräftar filosofernas ord. Till exempel har psykologer funnit att människor som vet hur man lyssnar på andras råd, erkänner att de har fel och omprövar sina åsikter är mindre oroliga och mindre benägna att drabbas av depression. Men de är mer benägna att rapportera att de är nöjda med livet och allmänt glada.

Hur man lär sig att erkänna att man har fel och lyssna på sina motståndare

Detta kan vara utmanande. Även om du bestämmer dig för att inte fästa dig vid din tro och lugnt acceptera någon annans åsikt, har vallgraven med krokodiler inte tagit vägen. Varje gång någon inte håller med om din ståndpunkt kommer du att känna dig som om du personligen blir attackerad.

För att klara av förbittring och lusten att argumentera desperat måste du ändra ditt sätt att tänka. Här är fem tips som hjälper dig att göra detta.

1. Inse att envishet skadar ditt rykte

Den inre eremiten försvarar aggressivt sin rättfärdighet av en enkel anledning. Han är rädd att han genom att erkänna ett misstag kommer att se inkompetent ut. Och det här är farligt. Den mänskliga hjärnan har gått igenom en lång evolution och vet: dumma människor dör snabbt, de blir utslängda eller uppätna. Därför får den urgamla limbiska delen av hjärnan dig att slåss häftigt även för dömda idéer. Men som praxis visar är detta fel sätt.

I en studie spårade psykologer hur forskare reagerade när de fick reda på att resultaten av deras arbete inte replikerades i andra experiment - det vill säga att de förmodligen hade fel. Detta är en vanlig situation inom akademin. Överraskande nog led ryktet för de forskare som erkände att de hade fel och inte fortsatte att argumentera mycket mindre.

Därav slutsatsen: om du känner att du kan ha fel, är det bästa sättet att rädda ansiktet att helt enkelt erkänna det.

2. Handla genom motsägelse

En metod för att hantera självdestruktivt beteende är motsignaleringsstrategin. Till exempel när du känner dig bortglömd och övergiven är det sista du vill göra att kommunicera med andra människor. Men bara detta hjälper dig att bli av med känslan av din egen värdelöshet.

När dina idéer kritiseras, försök att motverka dem också. Ge upp skyddet. Var istället öppen med det. När någon säger att du har fel, svara: "Berätta gärna mer."

Denna färdighet förvärvas med erfarenhet. Tänk på vänner som tycker annorlunda och gillar att argumentera med dig. Använd dem som en säker tränare för att finslipa din öppenhet.

3. Försök att inte dokumentera din tro

Allt som en gång sa på Facebook eller Twitter ackumuleras, förevigas. Genom att ändra synvinkel blir du sårbar för kritik: hatare kan alltid hitta din publikation för ett år eller fem år sedan och kasta den i ansiktet på dig. Och det gör ont.

Lösning: Dokumentera inte dina övertygelser, särskilt inte kontroversiella, online. Dela dina tankar, idéer, principer med nära och kära och inte med främlingar från sociala nätverk.

4. Börja smått

Anta att du vill lära dig att erkänna att du har fel och höra dina motståndare. Det kan vara svårt, speciellt när det kommer till vissa globala saker. Till exempel religion eller politisk övertygelse.

Bättre att börja med mindre viktiga ämnen. Försök att ompröva din inställning till modetrender. Eller valet av det idrottslag du stödjer. Ta en titt på de saker du har tagit för givna länge och bedöm dem så opartiskt som möjligt. Och försök först då att lyssna på dina motståndares åsikter.

Forskning som undersöker målsättning visar tydligt att när vi börjar ändra vår inställning till irrelevanta saker, utvecklar vi förmågan att tänka om våra egna åsikter. Denna färdighet kan sedan appliceras på mer meningsfulla och globala idéer.

5. Kom ihåg att det inte är en svaghet att ändra sig

Den store ekonomen Paul Samuelson lärde oss alla en bra läxa. 1948 publicerade han vad som utan tvekan är världens mest kända lärobok i ekonomi. Genom att uppdatera boken ändrade Paul sin uppskattning av inflationstakten som är acceptabel i en sund makroekonomi. Till en början var denna nivå 5 %. Samuelson sänkte sedan den till 3%. Senare - upp till 2%.

Förändringen uppmärksammades av många. Associated Press publicerade till och med en artikel med den sarkastiska titeln "Författaren måste bestämma sig." 1970, efter att Samuelson tilldelats Nobelpriset, kommenterade han detta påstående.

Paul Samuelson Ekonom, Nobelpristagare i ekonomi

När situationen förändras justerar jag min åsikt utifrån den data som har öppnats. Vad gör du?

Det här är en bra fråga. Och en bra strategi. Närhelst ny information dyker upp eller någons motståndare bara gör ett bra argument, stanna upp och tänk om din position. Och gör det öppet.

Naturligtvis kan det verka som en skrämmande uppgift att erkänna misstag i början. Men i slutändan har du inget att förlora än ett krokodildike.