Hur man äter rätt när man inte har tid att laga mat

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Här är anledningen till att du inte längre behöver stå vid spisen varje dag med Grow Food.

Vad är problemet? Tänk bara, laga middag, det är jobb i en halvtimme

Låt oss vara ärliga: det tar vanligtvis inte en halvtimme, utan lite mer. I genomsnitt går det åt till matlagning Vilka länder gillar du att laga mat i mest? 6,5 timmar i veckan. Släng in matinköp, diskning och menyplanering. Du kan ägna denna tid åt mer intressanta och roliga aktiviteter.

Ett separat ämne är kostnaden för mat som du köper och sedan slänger. Nyckelfakta om matförlust och matsvinn bör du känna till en tredjedel av den mat som produceras i världen varje år. I Ryssland är denna siffra något lägre - enligt Federal State Statistics Service kastas vi ut. Överät frukt från 20 till 25% av produkterna.

Uppgiften med leverans av färdigmat är att förse dig med en varierad måltid under hela dagen så att du inte behöver lägga energi, tid och pengar på att köpa matvaror och laga mat, varav en del kommer du förmodligen att slänga.

Det visar sig att de kommer att ge mig frukost, lunch och middag?

Eller ännu mer. Till exempel, Grow Food, som vi skrev dessa kort med, har menyalternativ för fyra, fem och sex måltider.

Utöver frukost, lunch och middag inkluderar detta mellanmål under dagen: lunch och afternoon tea. I kosten för de som är på massan finns det också drycker: lemonad, iste eller en proteinshake. Du kan till och med glömma besöken i butiken - du kommer att få mat hela veckan.

Vänta, kommer de med mat för en vecka? Ja, det kommer att försämras

Budet levererar färdigrätter två eller tre gånger i veckan – beroende på vald meny. Grow Food använder gasmodifierad miljöteknik och behållare är hermetiskt förslutna. Maten håller sig fräsch i flera dagar, men det är bättre att förvara den i kylen.

Det finns ingen anledning att diska ett berg av disk efter lunch eller middag - maten kan värmas direkt i behållare. Ta lådan till jobbet, ta bort skyddsfilmen och skicka den till mikrovågsugnen - en varm, god och hälsosam lunch är klar på ett par minuter.

Jag går på diet. Kommer detta att passa mig?

Grow Food har fem näringsprogram:

• Super Fit, ≈ 1 000 kcal per dag - för dig som behöver gå ner i vikt snabbt.
• Fit, ≈ 1200 kcal - för dig som går ner i vikt och vill behålla det uppnådda resultatet.
• Dagligen, ≈ 1 400 kcal - en komplett daglig kost för människor som vill äta rätt.
• Balans, ≈ 2 000 kcal - för dig som är aktivt engagerad i sport.
• Effekt, ≈ 2 500 kcal - för idrottare på vikt.

Den dagliga ransonen är utformad för att ge det optimala kaloriinnehållet och förhållandet mellan protein, fett och kolhydrater för att uppnå ditt mål att gå ner i vikt, behålla vikt eller gå upp i muskelmassa. Måltiderna fördelas jämnt: du äter i bråkdelar så att du inte känner dig hungrig under dagen.

För den som vill komma i form så snabbt som möjligt erbjuder Grow Food programmet "Reboot". Ange ditt kön, längd och vikt – du får ett dagligt kaloriintag och motsvarande meny.

Vad finns på menyn? Rätt näring - är det bovete och broccoli hela veckan?

Grow Foods mål är att bevisa att bra kost kan vara gott. Menyn har kycklingshawarma, carbonara, potatispannkakor, till och med hamburgare och kalkonmackor.

Rätt kost handlar inte om att beröva sig själv allt gott, utan om att tänka om förhållningssättet till vad du äter. För matlagning används dietkött - kyckling- eller kalkonfilé, magert nötkött, mager fläskfilé. Mejeriprodukter är bondmjölk 2,5% fett, keso 5% fett och yoghurt 3,5%.

Sådan mat får dig inte att känna att du är på en strikt diet, vilket innebär att du inte kommer att bli frestad att släppa allt halvvägs. Om du har särskilt svårt att sluta med godis har Grow Food hälsosamma desserter.

Vilka andra desserter? Det är socker i

Grow Food desserter tillagas med naturligt sötningsmedel "FitParad No. 7". Den är skapad på basis av naturliga ingredienser och är lämplig för diet eller terapeutisk och profylaktisk näring.

Morotskaka, yoghurtparfait med müsli, muffins, brownies och chokladpannkakor är ett bra substitut för de vanliga desserterna, bara det är färre kalorier än i konventionellt godis.

Det är såklart jättebra, men jag jobbar sent. Vad sägs om leverans?

Du kan träffa kuriren på morgonen eller på kvällen - leveransen fungerar från 7:00 till 12:00 och från 20:00 till 23:00. Kuriren kommer att ringa dig i förväg och ange när det är bättre för honom att komma.

Du kan betala din beställning kontant vid första leveransen eller på hemsidan med bankkort och Apple Pay. Leverans fungerar i Moskva och St. Petersburg, såväl som i Moskva- och Leningrad-regionerna inom en radie av 20 km från Moskva och Ringvägen.

Beroende på vald diet kan mat endast beställas på vardagar, för att inte röra runt i köket efter jobbet, hela veckan på en gång eller till och med för två. Du behöver inte tänka på vad du ska äta idag - ett lager av färdiga, smakrika och hälsosamma rätter väntar på dig i kylen.

Använd kampanjkoden när du gör din första beställning LIFEHACKER och få en rabatt på 700 rubel.