Varför är det så svårt att erkänna sina misstag och vad man ska göra åt det

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Hur man hanterar kognitiv dissonans och bibehåller självkänslan.

Hur mycket vi än försöker, ibland har vi alla fel. Att erkänna våra egna misstag är inte lätt, så ibland håller vi oss envist till våra egna, istället för att möta sanningen.

Den kognitiva dissonansen

Vår tendens att bekräfta vår synpunkt tvingar oss att söka och finna bevis på vår egen oskuld, även om det inte finns några. I sådana situationer upplever vi vad psykologi kallar kognitiv dissonans. Detta är obehaget av kollisionen mellan våra attityder, övertygelser och idéer om oss själva, som motsäger varandra.

Låt oss säga att du ser dig själv som en snäll person. Att vara oförskämd mot någon kommer att få dig att känna dig väldigt obekväm. För att hantera detta kommer du att börja förneka att du hade fel och leta efter ursäkter för att vara oförskämd.

Varför håller vi fast vid våra vanföreställningar

Kognitiv dissonans hotar vår självuppfattning. För att minska känslan av obehag tvingas vi antingen ändra vår uppfattning om oss själva, eller erkänna att vi har fel. Naturligtvis, i de flesta fall tar vi minsta motståndets väg.

Kanske kommer du att försöka bli av med obehaget genom att hitta en förklaring till ditt fel. Psykologen Leon Festinger lade fram teorin om kognitiv dissonans i mitten av förra seklet när han studerade ett litet religiöst samfund. Medlemmar av detta samfund trodde att världens undergång skulle komma den 20 december 1954, varifrån de skulle kunna fly på ett flygande tefat. I sin bok When the Prophecy Failed beskrev Festinger hur, efter den misslyckade apokalypsen, medlemmar av sekten fortsatte att hålla fast vid sin tro och hävdade att Gud helt enkelt bestämde sig för att skona människor. Genom att hålla fast vid denna förklaring hanterade sekterister kognitiv dissonans.

Känslan av dissonans är väldigt obehaglig, och vi gör vårt bästa för att bli av med den. När vi ber om ursäkt erkänner vi att vi hade fel och accepterar dissonans, vilket är ganska smärtsamt.

Studier visar att vi ofta mår bättre än att erkänna det om vi fortsätter att göra fel. Forskare har märkt att de som vägrar be om ursäkt för sina misstag lider mindre av minskad självkänsla, förlust av auktoritet och kontroll över situationen än de som erkänner att de hade fel och ber om ursäkt.

När vi ber om ursäkt överlåter vi liksom makten till en annan person som kan befria oss från tafatthet och förlåta oss, eller kanske inte accepterar våra ursäkter och ökar vår mentala ångest. De som väljer att inte be om ursäkt upplever till en början en känsla av makt och styrka.

Denna känsla av makt verkar vara väldigt attraktiv, men i längden får den obehagliga konsekvenser. Genom att vägra be om ursäkt för våra misstag äventyrar vi det förtroende som relationen har, samt förlänger konflikten, ackumulerar aggression och hetsar till en hämndlust.

Genom att inte erkänna våra misstag avvisar vi konstruktiv kritik som hjälper oss att bryta dåliga vanor och bli bättre.

En annan studie av forskare vid Stanford visade att människor är mer benägna att ta ansvar för sina misstag när de känner sig säkra på att de kan ändra sitt eget beteende. Ett sådant förtroende är dock inte lätt.

Hur man lär sig att erkänna sina misstag

Det första du ska göra är att lära dig att märka manifestationer av kognitiv dissonans hos dig själv. Vanligtvis gör det sig känt av förvirring, stress, mental obalans eller skuld. Dessa känslor behöver inte betyda att du har fel. De indikerar dock tydligt att det inte skulle skada att ta en opartisk titt på situationen och försöka objektivt svara på frågan om du har rätt eller fel.

Det är också värt att lära sig känna igen dina vanliga ursäkter och förklaringar. Tänk på de situationer där du hade fel och visste om det, men försökte rättfärdiga dig själv på ett eller annat sätt. Kom ihåg hur du kände när du kämpade för att hitta rationella skäl till ditt kontroversiella beteende. Nästa gång du har dessa känslor, behandla dem som en indikator på kognitiv dissonans.

Kom ihåg att människor tenderar att förlåta oftare och mer än de verkar. Ärlighet och objektivitet talar om dig som en öppen person att ha att göra med.

I situationer där du helt klart har fel visar din ovilja att erkänna det att du saknar självförtroende. Den som häftigt försvarar sina vanföreställningar bokstavligen skriker om sin svaghet.